#روانشناسی 🌱 • ویژگی افرادی که دچار اسکیزوفرنی هستند: _ توهم در اسکیزوفرنی: تجربه حسی بدون وجود محرک واقعی. _ توهم شنیداری: شایع‌ترین نوع؛ شنیدن صداهای غیرواقعی. _ توهم بینایی: دیدن اشیاء یا افراد خیالی. _ توهم لامسه: حس لمس یا حرکت روی پوست بدون دلیل. _ توهم بویایی و چشایی: احساس بوها و طعم‌های غیرواقعی. علت: اختلال در فعالیت مغزی، افزایش دوپامین، استرس، یا عوامل ژنتیکی. درمان: داروهای ضدروان‌پریشی، روان‌درمانی شناختی-رفتاری، مدیریت استرس. ╰ @Nabaut 🌿

وَأَنَا التَّوَّابُ الرَّحِيمُ(بقره۱۶۰) که منم توبه پذیر و مهربان. آدمیزاد سر یه اشتباه همه‌ی خوبیهات رو فراموش میکنه،اما خدا  گاهی با یه خوبی کلی از اشتباهاتت رو میبخشه ..✨ 〰 #اى‌روزى‌ده‌فرازگان 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • عوارض استرس: ١. بروز اختلالات روانی: اضطراب، افسردگی و اختلالات شخصیتی ٢.چاقی و افزایش وزن: پرخوری عصبی ٣. بیماری قلبی عروقی: فشارخون بالا، بیماری قلبی، حملات قلبی، سکته مغزی و ریتم غیرطبیعی قلب ۴. اختلال در دستگاه گوارش: ورم معده، تحریک‌پذیری روده بزرگ، رفلاکس اسید معده و کولیت روده ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •چند روش برای شروع کنکور : ١)داشتن یک برنامه منظم و پیوسته در موفقیتت خیلی مؤثره: برای برنامه ریزی صحیح و درست باید عادت های روزانه خودتو را به درستی بشناسی ، یعنی بدونی که چه تایمی بیدار میشی ، چه مقدار از زمانت رو کارهای شخصی رو انجام میدی، چه تایمی غذا میخوری و در چه زمان هایی درس می‌خونی. ٢)برای شروع برنامه ریزی لازم نیست یهویی زمان مطالعه ات رو زیاد کنی، سعی کن کم کم این کار را انجام بدی! ٣)میزان مطالعه دروس عمومی و اختصاصی و مطالعه دروس پایه و دوازدهم رو هم مشخص کن... «دوستان عزیز هم‌اکنون،هم‌اکنون مطالعه دروس عمومی کنسله ..🦦 » ۴)تفریحاتتو از برنامه حذف نکن ! با داشتن یک برنامه درست و اصولی میتونی هم درس بخونی هم کارایی که دوستشون داری انجام بدی. ۵)حتما تو برنامه ات ورزش رو قرار بده. اگر صبح ها نمیتونی زود بیدار شی یا وقتی بیدار میشی کسل و بی حوصله ای حتما ورزش کن و یه دوش بگیر! ╰ @Nabaut 🌿

یه هدفی برای آشنا شدن با هر آدمی وجود داره. بعضیا وارد زندگیت میشن که امتحانت کنن. بعضیا برای اینکه چیزی بهت یاد بدن. بعضیا برای اینکه ازت استفاده کنن. و بعضیا برای اینکه بهترین خصلت‌های تو رو شکوفا کنن 🌱ᥫ᭡ 〰 #اى‌والا 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

«از همان آغاز ما را صبور ساختند . .🌱🕊️» 〰 #یَا‌وَفِیُّ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • نخواه که یک شبه بشی یه آدم جدید، برای تغییر باید درست هدف گذاری کنی، مثلا : 1. به جای اینکه بگی روزی یک ساعت کتاب میخونم. - بگو روزی یک صفحه کتاب میخونم. 2. به جای اینکه بگی روزی 2 ساعت میرم پیاده‌روی. - بگو روزی 5 دقیقه ورزش میکنم. 3. به جای اینکه بگی روزی 3 ساعت زبان میخونم. - بگو روزی 10 دقیقه زبان تمرین میکنم. ایراد هدف‌گذاری های ما اینه که میخوایم یه شبه تغییر 180 درجه ای داشته باشیم که این تقریبا محالِ. • نمیدونم دیدید از این آدما تو زندگیتون که یهو میگن من میخوام عوض شم بعد میپرسی خب چی رو میخوای عوض کنی تو خودت؟ : میگن چه میدونم کلا خودمو میخوام عوض کنم! 1. اینا هیچ وقت عوض نمیشن چون کسی نمیتونه کلا خودشو عوض کنه، ما میتونیم عادت ها و بخشی از رفتارامونو عوض کنیم. 2. هرگز نمیتونیم شخصیت کلی خودمون رو تغییر بدیم. 3. پس حتما بدونید چی رو میخواید عوض کنید؛ مثل تغییر ساعت خوابیدن و.. . 4. اینو هم بگم سعی کنید تمرکزتون رو روی یک یا دو تغییر بزارید اجازه بدید اول اون تغییرات اعمال شه بعد دست به تغییر بعدی بزنید☺️✌🏼. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •چطور از احساساتمون مراقبت کنیم: -بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید -تکنینک‌های مختلف تنفس را تمرین کنید. -شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید. -به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود. -موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به اشتراک بگذارید. -دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید. -نوشتن، نوشتن، نوشتن: یک دفتر روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملاً صادق باشید. -از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید. -به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و ... را آزاد کند. با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چرخه تمیزکاری یک فرد مبتلا به ADHD 1.ناگهان میل به تمیز کردن ایجاد می‌شود! امروز تصمیم می‌گیرم خانه رو تمیز کنم! در این لحظه، ذهنم پر از کارهایی می‌شود که باید انجام دهم: ظروف، خشکشویی، سازماندهی کمد… همه این‌ها به طور همزمان! ناگهان کار رو شروع می‌کنم. 2.آشفتگی و هایپرفوکوس وارد می‌شود! وقتی شروع به جمع‌آوری چیزی می‌کنم، به طور ناگهانی به چیزی دیگر توجه می‌کنم. مثلاً هنگام مرتب کردن کشو، عکس‌های قدیمی پیدا می‌کنم و غرق در خاطرات می‌شوم. انرژی‌ام به یک‌باره تمام می‌شود و دیگر توان ادامه ندارم. نیمی از کارها نیمه‌تمام می‌مانند و فکر می‌کنم: “این رو برای فردا می‌گذارم.” 3.بی‌نظمی را برای فردا رها می‌کنم. کارهای ناتمام، وسایل به حال خود رها شده‌اند، ماشین لباسشویی متوقف شده اما هنوز آویزان نشده، و ظروف پر از کف منتظر هستند… 4.پنج روز بعد و احساس گناه. “دیروز شروع کردم ولی نتونستم تمامش کنم… کاش اصلاً شروع نمی‌کردم.” حالا انگیزه‌ام رفته و نمی‌خواهم ادامه بدم. ╰ @Nabaut 🌿