۲۹. ‹ یَامُسَبِّبَ الْاَسْباب › ای سازنده‌ی سبب‌ها ..✨🤍 ╰ @Nabaut 🌿

〰#کتاب_بخونیم📖🌱〰 🔖|شناخت درمانی روانشناسی افسردگی ✍🏼|#دیوید_برنز • افسردگی نوعی بیماری است و بنابراین لازمه زندگی سالم نیست. و مهمتر آنکه می‌توانید به کمک روشهای ساده بر این بیماری چیره شوید. اخیراً گروهی از روان‌پزشکان و روان‌شناسان دانشکده پزشکی پنسیلوانیا به پیشرفتهای بزرگی در زمینه درمان اختلالات روانی دست یافته‌اند. این عده که از روشهای مرسوم درمان افسردگی، به آن علت که در شفای بیماران از سرعت لازم بی‌بهره است دل خوشی نداشتند، روش تازه‌ای برای درمان افسردگی و سایر اختلالات احساسی ابداع کردند. پژوهشهای اخیر ضمن تأییدِ توفیقِ روشهای جدید درمان افسردگی، بر سرعت و اثربخشی بیشتر آن نسبت به دارودرمانی و یا روان‌درمانی مرسوم مُهر تأیید زده است. نام این شیوه درمانیِ انقلابی را «شناخت درمانی» گذاشته‌اند. ❋┄┄┄┄┄•┄┄┄┄┄❋ •🫀🪄• @Nabaut ┆🌿

دعای وداع با ماه مبارک رمضان چقدر عاشقانه است؛ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ🌙✨ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ‹ الوِداعْ یَا أَکْرَمَ مَصْحُوبً مِنَ الْأَوْقَاتِ وَ یَا خَیْرَ شَهْرٍ فِی الْأَیَّامِ وَ السَّاعَاتِ › خداحافظ ای گرامی‌ترین اوقاتی که مارا مصاحب و یار بودی ای بهترین ماه در همه‌ی روزها و ساعات ..🥲🫂 ╰ @Nabaut 🌿

یکی از موندگارترین پاراگراف‌های رمان سقوط نوشتهٔ آلبر کامو قطعاً اینه: من آنقدر بزرگوار نبودم که از اهانت‌ها بگذرم، امّا سرانجام فراموش میکردم. و آنکه گمان میبرد از او بیزارم مبهوت میشد. آن‌گاه که میدید لبخندزنان به او سلام میکنم، برحسب سرشتش عظمت روحم تحسینش را برمی‌انگیخت یا خفت منشم را خوار می‌شمرد. غافل از این‌که علتِ رفتارم ساده‌تر از این حرف‌ها بود: حتی نامش رافراموش کرده بودم🌱🤍 ╰ @Nabaut 🌿

پژوهشگران میگن "فقط روزی یکبار حرف زدن با دوستان با موضوع شوخی و تعریف کردن‌ روزمره و همدردی و... باعث میشه استرس کل روز شما کمتر بشه و شادی در زندگی‌تون بالا بره" با دوستان هر روز حرف بزنید اونا سرمایه‌اند. مثل دارواند برای جسم. قدرشون رو بدونید .. ╰ @Nabaut 🌿

‏هميشه قبل از بحث با هر كسى دو تا سوال از خودتون بپرسيد كجاى زندگيشم؟ كجاى زندگيمه؟ اگه جواب "هيچ جا" بود بحث بيخود نكنيد😌🤞🏻 〰 #ای‌برطرف‌کننده‌زیان 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

〰#کتاب_بخونیم📖🌱〰 🔖|۲۳راه برای غلبه بر تنبلی ✍🏼|#اس_جی_اسکات • در کتاب 23 راه برای غلبه بر تنبلی: چرا کارهایمان را به تعویق می‌اندازیم نوشته اس جی اسکات، با ایده‌های بسیاری آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند در زندگی روزانه‌تان بر تنبلی غلبه کنید. مطالب این کتاب در چهارچوب خاصی به شما ارائه می‌شود. نخست، به سراغ پدیده‌های روانشناسی نهفته در پس تنبلی می‌رود. سپس به هفت بهانه‌ای که مردم برای به تعویق انداختن کارها می‌آورند می‌پردازد و بعد 23 عادت برای غلبه بر این مانع روانی را معرفی می‌کند و چگونگی به کار گرفتن آن‌ها در زندگی را به شما می‌آموزد. ❋┄┄┄┄┄•┄┄┄┄┄❋ •🦦👊🏻• @Nabaut ┆🌿

قهوه بنوشید یک کتاب خوب بخوانید به یک موسیقی فوق العاده گوش دهید و دقایقی به هیچ چیز فکر نکنید شاید معنی زندگی همین باشد☕️ 〰 #یامالِک‌الْمُلْک 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •هر موقع احساس کردی ظرفیت روح و روانت ته کشیده و حوصله‌ی هیچ کاری رو نداری، این چند پرسش رو از خودت بپرس: آخرین باری که برای خودت وقت گذاشتی کی بوده!؟ اخرین باری که با خودت حرف زدی کی بوده!؟ آخرین باری که با آدمای مهم زندگیت ارتباط برقرار کردی کی بوده!؟ ‌آخرین باری که برای خودت یه هدیه خریدی کی بوده!؟ آخرین باری که اوضاع رو با خودت مرور کردی کی بوده!؟ آخرین باری که یه کاری رو صرفاً برای رضایت خودت انجام دادی کی بوده!؟ آخرین باری که به بدن و سلامتیت اهمیت داری کی بوده!؟ ‌آخرین باری که به خودت یادآوری کردی که تو هم مهم هستی کی بوده!؟ :) ‌╰ @Nabaut 🌿

#نور 🌤️ جزء بیست و نهم رو بخونیم . بعد از ختم : دعا کنیم که بتونیم ازتوانایی هامون در راه درست استفاده بکنیم. به همراه : ۱۰۰ مرتبه ذکر ‹ یا واهِبَ العَطایا ! › ــــــــــــــــــــــــــــ 📼🌱 ــــــــــــــــــــــــــــ ╰ @Nabaut 🌿