یک نصحیت برای اینکه کاریزماتیک تر باشین: برای آدم‌ها مرز بذار مرز صمیمیت مرز گفتار مرز رفتار مرز تماس فیزیکی مرزِ... خودت این مرزها رو تعیین کن و همیشه یک قدم عقب‌تر بایست. ♥️ 〰 #یَا‌جَاعِلَ‌الظُّلُمَاتِ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • طرحواره چیست ؟! طرحواره به عنوان هسته اصلي باورهاي انسان، مدت زيادي است که مورد بررسي روان شناسان قرار گرفته است. آن ها مي گويند تجربيات دوران کودکي و زندگي باعث شکل گيري طرحواره در ذهن افراد مي شود؛ يعني همان قالب فکري ما و آن چه به وسيله آن دنيا را مي بينيم و مسائل را حلاجي مي کنيم، رفتار ديگران را معنا مي کنيم و به اتفاقاتي که پيرامون ما رخ مي دهد، بار معنايي مي دهيم. جفری یانگ و همکارانش تاکنون 18 طرحواره را معرفی کرده اند که عبارتند از طرحواره های: ۱-رهاشدگی/ بی ثباتی ۲-بی اعتمادی/ بدرفتاری ۳-محرومیت هیجانی ۴-نقص/ شرم ۵-انزوای اجتماعی ۶-دلبستگی /بی کفایتی ۷-آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری ۸-خود تحول نیافته / گرفتار ۹-شکست ۱۰-استحقاق/ بزرگ منشی ۱۱-خویشتن داری و خود انضباطی ناکامی ۱۲-اطاعت ۱۳-ایثار ۱۴-پذیرش جویی/ جلب توجه‌ ۱۵-منفی گرایی، بدبینی ۱۶-بازداری هیجانی ۱۷-معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی ۱۸-تنبیه ╰ @Nabaut 🌿

سلاامم به همه🙋🏻‍♀️ امیدوارم حالتون خیلی خوب باشه قلبتون سرشار از عشق و آرامش ..✨ امروز قرار درمورد #همدلی صحبت کنیم تا من مقاله‌ی امروز رو آماده میکنم بگین ببینم چه اطلاعاتی در رابطه با این موضوع مهم دارید⁉️ 🪑| https://daigo.ir/secret/3601443994 ـــــــــــــــــــ 🫂💕 ـــــــــــــــــــ ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 #همدلی 🫂 همه‌ی ما در زندگیمون لحظه‌هایی رو تجربه کردیم که حس کردیم کسی ما رو "فهمید"، بی‌هیچ قضاوتی، بی‌هیچ عجله‌ای برای نصیحت یا تغییرمون. فقط شنید، کنارمون نشست و دل ما رو لمس کرد. اون لحظه‌ها، همون جاییِ که همدلی متولد میشه؛ جایی که انسان با انسان یکی میشه ..💛✨ • اما آیا می‌دونستید که همدلی فقط یک مهارت روانشناسی نیست، بلکه ریشه‌های عمیق فرهنگی، دینی و تاریخی داره؟! ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 #همدلی 🫂 در قرآن بارها به این موضوع اشاره شده که مؤمن واقعی کسیه که خودش رو جدای از دیگران نمیبینه🙅🏻‍♀️ • خداوند در |سوره توبه ـ آیه ۷۱🌸| می‌فرماید: «وَالمُؤمِنونَ وَالمُؤمِناتُ بَعضُهُم أَولِیاءُ بَعضٍ …» یعنی مردان و زنان مؤمن، یاور و پشتیبان هم هستن. این یعنی اصلِ همدلی و مواسات. • یا |سوره‌انسان ـ آیه ۸-۹🌸| درباره اهل‌بیت ‹ع› میخونیم: «وَیُطعِمونَ الطَّعامَ عَلی حُبِّهِ مِسكینًا و یَتیمًا و أسیرا * إِنَّما نُطعِمُكُم لِوَجهِ اللَّهِ لا نُریدُ مِنكُم جَزاءً وَلا شُكورًا» آنها غذای خودشون رو، با اینکه خودشون نیاز داشتن، به یتیم و اسیر و فقیر میدادن؛ فقط برای رضای خدا. ‹ این یعنی اوج ایثار و همدلی عملی ..🫀🌱 › ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 #همدلی 🫂 ما بارها در تاریخ ایران نمونه‌های باشکوهی از همدلی رو دیدیم. در دوران دفاع مقدس، زن‌ها النگوهاشون رو میدادن تا برای جبهه خرج بشه نوجوان‌ها دفتر مشقشون رو نصف میکردن تا کاغذ برای رزمنده‌ها بفرستن ‹ این‌ها فقط کمک مالی نبود؛ این یعنی قلب‌ها یکی شدن 🫀🫂 › در راهپیمایی اربعین، میلیون‌ها نفر بدون اینکه همدیگه رو بشناسن، غذا و مکان و جانشون رو با هم قسمت میکنن و این یکی از بزرگترین نمایش‌های همدلی جمعی جهانه😌🤞🏻 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 #همدلی 🫂 • روانشناسی میگه همدلی یعنی توانایی دیدن دنیا از پنجره چشم‌های دیگری یعنی: ۱. شنیدن بدون قضاوت، ۲. درک کردن بدون نصیحت فوری، ۳. پذیرفتن اینکه درد دیگری هم واقعی و ارزشمنده 📌 تحقیقات نشون داده افرادی که همدل‌ترن: روابط عاطفی سالم‌تری دارن، استرس کمتری تجربه می‌کنن،و حتی در کار تیمی موفق‌تر هستن ..🙋🏻‍♀️💕 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 #همدلی 🫂 • تمرین‌های ساده برای تقویت همدلی🌸💡: ۱. گوش دادن فعال: دفعه بعد کسی باهات درد دل کرد، فقط گوش بده. وسط حرفش نپر، نصیحت نکن. بگذار حس کنه دیده شده. ۲. تصور جایگاه دیگران: خودت رو در موقعیت اون بذار. بپرس "اگه من بودم چه حسی داشتم؟" ۳. نوشتن نامه‌ی همدلانه: برای یکی از عزیزانت نامه‌ای بنویس و فقط احساساتش رو بازتاب بده. ۴. توجه به جزئیات روزمره: حتی دیدن حال بد راننده تاکسی یا همکار میتونه شروع یک گفتگوی همدلانه باشه. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 #همدلی 🫂 همدلی فقط یک مهارت فردی نیست، بلکه ریشه در فرهنگ "مواسات" داره. اون چیزی که در اسلام به عنوان "ایثار" و "احسان" بهش اشاره شده، همون چیزیه که روانشناسی مدرن به اسم empathy مطرح میکنه ما در واقع یک گنجینه فرهنگی و دینی داریم که اگه دوباره بهش برگردیم، میتونیم جامعه‌ای بسازیم پر از عشق، همراهی و درک متقابل🫂💕 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 #همدلی 🫂 حالا نوبت شماست. 🌱 تو زندگی خودت کی لحظه‌ای رو تجربه کردی که کسی واقعاً "تو رو فهمید"⁉️ یا برعکس، تو با کسی همدلی کردی و زندگی‌ش تغییر کرد⁉️ منتظریم توی ناشناس و پیام‌ها داستانهات رو برامون بگی🪞 ‹ شاید روایت تو چراغی باشه برای دلِ آدم‌های دیگه💡› 🪑 | https://daigo.ir/secret/3601443994 👩🏻‍🦱 | @nabauti ـــــــــــــــــــ 🫂💕 ـــــــــــــــــــ ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • تفاوت افراد افسرده  و افراد وسواسی افراد افسرده دچار غم و اندوه شدید هستند. افراد وسواسی دچار بی ارزشی شدید هستند. افراد افسرده  دنبال کمال گرایی نیستند. افراد وسواسی دنبال کمال گرایی  هستند. افراد افسرده اغلب دیگران را سرزنش می کنند. افراد وسواسی اغلب خود را سرزنش می کنند. افراد افسرده توانایی يا حوصله کنترل کردن خود یا دیگران را ندارند. افراد وسواسی اهل کنترل خود و دیگران هستند. افراد افسرده  ضعیف هستند. افراد وسواسی   قوی هستند. افراد افسرده پیش بینی منفی می کنند. افراد وسواسی ذهن خوانی می کنند. افراد افسرده اصولا مسووليت پذیر نیستند. افراد وسواسی مسووليت پذیری شدید دارند. افراد افسرده بیشتر در گذشته هستند. افراد وسواسی بیشتر در آینده هستند. افراد افسرده دچار عدم اعتماد به نفس و عزت نفس هستند. افراد وسواسی اغلب دچار عدم عزت نفس هستند اما اعتماد به نفس  بالایی دارند. ╰ @Nabaut 🌿