#روانشناسی 🌱 • 26 عادت روزانه برای تقویت هوش : 1- ایده پردازی روزانه 2- خواندن یک فصل کتاب 3- تماشای محتوای آموزشی 4- خواندن روزنامه و مجله 5- معاشرت با افراد باهوش تر 6- ورزش روزانه 7- یادگیری یک زبان جدید 8- یادگیری یک مهارت 9- استفاده محدود از گوشی 10- تمرین ذهن آگاهی 11- مصرف متعادل کافئین 12- تصویر سازی ذهنی 13- انجام بازی های ذهنی 14- استراحت کافی 15- انتخاب یک سرگرمی 16- رژیم غذایی سالم 17- استفاده‌ از هوش مصنوعی 18- گذراندن یک دوره آموزشی 19- ایجاد انگیزه های جدید 20- افزایش بهره وری 21- مدیریت زمان 22- به اشتراک گذاری ایده ها 23- تهیه لیست کارهای روزانه 24- وقت گذاشتن برای تفکر 25- نوشتن و مرور آموخته ها 26- یادگیری موسیقی ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • جهت بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت نفس: هرروز به بدنت برس تو خونه آراسته بگرد لباس قشنگاتو برای خودت بپوش‌ از ظروف خوشگلت واسه خودت استفاده کن آهنگایی که تکست مثبت دارن‌ گوش‌کن با خودت مهربون تر صحبت کن اگه غذایی رو دوس نداری نخور هرروز دست آوردهاتو مرور کن - می‌خوای افسرده نشی؟! این‌ ۳ مورد رو بپذیر: ١. ما مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستیم و البته خوبه که با انتخاب خودمون، کمک کننده و حامی دیگران باشیم... ۲. ما نمی‌توانیم دیگران رو تغییر بدیم ما فقط می‌تونیم خودمون رو تغییر بدیم! ۳. من اشتباه می‌کنم! دیگران هم اشتباه می‌کنند آدم‌ها قرار نیست همیشه درست، سالم و منصفانه رفتار کنند. ╰ @Nabaut 🌿

تموم روزهایی که به‌جای خودت برای بقیه زندگی کردی رو باختی. اون روزی که پیراهن مورد علاقه‌ت رو بخاطر عجیب و غریب بودنش از نگاه دیگرون، نپوشیدی، باختی. همون روزی که می‌خواستی یه کار بد بکنی اما بخاطر اینکه بقیه چه فکری قراره بکنن انجامش ندادی، باختی. چون توی اون لحظه، تو حتی آدم خوبه‌ی واقعی هم نبودی، تو رباتی بودی که بقیه راهش می‌بردن، نه یک انسان با قدرت تفکر و انتخاب ..✨🌱 〰 #اى‌ترحم‌کننده‌به‌اشک‌هاى‌دیده‌ها 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

سلام بر آنهایی که وقتی تو را خاموش یافتند، رهایت نکردند؛ مگر بعد از آنکه نور و روشنایی را به تو بازگرداندند 🫀🪴 〰 #یَا‌مُقِیلَ‌الْعَثَرَاتِ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • ۱۰راه برای دوست داشتن خودت: 🌸-خودت رو ببخش ✨-خودت رو همانگونه که هستی بپذیر 🌸-دست از تلاش برای اثبات خودت بردار ✨-به خودت احترام بذار 🌸-به کاری که انجام میدی و کسی که هستی افتخار کن ✨-متوجه باش که اشتباه کردن همیشه هم بد نیست چون گاهی باعث رشد می‌شه 🌸-یاد بگیر مشوق خودت باشی ✨-نگران نظرات دیگران نباش 🌸-با خودت صادق باش ✨-فردی باش که دوست داری باهاش وقت بگذرونی ╰ @Nabaut 🌿

You don't let go of a bad relationship because you stop caring about them. You let go because you start caring about yourself. تو یه رابطه بد رو رها نمی کنی، چون دیگه بهش اهمیت نمیدی. رهاش می کنی چون شروع به مراقبت از خودت می کنی ..🪞✨ ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • اختلالات خلقی در کودکان ونوجوانان والدین این کودکان و نوجوانان چنین می گویند که: فرزندشان بی قرار است دچار آشفتگی شده است علاقه اش به فعالیت های گروهی و جمعی، ورزش و بازی بسیار کم است يا اصلاً علاقه ندارد روابطش با همسالانش خوب نیست گوشه گیر و منزوی است یا به شدت پرخاشگر و عصبی است به مدرسه علاقه ندارد ارتباط کلامی اش بسیار محدود است. ╰ @Nabaut 🌿

حرفای پشت‌سرت متعلق به پشت‌سرتن وقتی جلویی بخاطر این حرفا برگردی پشتتُ ببینی باسر میخوری زمین! کر باش و رو به جلو بدو بذار بیان دنبالت .. ✨👌🏻 〰 #اى‌درگذرنده‌لغزش‌ها 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

علم روانشناسی میگه هرگز این دو دسته از آدم‌ها رو از زندگیت حذف نکن: ۱. اون آدمی که گذشته‌ات رو می‌پذیره و همچنان با تموم قلبش تو رو دوست داره. ۲. اون آدمی که تموم تلاشش رو می‌کنه تا تو رو خوشحال نگه داره ♥️🌱 〰 #یَا‌سَاتِرَ‌الْعَوْرَاتِ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿