#روانشناسی 🌱 • ۵ حرکت ساده زبان بدن که ناخودآگاه بقیه رو مجبور می‌کنه بهت احترام بذارن! 1️⃣ صاف بایست، شونه‌ها عقب طرز ایستادن تو، ذهن بقیه رو هک می‌کنه! وقتی صاف و با اقتدار وایسی، مغز طرف مقابل به‌طور ناخودآگاه تو رو یه فرد قوی و با اعتمادبه‌نفس می‌بینه 2️⃣ تماس چشمی فرار از نگاه = ضعف! وقتی مستقیم و آروم توی چشم‌های طرف مقابل نگاه کنی، قدرت روانی و کنترل کامل موقعیت رو بهش نشون می‌دی 3️⃣ حرکات آهسته و حساب‌شده وقتی آروم و با تسلط حرکت کنی، مغز طرف مقابل حس می‌کنه تو یه فرد مسلط و حرفه‌ای هستی. استرس و عجله = احترام صفر! 4️⃣ حفظ فضای شخصی اجازه نده کسی وارد حریم شخصیت بشه. وقتی به خودت احترام بذاری، بقیه هم مجبورن بهت احترام بذارن 5️⃣ لبخند کنترل‌شده همیشه لبخند نزن! لبخند به موقع، نشونه اعتمادبه‌نفس و قدرت ذهنیه. زیاد لبخند زدن = جلب توجه و ضعف! ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • اسکیزوفرنی چیست؟ اسکیزوفرنی یک اختلال روانی پیچیده و مزمن است که بر افکار، احساسات، و رفتار افراد تأثیر می‌گذارد. این بیماری اغلب به اشتباه با "شخصیت چندگانه" اشتباه گرفته می‌شود، اما در واقع نشانه‌های آن شامل توهمات، هذیان‌ها، و تفکر غیرمنظم است. • علل اسکیزوفرنی علت دقیق اسکیزوفرنی هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما به نظر می‌رسد که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، شیمیایی (عدم تعادل مواد شیمیایی مغز)، و محیطی (مانند استرس‌های زیاد یا تجربیات دوران کودکی) در بروز آن نقش دارند. • سن شروع اسکیزوفرنی معمولاً در اواخر نوجوانی تا اوایل بزرگسالی، بین سنین ۱۶ تا ۳۰ سال، بروز می‌کند. در مردان، علائم اغلب زودتر از زنان ظاهر می‌شود. • علائم اصلی ۱. توهم: شنیدن صداهایی که وجود ندارند یا دیدن چیزهایی که واقعی نیستند. ۲. هذیان: باورهای نادرست که با واقعیت تناقض دارند، مانند احساس توطئه یا قدرت‌های خاص. ۳. افکار غیرمنظم: دشواری در تفکر منطقی و گفتگوهای پیوسته. ۴. رفتار غیرعادی ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • هفت قانون اساسی برای رسیدن به آرامش: 1- فراموشی : روزهاتو با فکر به خاطرات بد خراب نکن. 2- اهمیت نده : نظر دیگران مهم نیست، کاریو بکن که حالتو بهتر میکنه. حتی برای یه لحظه. 3- صبر کن : هیچ بذری یه شبه درخت نمیشه، به خودت زمان بده. 4- مقایسه ممنوع : تنها کسی که باهاش در رقابتی، خود دیروزته. 5- انتظار ممنوع : خوشحال کردنت فقط وظیفه خودته نه دیگران. 6- لبخند بزن : زندگی خیلی کوتاهه، قدر همین لحظه رو بدون. 7- آروم باش : مطمئن باش که راهتو پیدا میکنی، عجله نکن. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • ازدواجت اشتباهه اگه : اگه هنوز به فرد قبلی زندگیت فکر میکنی و برای التیام حال روحیت ازدواج میکنی اگه بخاطر فشار خانوادت ازدواج میکنی اگه صرفا بخاطر رفع نیاز جنسی ازدواج میکنی اگه بخاطر چشم و هم چشمی و رقابت ازدواج میکنی اگه فقط بخاطر مستقل شدن و آزادی و رهایی از خانوادت ازدواج میکنی اگه فقط بخاطر لجبازی با خانوادت ات ازدواج میکنی اگر فقط بخاطر احساس گناه و ترحم ازدواج میکنی ╰ @Nabaut 🌿

هیچ درختی به خاطر پناه دادن به کبوترها بی‌بار و برگ نشده‌ست، تکیه‌گاه باشیم مهربانی سخت نیست ..🤍🕊 〰 #اى‌پسندیده 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

«أتَعلمُ مَا هُوَ الحَنين؟ الحَنينُ هُوَ حينَ لَا يَستطيعُ الجَسدُ أن يَذهبَ حَيثُ تَذهبُ الرُّوح ...» می‌دانی "دلتنگی" چیست؟ دلتنگی آن است که جسمت نتواند به آنجایی برود که جانت به آنجا می‌رود... -محمود درویش 🌱 〰 #یَازَكِیُّ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • رفتار احتکار در سه حالت نباید به عنوان اختلال احتكار تشخیص داده بشه: 1) نتیجه آسیب مغزی باشه، 2) در اثر یک اختلال عصبی-رشدی به وجود اومده باشه، یا 3) بعد از دیاگنوز شدن فرد به یک اختلال عصب شناختی (مثلا، آلزایمر) به طور تدریجی شروع بشه. • درمان: بهترین روش درمان HD تلفیقی از سه رویکرده: بیولوژیک (دارودرمانی) ، پسیکولوژیک (CBT) ، و اجتماعی (درگیر کردن اطرافیان بیمار در پروسه درمان). این رویکرد تلفيقی، رویکرد زیستی-روانی-اجتماعی نامیده میشه.و سایر رویکردهای احتمالا مفید عبارتند از: مصاحبه انگیزشی، کاهش آسیب بجای سمپتوم، گروه درمانی ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •چگونه می توان عصب واگ رو فعال کرد؟ ـ چند کار ساده برای فعال کردن VG و کاهش اضطراب: تنفس عمیق تنفس آهسته و دیافراگمی می تونه به تحریک VG کمک کنه. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید، اجازه بدید شکم شما منبسط بشه و سپس به آرامی از طریق دهان بازدم کنید. تفکر مدیتیشن ذهن آگاهی VG را فعال می کنه که می تونه استرس و اضطراب رو کاهش بده. قرار گرفتن در معرض سرما قرار گرفتن در معرض سرما آب یا دوش آب سرد می تونه عصب واگ رو تحریک کرده و سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال کنه. آواز خواندن یا زمزمه کردن ماساژ ماساژ دادن نقاط خاصی روی بدن مثل گردن یا گوش ها میتونه عصب واگ رو تحریک کرده و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کنه. خنده خنده عصب واگ رو تحریک می کنه و می تونه به کاهش سطح اضطراب کمک کنه. ╰ @Nabaut 🌿

تو فیلم نوت‌بوک، پیرمرده مونده بود تو خانه‌ی سالمندان، پیش زنش که آلزایمر داشت. بچه‌هاش هم بهش اصرار که مامان که ما و تو رو نمیشناسه، بذا اینجا باشه و بیا بریم خونه. پیرمرده جوابش چی بود؟ خونه‌ی من، مامانتونه (your mom is my home). من میگم یکیو انتخاب کنید که بشه بهش گفت «خونه».🌱 〰 #اى‌پاکیزه 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿