از گابریل گارسیا پرسیدند: اگر بخواهی کتابی صد صفحه‌ای درباره امید بنویسی، چه مینویسی؟ گفت: «۹۹ صفحه را خالی میگذارم صفحه آخر، سطر آخر مینویسم: یادت باشه دنیا گرد است، هر وقت احساس کردی به آخر رسیدی شاید در نقطه شروع باشی. زندگی ساختنی است، نه ماندنی، بمان برای ساختن، نساز برای ماندن. منتظر نباش کسی برایت گل بیاورد، خاک را زیر و روکن، بذر را بکار، از آن مراقبت کن، گل خواهد داد 〰 #یاخَیرَالْمَشْکورِینَ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •پنج روش ایجاد انگیزه کنکور: به آینده و دستاوردها فکر کن ... برنامه‌ریزی اصولی و واقع بینانه داشته باش استرس کنکور رو کنترل کن ... برای خودت پاداش در نظر بگیر ... همه جوانب زندگی رو در نظر بگیر و انعطاف‌پذیر باش ... از تجربه و راهنمایی دیگران استفاده کن. ‌ ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •یک رابطه ی خوب اینطور به وجود می آید که: ١. از وابسته شدن خودداری کنید: هر یک از شما سرگرمی و تعهدات خود را دارید ؛ زیاد خوب نیست که مثل چسب به هم وصل باشید ٢. همیشه به یکدیگر احترام بگذارید:احترام پایه و اساس هر گونه رابطه است ٣. با خودخواهی خداحافظی کنید : در همه زمانی به هر دوتان فکر می کنید چرا که خودخواهی در یک رابطه موفق نیست. ۴. درباره همه چیز صحبت کنید: چیزی را که می خواهید و احساس می کنید را بروز دهید ۵. همه کار را با هم انجام دهید: این کار فرصتی برای حمایت از یکدیگر و کمک به دستیابی به اهداف است. ۶. سایر روابط را نیز مورد توجه قرار دهید: همیشه تنها دو نفر بودن خوب نبست، بنابراین برنامه ریزی کنید و با هم، به دیدن خانواده و دوستان بروید. ╰ @Nabaut 🌿

〰 #داستان 🌻 〰 دنیا هنوزم قشنگیاشو داره ..🥲🐣 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 #تمرین 🐳 •یک تکنیک در رفع استرس وجود داره تحت عنوان Worry Box یا جعبه نگرانی: شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید و هر روز نگرانیها و استرس های روزانتون رو نوشته و توی جعبه بندازین . بعد از ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را دوباره بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و از طرفی میفهمید که ٩٠ درصد آن استرسها هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت. ╰ @Nabaut 🌿

بعضی آدما مثل دندون عقلن شاید با حذفشون یک دفعه درد زیادی رو تحمل کنی، اما باید حذفشون کنی و ازشون بگذری تا مجبور نباشی مدام یه درد تدریجی رو تحمل کنی 〰 #ای‌بهترین‌ستودگان 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

یکی از بهترین آرزوهایی که میتونم واست کنم اینکه گذرت به آدمای امن بیفته ... آدمایی که دغدغشون اینکه آسیبی به تو نرسونن ..🌸💕🪞

‌تو هرگز نمیتونی بی‌نقص باشی! تنها کاری که میتونی انجام بدی، اینه که هرروز خودت رو ارتقاء بدی و سعی کنی بهترین خودت باشی. چارلز بوکفسکی یجا میگه؛ ما برای ادامه دادن هیچکسی را نداریم جز خودمان... شاید غم انگیز باشه، ولی در انتها همه یه روز با تمام وجود این واقعیت رو درک میکنن... پس هی خودتو سرزنش نکن هی خودتو آزار نده، لطفا با خودت مهربون باش .. 〰 #یاخَیرَالْمَحْبُوبِینَ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

🔴از بین رفتن کند خوانی با ۵ ترفند ؛ ✨جمله خوانی : تک کلمه خواندن و تمرکز روش باعث کاهش سرعت میشه به جاش مفهوم یک جمله رو درک کن ✨چشم خوانی : اگر مطلبو زیر لب تکرار کنی انرژی ذهنی و جسمیت کم میشه ولی با چشم خوانی سرعتت بیشتر میشه ✨مقابله با وسواس : فکر نکن که مطلبو نگرفتی و هی برگردی جمله ی قبل ، بذار پارت مطالعاتیت تموم شه بعد کل مبحثو مرور کن ✨راهنما : ممکنه علت کند خوانیت حواس پرتی باشه پس یه مداد یا فلش زیر جملات به عنوان راهنما حرکت بده که حواست پرت نشه ✨کل به جز : اگه یه دید کلی از ریز مباحث درس قبل از شروع مطالعت ات داشته باشی بعد وارد جزئیات شی ، سرعتت افزایش پیدا میکند ╰ @Nabaut 🌿