#روانشناسی 🌱 • ۲۱ مهارتِ همیشه ارزشمند در زندگی توانایی دست کشیدن و ترک کردن، آنگاه که به صلاح است توانایی بیان افکار و احساسات توانایی تقسیم یک فرآیند به مراحل کوچکتر توانایی ساکت ماندن، گوش دادن و یادگیری از دیگران توانایی سازگاری، بداهه‌ عمل کردن و غلبه بر موانع توانایی خواندن، درک و حفظ کردن متن‌ها توانایی فروش و مذاکره توانایی مدیریت موثر زمان توانایی مثبت و خوش‌بین ماندن توانایی درک احساسات دیگران توانایی صحبت در مقابل مخاطبان زیاد توانایی ادامه تلاش حتی پس از شکست توانایی سرمایه‌گذاری روی خود توانایی انجام کارها بدون توجه به موقعیت توانایی خود تحلیلی توانایی یادگیری نحوه یادگیری توانایی درخواست کمک توانایی ثابت‌قدم ماندن و پشتکار توانایی تسلط بر افکار خود توانایی نوشتن برای متقاعد کردن و تأثیرگذاری بر دیگران توانایی تصمیم‌گیری بر اساس واقعیات، نه بر اساس احساسات ╰ @Nabaut 🌿

نمیدونم کدومتون نیاز داره اینو بشنوه ولی با تمامِ وجود ازتون خواهش میکنم که تو زندگیتون تک بُعدی نباشید! درس بخونید ولی کنارش به مهارت هم یاد بگیرید؛کار کنید ولی کنارش حتماً سفر هم برید؛پس انداز کنید ولی کنارش به استایلتون برسید؛رابطه عاشقانه داشته باشید ولی خودتونو وقف نکنید؛خانواده تون رو دوست داشته باشید ولی از علایق خودتون بخاطر احترام به خانواده نگذرید. يهو به خودتون میاید میبینید هیچی ازتون نمونده جز همون بعد از زندگیتون که خودتونو واسش وقف کردین...🔖🍃 〰 #اى‌داراى‌عظمت‌ارجمند 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

میدونم زخمی‌ای. میدونم از هزار جا تیکه‌تیکه شدی، میدونم نفس‌هات سنگینه و جونی برات نمونده … اما تو هنوز اینجایی. من، همون «تو»یی که هیچ‌وقت ولت نمی‌کنه، کنارت وایسادم. قول میدم همه تلاشم رو بکنم تا دیگه هیچ‌کس بهت آسیب نزنه. قول میدم بذارم کم‌کم نفس بکشی، ترمیم بشی، و خودتو دوباره پیدا کنی. ╰ @Nabaut 🌿

‌ کاربردی ترین مهارت در زندگی این است که یاد بگیریم حتی وقتی انگیزه یا تمایلی به انجام کاری نداریم باز هم آن را انجام دهیم. #شین_پریش ╰ @Nabaut 🌿

يه جمله‌ی عربی معروف هست كه ميگه: لن یفهمك إلا اثنان أحدهم مر في حالتك و الأخر يحبك كثيراً فقط دو نفر تو رو درک می کنن… یکی که شرایط تو رو پشت سر گذاشته وكسی که تو رو خیلی دوست داره🫀✨ 〰 #یَابَدِیعَ‌السَّمَاوَاتِ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • وقتی همیشه فکر میکنی بقیه رهایت میکنند .. آشنایی با طرحواره رهاشدگی: تا حالا شده در عمق یک رابطه، ترس از دست دادن آرامشت را بگیرد؟ انگار یک صدای درونی مرتب بهت میگوید:« او هم میرود تنها میمانی!» این همان طرحواره رهاشدگی است؛ الگویی ذهنی که باعث میشود همیشه از ناپدید شدن دیگران بترسیم. هر حرکت کوچکی را تعبیر به فاصله گرفتن میکنیم و یک چالش همیشگی با احساس امنیت داریم. چطور شکل میگیرد؟ طرحواره رهاشدگی معمولاً ریشه در کودکی دارد، جایی که شاید ثبات عاطفی نداشتیم یا با جداییهای مکرر مواجه بودیم. این تجربه ها، ذهن ما را به این باور می رسانند که نمیتوانیم به ماندن دیگران اعتماد کنیم. تأثیر در روابط بزرگسالی در بزرگسالی، این طرحواره خودش را به شکل وابستگی یا ترس شدید از طرد شدن نشان میدهد. ممکن است هر حرکت کوچک طرف مقابل را به عنوان نشانه ای از فاصله گرفتن ببینیم و همین باعث شود نتوانیم با آرامش و اطمینان در روابط حضور داشته باشیم. چگونه با این طرحواره مقابله کنیم؟ شناخت و پذیرش این طرحواره اولین قدم برای تغییر آن است. کار با یک روانشناس و بررسی این الگوهای ذهنی کمک می کند تا فرد باورهای نادرست خود را تغییر داده و روابطش را با احساس اطمینان و ثبات بیشتری تجربه کند. ╰ @Nabaut 🌿

نمیدونم چطور بگم، خوابیدن تو لحاف تشک سرد و لیز با ملافه‌های تمیز سفید یه همچین حسی داره🌸✨🌱 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • فرزندانمان را پرورش دهیم و خود را تربیت کنیم هروقت از تربیت فرزندمان دست برداریم و روی تربیت خود تمرکز کنیم : داد نزنیم زور نگوییم از روی عصبانیت تنبیه نکنیم مقایسه نکنیم توهین نکنیم ناسزا نگوییم برچسب نزنیم از اشتباهات بی خطر کودکان نترسیم خستگی خود را روی آنها خالی نکنیم آنها را مقصر ناکامی های خود ندانیم همه چیز درست خواهد شد. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • انواع مختلفی از خشونت خانگی آزار فیزیکی قابل تشخیص ترین شکل خشونت در خانه، خشونت فیزیکی است. هر گونه عمل خشونت آمیز یا تهدید به خشونت، مانند ضربه، سیلی، مشت، لگد، یا خفه کردن در فضای امن خانه در دسته خشونت‌های فیزیکی قرار می‌گیرد. آزار عاطفی این شکل از سوءاستفاده زخم‌های فیزیکی بر جای نمی‌گذارد، اما به همان اندازه یا حتی بیشتر برای فرد درگیر آسیب زا است. رفتارهایی مانند انتقاد مداوم، تحقیر، ارعاب، دستکاری روانی و گوشه‌گیر کردن دوستان و اعضای خانواده در این دسته قرار می‌گیرند. آزار جنسی هرگونه فعالیت یا رفتار جنسی اجباری، از جمله تجاوز جنسی، حتک حرمت فرد یا وادار کردن قربانی به انجام اعمال جنسی که باعث ناراحتی وی شود، در این دسته قرار می‌گیرند. آزار اقتصادی این نوع سوءاستفاده زمانی رخ می‌دهد که آزارگر کنترل اموال قربانی را به دست می‌گیرد و او را از نظر مالی به خود  وابسته می‌کند. مواردی مانند کنترل دسترسی قربانی به پول، جلوگیری از کار کردن یا مجبور کردن او به قرض گرفتن از دیگران در این دسته قرار می‌گیرند. آزار روانی مواردی مانند ایجاد ترس از طریق ارعاب، تهدید به آسیب رساندن به خود یا دیگران، تخریب اموال و آسیب رساندن به حیوانات خانگی در دسته آزارهای روانی قرار می‌گیرد که معمول‌ترین شکل از خشونت خانگی است. ╰ @Nabaut 🌿