#روانشناسی 🌱 •به همه‌ی کارهای خود روح دهید : -به دست دادنِ خود روح دهید. وقتی با کسی دست می‌دهید با همه‌ی وجودِ خود دست بدهید. سعی کنید با فشار دستتان بگویید:"از آشنایی با شما خوشحالم" یک دست دادن زورکی و بی‌رمق از دست ندادن بدتر است. -به خنده‌هایتان روح دهید. با چشم‌هایتان بخندید. هیچ‌کس خنده‌های تصنعی،خشک و مصلحتی را دوست ندارد. وقتی می‌خندید،به راستی بخندید. -به متشکرم‌های خود روح دهید. یکی متشکرمِ ماشینی و از سر عادت، تقریبا فقط یک صدا است. هیچ مفهومی ندارد؛ بی‌ثمر است. هروقت به حرف‌های خود شور و حال می‌دهید،خودتان هم به‌طور ناخودآگاه از این شور و شوق بهره‌مند می‌شوید. این مسئله را همین الان امتحان کنید. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •هر ویتامین رو چه زمانی باید مصرف کرد : مولتی ویتامین : همراه با وعده صبحانه ویتامینهای گروه B : قبل از وعده صبحانه یا ناهار ویتامینهای A, D, E, K : همراه با وعده غذایی ( غذای پرچرب ) ویتامین C : قبل از وعده غذایی آهن : شب ها با معده ی خالی اسید فولیک : نیم ساعت قبل از خواب کلسیم : در دو وعده منقسم صبح و شب ( با فاصله از قرص آهن و لبنیات ) ╰ @Nabaut 🌿

سخت است، ولی تو باید حالت خوب بشود. تو باید از دلِ این اندوهِ زمین‌گیرکننده، خودت را بیرون بکشی، دوباره بلند شوی و روی پای خودت بایستی و تمام مسیرهای نرفته را بروی و تمام کارهای نکرده را بکنی و قوی باشی و نشکنی و نیاز به هیچ‌کس نداشته‌باشی. سخت است ولی تو باید تنهایی از پسِ همه چیز بربیایی و همه چیز را درست کنی، تنهایی با سپاه مشکلاتت بجنگی و تنهایی پیروز شوی. تو نمیدانی چه لذتی دارد آدمی قهرمان زندگی خودش باشد و خودش برای مشکلات و رنج‌های خودش کافی باشد و از هیچ‌‌کسی هیچ انتظاری نداشته‌باشد! 〰 #ای‌آنکه‌دربرجستگی‌اش‌توانمند‌است 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

همه هست آرزویم که ببینم از تو رویی چه زیان تو را که من هم برسم به آرزویی.. #صاحبنا

چه خوب بود اگر اداره‌ای برای احوالات ما آدمها وجود داشت، که وقتی حالمان خوب نیست و کسی حواسش به ما نیست، سراغمان را بگیرد: «واحد دلواپسی» 〰 #يَا‌مَنْ‌هُوَ‌فِى‌عِزِّهِ‌عَظِيمٌ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

چجوری تو جمع خوش صحبت و شیرین زبان باشیم : 1- لحن و تن صدای مناسب داشته باشید حین صحبت کردن آرامشتون رو حفظ کنید. فراموش نکنید شما گفتگو میکنید، نه جنگ! سعی کنید برای خودتان شتاب سنجی در نظر بگیرید که سرعت حرف هایتان را در نظر داشته باشید، هرگاه سرعتتان بالا رفت از نفس کشیدن استفاده کنید؛ قبل از اینکه صحبت طرف مقابلتان به اتمام برسد، پاسخی ندهید یا اظهار نظر نکنید. تن صدای خود را کنترل کنید. نه آنقدر بلند که گوش فلک را کر کند و نه آنقدر آرام که هیچ صدایی شنیده نشود. 2- برای این که بتوانید خوب سخن بگویید، باید خوب بشنوید! 3- پرحرفی و حاشیه پراکنی نکنید. 4- در صحبت کردن طناز باشید. طنازی و مزاح کردن و حاضر جوابی (البته از نوع مثبت) بین صحبت هم می‌تواند به کلام شما جان بدهد، البته به شرطی که بجا باشد 5- غرور بیجا نداشته باشید. خوب است که بخواهیم اطلاعاتی را به مخاطب منتقل کنیم، اما باید حواسمان باشد که ادعا و اطلاعاتمان را به رخ نکشیم و مغرورانه بیان نکنیم. از طرفی هم این را در نظر داشته باشید که نباید طوری رفتار کنید که حرف ها، نظرات و اتفاقات اطراف برایتان بی اهمیت است 6- دوستانه برخورد کنید. آنچه از دل براید لاجرم بر دل نشیند! 7- فرصت شناس باشید. یک فرد حرفه ای دقیقا می داند که زمان صحبت کردن چه موقع است، کی باید از لحن طنز و شوخی استفاده کند و کی باید جدی و رسمی صحبت کند. ╰ @Nabaut 🌿

#پادکست 🍀 •| انگیزه درس خواندن! |• 🎙️ | گوینده : -- -داشتن و ایجاد انگیزه درس خواندن! - نزدیکه امتحاناته و اگر انگیزه و کششی برای درس خوندن ندارید به نظرم پیشنهاد خوب و مفیدیه! ..🫀🌱 - ❋┄┄┄┄┄•┄┄┄┄┄❋ •📻🎙️• @Nabaut ┆🌿

برای شروع یه سری از کارها هیچوقت دیر نیست‌‌ مثل: التیام روحی مهربون بودن از نو شروع کردن اصلاح خودت و رفتارت بخشیدن خودت دفاع کردن از حق و حقوقت اولویت قرار دادن خودت آشنا شدن با آدمای جدید باور داشتن به خودت آرزو و اهداف جدید ساختن رسیدگی و مراقبت از خودت تبدیل شدن به اونی که آرزوشو داشتی با نرمی و صبوری با خودت تا کردن یادآوری این مسئله به خودت که هیچ‌وقت برای شروع هیچ کاری دیر نیست ╰ @Nabaut 🌿

〰#کتاب_بخونیم📖🌱〰 🔖|انسان در جستجوی خویشتن ✍🏼|#رولو_می • با این همه سختی و مشقت در زندگی چگونه می‌توانیم انسجام درونی خود را حفظ کنیم؟ در زمانی که هیچ چیزی از آینده‌مان نمی‌دانیم و تمام آینده مبهم است چطور می‌توانیم به راه خودمان ادامه دهیم؟ کتاب انسان در جستجوی خویشتن شما را با انسجام شخصی در دوران دلهره آشنا می‌کند. این کتاب چیزی نیست که جایگزین روان‌درمانی باشد یا راه ساده‌ای برای خوددرمانی ارائه دهد. اما می‌تواند به‌نحوی به شما در خوددرمانی کمک کند. این کتاب نه‌تنها از دانسته‌های تازه در روان‌شناسی به لایه‌های پنهان روان اشاره می‌کند بلکه با تکیه بر خرد کسانی که در طول دوران گذشته در ادبیات، فلسفه و اخلاق برای یافتن بهترین راه‌های رفع احساس عدم امنیت خاطر و حل بحران‌های شخصی کوشیده‌اند نیز بهره‌جویی می‌کند. هدف از این کتاب نشان‌دادن راه‌های مقاومت در مقابل عدم تامین خاطری است که در دوران تاریخی کنونی عمومیت دارد.  ❋┄┄┄┄┄•┄┄┄┄┄❋ •💛🪴• @Nabaut ┆🌿

یه روزایی هست که خورشید دیر طلوع میکنه ولی بازم آسمون رو توی بهترین لحظه روشن میکنه. نگران نباش، نوبت تو هم میرسه 〰 #ای‌آنکه‌در‌قدرتمندی‌اش‌بزرگ‌است 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿