#روانشناسی 🌱 • میخوای هدفتو پیدا کنی؟ این پست رو بخون : 1_علایقتو بررسی کن:حرفه مورد علاقت،خواننده مورد علاقت،رنگ،شهر،کشور...کلا اینجا دیگه باید خودتو بشناسی،علایقت چیه؟اعتقادت چیه؟ووو.. 2_به چیز هایی که برات لذت بخشه توجه کن: مثلا؛تفریح خاصی یا انجام دادن کاری 3_به تجربه ها گوش بده:هر تجربه ای تو هر زمینه ای داشتی گوش بده یا از کسایی که تجربشو داشتن و توش موفق شدن یا هر راه و روشی رو رفتن بپرس تا از تجربیاتشون بگن 4_برای استراحت خودت وقت بزار:هرکاری میکنی برای خودت استراحت بزار 5_گفتگو با دیگران رو شروع کن:یاد بگیر تو اجتماع چطور رفتار کنی و چطور باشی.این اعتماد بنفس تورو نشون میده 6_به اینکه دوست داری چیکار کنی فکر کن: به چه کاری علاقه داری،میخوای تو چه زمینه ای حرفه ای بشی و شغل یا رشتت ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چطور میشه نگرانی از قضاوت دیگران را در خودمون کاهش دهیم؟ ▪️درک این واقعیت که مردم همیشه در حال قضاوت هستند: چه کاری بکنی، چه نکنی، همیشه کسی هست که نظری داشته باشه. پس چرا راه خودت را نروی؟ ▪️ تقویت خودباوری: هرچه بیشتر خودت را بشناسی و به توانایی‌هات ایمان داشته باشی، صدای بیرون کمتر رویت اثر می‌گذارد. ▪️تمرین بی‌تفاوتی تدریجی: با کارهای کوچک که از قضاوت می‌ترسی شروع کن، مثل لباس متفاوت پوشیدن یا اظهارنظر در جمع. ▪️دوری از افرادی که مدام قضاوت می‌کنند: اگر اطرافت پر از آدم‌های منفی‌نگر و کنترل‌گر است، فاصله بگیر. ▪️نوشتن ترس‌هایت: بنویس دقیقاً از چه نوع قضاوتی می‌ترسی؟ وقتی آن را روی کاغذ ببینی، اغلب ترست کوچک‌تر می‌شود. ▪️ یادآوری هدف زندگی‌ات: اگر بدانی برای چه چیزی زندگی می‌کنی، قضاوت دیگران بی‌اهمیت می‌شود. ▪️مدیتیشن و آگاهی ذهنی: تمرین‌هایی مثل مدیتیشن، یوگا، یا تنفس عمیق کمک می‌کنند آرام‌تر و مستقل‌تر فکر کنی. ╰ @Nabaut 🌿

یه نوع افسردگی هست به اسم «دیس تایمیا»؛ یعنی اینجوریه که شما همه کارهات رو انجام میدی، دوستات رو میبینی، درس میخونی، مهمونی میری و … ولی در نهایت همه‌ی زندگیت پر از احساس سنگینی، خستگی و نااُمیدیه .. 〰 #اى‌داناى‌اسرارنهان 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

خدایا مرغ همسایه‌ی ما واقعا غاز است. دست ما را بگیر و از اندوهِ نداشتن نجات بده ..🌙✨

وَ الهابِطینَ مَعَ قَطرِ المَطَرِ اِذا نَزَلَ و فرشتگانی که همراه قطره‌ی باران ، چون ببارد ، فرود آیند. ما زمین‌های باران ندیده‌ایم هر جور بباری دوستت داریم ..☔️🌧 #صحیفه‌_سجادیه 〰 #یَا‌فَالِقَ‌الْحَبِّ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • 12 چیزی که اضطرابتو زیاد میکنه : • نور صفحه مبایل • قند بیش از حد • تا دیر وقت بیدار موندن • نوشیدن زیاد قهوه • الکل • بی نظمی • رژیم های سخت • نداشتن هدف • اخبار منفی • هوای آلوده • بله گفتن زیاد • کم آبی بدن ╰ @Nabaut 🌿

The most alluring thing a woman can have is confidence جذاب‌ترین چیزی که یه زن میتونه داشته باشه، اعتماد به نفسه🌱ᥫ᭡ ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • اختلال پارانوئید از نظر روانشناسی یک اختلال روانی است که موجب ایجاد حس بی‌اعتمادی و سوءظن بی‌دلیل به دیگران می‌شود. این افراد به‌طور دائم به دیگران مشکوک هستند و بر این باور هستند که دیگران سعی در تحقیر، آسیب رساندن یا تهدید آن‌ها دارند. ✅افراد مبتلا به PPD اغلب باور نمی‌کنند که رفتار آن‌ها غیرعادی است. ممکن است کلیه رفتارهایی که بروز می‌دهند از نظر خودشان کاملاً منطقی به نظر برسد. با این حال، اطرافیان این افراد از بی‌اعتمادی و شک همیشگی آن‌ها عذاب می‌کشند. ╰ @Nabaut 🌿

مهم است که بلد باشی با کوچکترین اتفاقات مثبت حوالی ات، دلخوش باشی ، برای خوب بودن ِ حالت ، به هر چیز نه ! که به ساده ترین چیزها چنگ بزن ..🫀🌱 〰 #اى‌شکافنده‌‌ی‌دانه 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿