#روانشناسی 🌱 • شش نکته که برای مدیریت بحث و دعوا با پارتنرت باید بدونی : - از بحث و مشکلی که دارین فرار نکنین - میون حرف پارتنرتون نپرین و بذارین حرفشو کامل بزنه - نبش قبر نکنید ، موضوعات قبلی رو وسط نکشید و رو همین مسئله فعلی تمرکز کنید - درمورد احساسی که تجربه میکنید صحبت کنید - به هیچ عنوان به همدیگه توهین نکنید - خانواده رو تا جایی که میشه وسط نکشید ╰ @Nabaut 🌿

سلاامم به همه🙋🏻‍♀️💛 امیدوارم حالتون خیلی خوب باشه قلبتون سرشار از عشق و نور✨ سوالی که این روزا خیلی از من میپرسین درمورد #دوره_تابستانه هستش باید بگم خفن‌ترین کاملترین و پربارترین دوره رو براتون آماده کردیم و قرار باهم ایتارو که هیچ کلاً فضای مجازی رو متحول کنیم و بترکونیم فقط میتونم بهت بگم منتظر باش😌💪🏼 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • بیست عادت بی‌ضرری که انرژی زنانت رو نابود میکنن(پارت 1) 1️⃣ همیشه عجله داشتن زنانگی تو در راحتی و آرامش شکوفا میشه نه زمانی که بدنت پر از استرسه. 2️⃣ بی توجهی به ظاهرت غرور اصلا خوب نیست ولی ما باید از ارزش خودمون آگاه بشیم و به خودمون بها بدیم 3️⃣ بیش از حد در دسترس بودن برای بقیه توجه نشون دادن خیلی زیاد و بخشیدن انرژی به بقیه، انرژی زنانه خودتون رو تخلیه میکنه! ولی یکم رازآلود بودن می تونه بهت کمک کنه 4️⃣ سرکوب کردن احساساتت زنانگی یعنی احساس کردن و ابراز کردن، نه نگه داشتن همه چیز برای خودت 5️⃣ توضیح دادن خودت برای دیگران یک زن با اعتماد به نفس هرگز خودش رو بیش از حد توضیح نمیده ╰ @Nabaut 🌿

من میشکنم و خورد میشم، زمین میخورم و زخمی میشم ولی هزارتا ضربه هم بهم بزنید من تسلیم نمیشم و راهم رو ادامه میدم تا به مقصدم برسم ..🌿🪐 〰 #ای‌نیرومند 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#تابستون_من #تابستون_متفاوت 🌞✨ کیا آماده‌ان برای یه تابستون متفاوت؟ یه سفر عمیق به درون خودت، با کلی کشف تازه و حال خوب! 🔍💛 دوره‌ی تابستانه‌ی خودشناسی نبات داره میاد... ⁉️تو آماده‌ای با خودت روبه‌رو شی؟ ریپلای کن با یه "من آماده‌ام" یا اونی که باید این پیامو ببینه براش فوروارد کن 💌 ╰ @Nabaut 🌿

پائولو کوئیلو خیلی خردمندانه دید ما رو به زندگی به چالش دعوت می‌کنه وقتی میگه: ما آدما دو تا سبد با خودمون داریم. یکی جلومون آویزونه، یکی رو پشتمون آویزون کردیم. نکات مثبت و خوبی‌هامون رو می‌اندازیم تو سبد جلویی، عیب هامون رو تو سبد پشتی. وقتی توی مسیر زندگی داریم راه می‌ریم، فقط دوچیز رو می‌بینیم؛ خوبی‌های خودمون و عیب‌های نفر جلویی! ..🌸💕 〰 #یَاوَلِیُّ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • روش درمان پنج طرحواره ناسازگار: 1. رهاشدگی/بی‌ثباتی (Abandonment/Instability): یاد بگیر با خودت ارتباط امن بسازی. نقاط قوت و امنیت‌های درونی‌ات را بشناس و به دنبال روابط سالم و متعادل باش. تمرین کن احساساتت را با نزدیکان قابل اعتماد در میان بگذاری. 2. نقص/شرم (Defectiveness/Shame): خوددوستی و پذیرش داشته باش. هر روز یک ویژگی مثبت درباره خودت بنویس؛ افکار تحقیرآمیز نسبت به خودت را زیر سوال ببر و با مهربانی جایگزین کن. 3.  تاییدجویی/پذیرش‌جویی (Approval-Seeking/Recognition-Seeking): تصمیم بگیر برای خودت هم ارزش قائل باشی. قبل از تصمیمات مهم، این سوال را بپرس: «خودم واقعاً چه می‌خواهم؟» تحسین خودت را جایگزین چشم‌انتظار بودن از دیگران کن. 4. اطاعت (Subjugation): تمرین «نه گفتن» را شروع کن. از موقعیت‌های ساده آغاز کن؛ مثلاً یک خواسته کوچک که نمی‌خواهی را مودبانه رد کن و احساسات و نیازهایت را به زبان بیاور. 5. معیارهای سخت‌گیرانه/نقص‌جویانه (Unrelenting Standards/Hypercriticalness): کمال‌گرایی را پایین بیاور. به خودت اجازه «کافی بودن» بده، نه کامل بودن. هر روز عمداً یک کار را بدون وسواس انجام بده و تجربه‌ات را یادداشت کن. ╰ @Nabaut 🌿

#تابستون_من ☀️🍦 #تابستون_متفاوت • تو قراره این تابستون فقط آفتاب و بستنی بخوری⁉️ • یا بری یه سفر واقعی به درون خودت⁉️ ╰ @Nabaut 🌿

#تابستون_متفاوت ☀️🍦 تو می‌تونی این تابستون، به‌جای تکرار روزمرگی، بری سراغ کشف خودت! بری لایه‌های پنهون وجودت رو بشناسی... اون زخمای قدیمی، صداهای خاموش، و رویاهات... همه منتظرن دیده بشن. ✨ دوره‌ی تابستانه‌ی خودشناسی نبات یه سفر واقعی به درون تو 🌱 💚 همراه شو: ╰ eitaa.com/Nabaut 🌿