اصالت رو نه میشه خرید نه میشه اداشو درآورد! اصالت یعنی من راه درست رو میرم حتی اگه هیچکس متوجهش نشه! اصالت یعنی حق کسیو نمیخورم حتی اگه به ضررم تموم شه! اصالت یعنی دروغ نمیگم چون از حقیقت ترسی ندارم. اصالت یعنی دل کسی رو نمیشکنم؛ چون میدونم با هر دستی بدی با همون دست پس میگیری. اصالت یعنی دوست نداری دورو باشی چون صداقت انتخاب تو بوده. و این اسمش بی عرضگی نیست! اسمش اصالته 〰 #يَا‌مَنْ‌هُوَ‌فِى‌لُطْفِهِ‌شَرِيفٌ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

بیست‌ سالگی هنوز داغی، دنبال عشق و توجه و دوست داشتن و دوست داشته شدن میگردی و انگار هنوز سرت به سنگِ رابطه‌ها و معاشرت‌ها نخورده. سی سالگی از ورطه‌ی دوستی و عشق و انتظارات بیهوده از آدم‌ها خودت را کشیده‌ای بیرون و تازه فهمیده‌ای که جهان و حتی دوست‌داشتن‌ها بر مدار مادیات میچرخد و مدام در حال شروع کردن کارهای تازه و در مسیر فرساینده‌ی استرس و نگرانی‌های قبل از شروعی و تمام تلاشت، داشتن و به دست آوردن است و بیشتر کارهایی که شروع میکنی به موفقیت ختم می‌شوند چون با تمام توانت وارد هر مسیر میشوی و با تمام جانت می‌جنگی. چهل سالگی، دلت یک نفر را میخواهد که کنارش حالت خوب باشد، انرژی و انگیزه‌ای برای شروع و ساختِ رابطه‌های تازه و شروع کارهای تازه نداری، به همان روابط و آشنایی‌های پیشین بسنده میکنی و از میانشان دنبال ناب‌ترینش میگردی. مسیر اشتغالت هم یکی شده و همان را با جدیت تمام پیش میبری. پنجاه و شصت و هفتاد و هشتاد و نود سالگی، حوصله‌ات به هیچ شروعی نمیرسد، فقط ادامه میدهی و سفر میکنی از مکان‌ها و آدم‌ها و فقط نگاه میکنی و گاه‌گاهی به زندگی‌ات در گذشته فکر میکنی و برای کارهایی که پیش از این‌ها نکرده‌ای افسوس میخوری، بابت راه‌هایی که میشد و نرفتی، حرف‌هایی که میشد و نزدی، لذت‌هایی که میشد و تجربه نکردی و بیش از هرچیزی غمگینی از این‌که چرا زودتر از این‌ها خودت را دوست نداشتی و برای خودت آن‌طور که سزاوارش بودی، زمان نگذاشتی و بخش عظیمی از عمر عزیزت را برای هیچ گذاشتی. هنوز هم دیر نیست، در هر سنی که هستی، بهترینِ خودت باش، همه چیز را عمیقا تجربه کن و جوری زندگی کن که به روزهای بی‌حوصلگی‌ و انفعالت که رسیدی، افسوس هیچ چیز را نخوری‌ و برای هرآنچه پشت سر گذاشته‌ای و بر تو گذشته، خوشحال باشی. ╰ @Nabaut 🌿

🍒[‏شما لیاقت اینو دارید که برای درک شدن التماس نکنید، دائم توضیح ندید، خواهش نکنید، عذرخواهی نکنید. ‏لیاقت اینو دارید که حتی اگر بهانه میگیرید، بهانه‌هاتونم شنیدنی و قابل احترام باشه. ‏لیاقت همدردی رو دارید ‏لیاقت اینو دارید که اگر دردتون گرفت، برای دردتون سرزنش نشید و جوابتون ناراحتی ‏و رها شدن نباشه. ‏لیاقت دوست داشته شدن رو دارید و هیچ کس نمیتونه برای احساساتتون شمارو متهم کنه و ازتون عصبی و دلخور بشه. ‏شما لیاقتش رو دارید و بیش از حد باارزشید. ‏و مهم نیست چقدر تلاش کنن خودشون رو با مقصر کردنتون توجیه کنن، اگر این حس رو بهتون نمیدن یعنی یه چیزی سرجاش نیست.] ❤️ ╰ @Nabaut 🌿

شد شد، نشد فدای سرم! تا جایی که باید باشم، هستم خندیدی، خندیدم وقت گذاشتی، وقت گذاشتم. بودی و بودم اما اگر در لابلای این روزها و خاطراتمون با یه دلخوری و ناراحتی کسی رو انتخاب کردی و تموم این چیزها خراب شد من بازم بهت احترام میذارم چون این احترام برای خودمه نه تو چون من لایق احترام هستم بخاطر تموم لحظاتی که در کنارم بزرگ شدی و متاسفانه رشد نکردی 〰 #ای‌آنکه‌در‌مهربانی‌اش‌برجسته‌است 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

به گذشته نگاه میکنی و میبینی خودت چقدر صبورانه در تمام رنج‌ها همراهت بوده‌است. او را تنگ در آغوش میگیری‌ و نیاز به هیچکس دیگری پیدا نمیکنی. 〰 #يَا‌مَنْ‌هُوَ‌فِى‌شَرَفِهِ‌عَزِيزٌ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •به همه‌ی کارهای خود روح دهید : -به دست دادنِ خود روح دهید. وقتی با کسی دست می‌دهید با همه‌ی وجودِ خود دست بدهید. سعی کنید با فشار دستتان بگویید:"از آشنایی با شما خوشحالم" یک دست دادن زورکی و بی‌رمق از دست ندادن بدتر است. -به خنده‌هایتان روح دهید. با چشم‌هایتان بخندید. هیچ‌کس خنده‌های تصنعی،خشک و مصلحتی را دوست ندارد. وقتی می‌خندید،به راستی بخندید. -به متشکرم‌های خود روح دهید. یکی متشکرمِ ماشینی و از سر عادت، تقریبا فقط یک صدا است. هیچ مفهومی ندارد؛ بی‌ثمر است. هروقت به حرف‌های خود شور و حال می‌دهید،خودتان هم به‌طور ناخودآگاه از این شور و شوق بهره‌مند می‌شوید. این مسئله را همین الان امتحان کنید. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •هر ویتامین رو چه زمانی باید مصرف کرد : مولتی ویتامین : همراه با وعده صبحانه ویتامینهای گروه B : قبل از وعده صبحانه یا ناهار ویتامینهای A, D, E, K : همراه با وعده غذایی ( غذای پرچرب ) ویتامین C : قبل از وعده غذایی آهن : شب ها با معده ی خالی اسید فولیک : نیم ساعت قبل از خواب کلسیم : در دو وعده منقسم صبح و شب ( با فاصله از قرص آهن و لبنیات ) ╰ @Nabaut 🌿

سخت است، ولی تو باید حالت خوب بشود. تو باید از دلِ این اندوهِ زمین‌گیرکننده، خودت را بیرون بکشی، دوباره بلند شوی و روی پای خودت بایستی و تمام مسیرهای نرفته را بروی و تمام کارهای نکرده را بکنی و قوی باشی و نشکنی و نیاز به هیچ‌کس نداشته‌باشی. سخت است ولی تو باید تنهایی از پسِ همه چیز بربیایی و همه چیز را درست کنی، تنهایی با سپاه مشکلاتت بجنگی و تنهایی پیروز شوی. تو نمیدانی چه لذتی دارد آدمی قهرمان زندگی خودش باشد و خودش برای مشکلات و رنج‌های خودش کافی باشد و از هیچ‌‌کسی هیچ انتظاری نداشته‌باشد! 〰 #ای‌آنکه‌دربرجستگی‌اش‌توانمند‌است 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿