#روانشناسی 🌱 • نشونه های فردی که تو رابطش عزت نفس نداره: - دائم عذرخواهی میکنی حتی وقتی تقصیری نداری - خواسته ها خودت مهم نیست فقط خواسته ها پارتنرت در اولویته · خیانت میبینه ولی سکوت میکنه چون فکر میکنه بهتر از اون براش پیدا نمیشه! · میبینه پارتنرش بهش علاقه خاصی نداره و همزمان داره دنبال کیس بهتر میگرده اما بازم رابطه رو ادامه میده · دنبال تایید گرفتن از دیگرانه و در آنه واحد اگه تو یه جمع دیگه بره برای تایید گرفتن ازاوناهم حرفشو عوض میکنه - تحقیر و توهین های پارتنرش رو نادیده میگیره! - کاری که دوست نداره رو صرفا بخاطر اینکه پارتنرش ازش خواسته رو انجام میده ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چی باعث میشه پارتنرم (همسرم) به خواسته و نیاز های من اهمیت نده؟! - صحبتت رو با غر زدن و بحث شروع میکنی! - وقتی میخوای درمورد مسئله مهمی صحبت کنی اصلا شرایط رو در نظر نمیگیری و تو موقعیت نابجا حرفتو میزنی - از زاویه دید پارتنرت به موضوع نگاه نمیکنی ، همدلی مهم ترین مسئله‌است - فقط میشنوی که جواب بدی نمیشنوی که بفهمی !( منتظری سریع حرفشو که زد توجواب بدی و به عمق موضوع فکر نمیکنی) - توهین و بی احترامی به خودش و خانوادش رو وارد گفتگوهاتون کردی + اگه میخوای پارتنرت بهت گوش بده ، صحبتت رو با جملات مثبت شروع کن و تو موقعیت درست نیازتو بگو ╰ @Nabaut 🌿

اونجایی که قوی‌تر از بهونه‌هات بودی، اونجایی که باورت نکردن و باز هم ادامه دادی، اونجایی که تلاش میکردی و هیچکس تورو نمیدید، اونجایی که حرف‌های پشت سرت رو میشنیدی و سکوت میکردی، دقیقا همون روزها داشتی رشد میکردی، ممنون ِ خودت باش بابت ِ کسی که این روزها هستی ..🍃🤍 〰 #اى‌صورت‌آفرین 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

گاهی خدا تو رو از بعضی از انسان‌ها دور میکنه تا تو رو به هدفات نزدیک کنه ..🐣🌱 〰 #یَامُقَدِّرُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • اگه یه رابطه پایدار میخوای این شوخیارو نکن: - شوخی های تحقیر آمیز ( تو هیچوقت هیچی نمیشی ، نمیفهمی ، واقعا بچه ای!) - شوخی با خیانت ( این شوخی حس امنیت طرف مقابلتو میگیره و. ایطا بدون امنیت مثل خونه بدون ستونه) - شوخی با خانواده ( این کار باعث میشه طرف مقابلت حس کنه به حریمش بی احترامی کردی) - شوخی با فحش ( شاید بگی‌منظور خاصب نداشتم اما یه جمله ی بد میتونه تا مدت ها تو ذهن طرف مقابلت بمونه ) ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • ۸راه محافظت از خود در برابر فرد آزارگر(کسانی که با حرف هایشان در ذهنتان سمپاشی فکری می کند) ۱.از درگیر شدن در نمایش آنها خود داری کنید: مثلا اگر همیشه در مورد یکی از دوستان مشترکتان بدگویی میکند به جای گفتنه «خب چی شده؟» فقط بگویید « متاسفم که اینطور شده» تا بحث ادامه پیدا نکند ۲.پاسخ دادن را به تعویق بیاندازید/خودتان را از دسترس خارج کنید ۳.از تاکیدهای مثبت استفاده کنید: مثلا اگر آنها به شما حرف زد میزنند با خودتان تکرار کنید« این رفتار انعکاس شخصیت اوست نه من» ۴.مستقیما به آنها بگویید کدام رفتارشان را دوست ندارید: مثلا اگر در جمع  حرف شما را قطع میکند یا شما را مورد تمسخر قرار میدهد به او بگویید این رفتارش را دوست ندارید ۵.سعی نکنید آنها را «درست کنید»: عنوان کردن رفتار بدشان و گفتن نیازهایتان کارعالیست اما اگر تلاش کنید آنها را اصلاح کنید هم تمام انرژیتان هدر می رود و هم دربرابر چیزی که به شما ارتباط ندارد در خود حس مسئولیت ایجاد می کنید ۶.بگویید نه و بروید: در سمی ترین و آزار دهنده ترین زمان ها بعضی وقت ها بهترین راه این است که از آن مکان دور شوید و مشارکتتان را به کلی از آن مکالمه قطع کنید ۷.به خودتان مسلط باشید: تنفس عمیق را تمرین کنید،نسبت به سایر چیزهای محیط اطرافتان آگاه باشید یا با یک وسیله ای بازی کنید تا تمرکزتان  روی صحبت های شخص آزارگر کم شود ۸.با یک فرد معتمد صحبت کنید: آنها می توانند بعد از یک مکالمه ی آزار دهنده شما را حمایت کنند و نظراتشان در مورد آن مکالمه ممکن است به شما کمک کند ╰ @Nabaut 🌿

شاید لازم باشه بازم بهتون یادآوری کنم که هیچی مطلقا به اندازه‌ی پیشرفت شما، دهن اون آدمایی رو سرویس نمیکنه که یه روزی شما رو نادیده گرفتن پس خوب کار کنید، پس‌انداز کنید، غذای سالم بخورید، باشگاه برید، به خودتون برسید و کتاب بخونید و موفق بشید ..🎓🏆 〰 #اى‌اندازه‌گیر 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿