یادته!؟ اون شبی رو میگم که فکر میکردی رسیدی به تهش، همون شبی که تا صبح اشک ریختی؛ اون شب گذشت و بازم به زندگیت ادامه دادی بازم اشتباه کردی و بازم با موقعیت‌های جدید رو به رو شدی اما هربار قویتر از قبل! میخوام بگم هر سختی، هر چقدرم تلخ باشه بلاخره میگذره و تو از پسش برمیای 🦋🤍✨ 〰 #یَا‌مُضَعِّفَ‌الْحَسَنَاتِ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • این ۶ جمله رو سعی می‌کنم کاری کنم که بچه‌هام به ظاهر «تصادفی» بشنون: 1.کلمات افتخار «دیدی آلیس با اینکه استرس داشت رفت اجرا کرد؟!» وقتی اینو می‌شنون، احساس امنیت و ارزشمندی می‌کنن. 2.مهربونی درباره‌ی دیگران «دیدی مامان‌بزرگ چه‌قدر مهربون به اون صندوق‌دار کمک کرد؟!» این چیزای ساده بدون نصیحت مستقیم، احترام و همدلی رو یاد می‌ده. 3.پایداری خودم «خیلی ناامید شدم، ولی دوباره امتحان کردم تا جواب داد.» این باعث می‌شه بفهمن تلاش دوباره مهم‌تر از بی‌نقص بودن دفعه‌ی اوله. 4.عذرخواهی صادقانه «عزیزم، نباید سرت داد زدم. متأسفم.» یاد می‌گیرن که همه اشتباه می‌کنیم، اما مسئولیت‌پذیری مهمه. 5.مراقبت از خود بدون احساس گناه «این زمان استراحت مامانه، بعدش باهات بازی می‌کنم.» یاد می‌گیرن که مراقبت از خودخواهی نیست. 6.ایمان و قدردانی «خدایا ممنونم برای این غذا و این روز.» نه برای تحمیل باور، بلکه برای اینکه یاد بگیرن تنها نیستن و شکرگزاری مهمه. ╰ @Nabaut 🌿

#پیام_ناشناس 📪 سلام نبات جان ❤️ من عضو ۲ ساله کانال تون هستم و واقعا جزء بهترین کانال ها هست .زمانی که به دغدغه ها و دردودل ها پاسخ میدین من هم درس میگیرم و هم در زندگیم به کار میبرم ،بعضی از دغدغه ها بیشتر دغدغه همه هست.وقتی کانال رو باز میکنم میبینم به دغدغه ها پاسخ دادین با اشتیاق پیام ها رو میخونم.واقعا پاسخ هاتون الهام بخش هست.امیدوارم بهترین ها که شایسته آن هستید نصیبتون بشه.✨️🌹 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • بچه تو از این ۴ موقعیت دور کن 1️⃣ دعوا و مشاجرات بزرگ‌ترها بچه‌ها نباید در محیط‌هایی که تنش و درگیری زیاده حضور داشته باشن. این فضاها امنیت روانی‌شون رو تهدید می‌کنه و باعث اضطرابشون می‌شه. 2️⃣ مراسم عزاداری سنگین و پر از ناراحتی کودکان نمی‌تونن مفهوم مرگ و غم شدید رو درست درک کنن. حضور در چنین محیط‌هایی ممکنه اون‌ها رو دچار ترس و اضطراب کنه. 3️⃣ مکان‌های نامناسب برای سن کودک جاهایی مثل سینمای فیلم‌های بزرگسال، قهوه‌خانه، محیط‌های کاری پر استرس یا محافلی که مناسب بچه‌ها نیستن، می‌تونن آسیب‌های روانی بهشون وارد کنن. 4️⃣ مکان‌های خیلی شلوغ و ناامن بازارهای پرازدحام، کنسرت‌های شلوغ یا جاهایی که خطر گم شدن یا آسیب فیزیکی وجود داره، برای بچه‌ها مناسب نیستن و باعث اضطراب خودشون و والدینشون می‌شن. ╰ @Nabaut 🌿

با اینا معاشرت کن تا موفق بشی ..🌸 - افرادی که ذهن بازی دارن - افرادی که شکرگزار هستن - افرادی که الهام بخش هستن - افرادی که هدفمند و با برنامه هستن - افرادی که انگیزه و شوق زیادی دارن 〰 #اى‌دو‌چندان‌کن‌حسنات 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

توی خانواده سیاست نداشته باشید توی رفاقت سیاست نداشته باشید توی دوست داشتن‌هاتون سیاست نداشته باشید سیاست کثیفه سیاست توش دروغ داره سیاست پاکی‌هارو از بین میبره سیاست برای قدرت گرفتنه نه همراه، همدم بودن ..🤍✨ 〰 #یَامَاحِیَ‌السَّیِّئَاتِ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • نحوه فعال سازی هورمون های شادی : 🌸دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت - غذا خوردن - خواب کافی - دوش گرفتن - به انجام رساندن کارها 🌸سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن - آفتاب - مدیتیشن - طبیعت - ورزش 🌸اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد - روابط اجتماعی - کمک به دیگران - تماس فیزیکی - حیوانات خانگی 🌸اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس - ورزش - موسیقی - خندیدن - نفس‌های عمیق ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • اگه فرزندت نمی‌تونه از حقش دفاع کنه، این ۵ تکنیک رو همین امروز شروع کن: 1️⃣ تمرین “نه” در خانه هر روز موقعیتی ساختگی بساز: بهش بگو «می‌خوام اسباب‌بازیتو بردارم». بذار جلوی تو با صدای محکم بگه: «نه، مال منه.» این تمرین ساده، مسیر عصبی «حق‌خواهی» رو توی مغزش فعال می‌کنه. 2️⃣ بازآفرینی موقعیت در جمع کوچک دو تا دوست یا فامیل نزدیک رو دعوت کن. نقش‌بازی کنین: یکی می‌خواد نوبت بازی رو بگیره، فرزندت باید از حقش دفاع کنه. این روش بر اساس Role Play Therapy یکی از مؤثرترین تمرین‌ها برای تقویت مهارت دفاعیه. 3️⃣ جمله‌های قدرت (Power Phrases) سه جمله بهش یاد بده: – «این حق منه.» – «اجازه بده حرفمو بزنم.» – «نه، با این راحت نیستم.» با تکرار در موقعیت‌های واقعی، این جملات به رفتار خودکار تبدیل میشن. 4️⃣ بازبینی شبانه (Night Review) هر شب ۵ دقیقه وقت بذار و بپرس: «امروز جایی بود که کوتاه اومدی؟ دفعه بعد چی می‌تونی بگی؟» این مرور، مهارت دفاع از خود رو به سطح آگاهی میاره. 5️⃣ الگوسازی والدین هیچ تمرینی قوی‌تر از دیدن «اجرای زنده» توسط والد نیست. وقتی تو در صف یا جمع مودبانه ولی محکم میگی «نوبت من بود»، کودک همون الگو رو درونی می‌کنه. ╰ @Nabaut 🌿