〰#کتاب_بخونیم📖🌱〰 🔖| هزار و یک شب ✍🏼|#نجیب_محفوظ • کتاب هزار و یک شب (دنباله داستان های شهرزاد قصه گو )(1979) رمانی از نویسنده مصری نجیب محفوظ ، برنده جایزه نوبل ادبیات است. این رمان به عنوان یک دنباله و یک قطعه همراه برای هزار و یک شب است و شامل بسیاری از شخصیت های مشابهی میشود که در اثر اصلی مانند شهرزاده و علاالدین ظاهر شده اند. نجیب محفوظ آنچه را در این کتاب روایت می کند بخشی از تجربه زیسته خود او در بستر اجتماعی با معضلات پیچیده است. عمق شگفت انگیز شخصیت هایی که او از تجربیات خودش خلق می کند باعث شده است که خوانندنگان کتاب، حسی از همدلی میان خود و شخصیت های داستانی احساس کنند. او مانند هیچ رمان نویس غربی داستان نمی نویسد. برای همین نوشته های او برای شما تازگی دارد و حس نابی را به شما القا می کند. او در رمان هایش از بربریت ، دروغ ، فریب و سیاهی زمانه حاضر سخن می گوید. در اصل چهره واقعی جهان رو به تباهی را افشا می کند. او یک دیدگاه یکپارچه ارائه نمی دهد ، بلکه آثار او یک نمایشگاه عقاید پیچیده است. •💎🎉• @Nabaut ┆🌿

#روانشناسی 🌱 • چطور در کنار آدمایی که به لحاظ هیجانی، نابالغ هستن آروم بمونیم؟ ۱. یاد بگیر فقط تماشا کنی، نه واکنش نشون بدی. کم حرف بزن. بذار اونا بیشتر حرف بزنن. وقتی کمتر حرف بزنی، کمتر هم می‌تونن حرفاتو بچرخونن یا علیه خودت استفاده کنن. نیازی نیست خودتو دائم توضیح بدی یا از خودت دفاع کنی. خودتو بذار جای یه پژوهشگر: فقط اطلاعات جمع کن، نه شرکت‌کننده‌ای که وسط بازی هیجانی اونا گیر افتاده. ۲. بدن و حرف زدنت رو آروم کن. اگه می‌خوای از درون آروم بمونی، از بیرون شروع کن. آروم‌تر حرکت کن، آروم‌تر حرف بزن. با هرج‌و‌مرج اونا هماهنگ نشو، ریتم خودتو نگه دار. ممکنه وسط حرفت بپرن، اشکالی نداره. کمتر بگو، ولی با آرامش بگو. وقتی بدنت آروم بشه، سیستم عصبی‌اتم دنبالش آروم می‌شه. ۳. بپذیر که نمی‌تونی اونا رو عوض کنی. تلاش برای تغییر رفتار این آدما معمولاً نتیجه‌ی عکس می‌ده. طبیعیه که دلت بخواد محترمانه باهات رفتار بشه، ولی زور زدن برای گرفتن احترام، فقط باعث می‌شه خودتو بیشتر فراموش کنی. اصلاً وظیفه‌ی تو نیست که درستشون کنی. رها کردن این مسئولیت قلابی، همون آرامش واقعی رو میاره. ۴. حس‌هایی که بدنت نشون می‌ده رو بپذیر. اگه نزدیکشون مضطرب می‌شی، توی دلت فشار حس می‌کنی یا تنت منقبض می‌شه، اجازه بده باشه. باهاش نجنگ. قضاوتش نکن. فقط ببینش و بذار بگذره. آروم بودن یعنی نترسی از چیزی که حسش می‌کنی نه اینکه هیچی روت اثر نذاره. ۵. واقعیتو ببین، نه نقش‌هاشون رو. اون بازی قربانی شدن، اون گَسلایت کردن، اون احساس گناه دادن الکی؟ تصادفی نیست. یا یه چیزی ازت می‌خوان، یا ازت می‌ترسن. لازم نیست بهشون باج بدی. اگه حضور تو باعث می‌شه احساس تهدید کنن، یعنی قدرت دست توئه. معمولاً واکنش اونا بیشتر از اینکه درباره تو باشه، درباره ترس از دست دادن کنترل خودشونه. ╰ @Nabaut 🌿

چگوارا چقدر قشنگ میگه: رﺳﯿﺪﻥ به ﻓﺮﺩﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﯿﭻﮐﺲ ﺣﺘﻤﯽ ﻧﯿﺴﺖ، ﭘﺲ ﺍﯾﻦ ﻗﺪﺭ ﺑﺮﻗﺼﯿﺪ ﺗﺎ ﭘﺎﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺩﺭﺩ ﺑﮕﯿﺮﺩ؛ ﺍﯾﻦ ﻗﺪﺭ ﺑﺨﻨﺪﯾﺪ ﺗﺎ ﭘﻬﻠﻮﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺍﺫﯾﺖ ﺷﻮﺩ. ﺑﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﻭستشان ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻋﺸﻖ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺷﺎﯾﺪ ﻓﺮﺩﺍ ﻫﺮﮔﺰ ﻧﯿﺎید ..🌱 〰 #اى‌بیم‌ده 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

یه چیزی بهت بگم؟ بعضی وقتا لازمه دلت بشکنه، بهت بربخوره و ناراحت بشی؛ بعضی وقتا از دست دادن بهترین تجربه است؛ هیچکس تو شادی موفق نشده؛ این غم و سختیه که آدمو هدایت میکنه به سمت هدفاش؛ پس از رفتنا، سختی‌ها، نشدن‌ها و نرسیدن‌ها نترس ..♥️🌱 〰 #یَا‌مُقَدِّمُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چیکار کنم که انگیزه ای که برای انجام کاری شبا دارم صبح هم داشته باشم؟! این مشکل رو فقط با کارهای ساده حل نمی‌کنی. نیاز به تکنیک‌های تخصصی و سخت داره ؛ 1. سیستم اقدام کوچک شبانه: قبل خواب فقط ۱ کار واقعی و فیزیکی برای هدفت انجام بده (حتی ۱۰ دقیقه مطالعه یا ۵ حرکت ورزشی). این کار باعث میشه صبح مغزت به جای دوپامین تقلبی، یه حافظه‌ی واقعی از عمل داشته باشه. 2. خاموش کردن منابع دوپامین الکی: شب قبل خواب گوشی، ویدیو و خیال‌پردازی رو ببند. بذار مغزت فقط روی عملت دوپامین بگیره. 3. پروتکل صبحگاهی سخت: همون لحظه که بیدار میشی، باید خودتو بندازی وسط یه اقدام سخت (آب سرد، تمرین کوتاه، نوشتن هدف). مغز وقت فکر کردن نداره، مستقیم میره توی عمل. 4. جایگزینی سیستم پاداش: هر شب به جای خیال‌پردازی از فردا، یه گزارش واقعی از کاری که کردی بنویس. اینطوری شب به شب مغزت با عمل تغذیه میشه، نه رویا ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چرا و چگونه پرخاشگر شدیم⁉️ اگرچه میان افراد پرخاشگر نیز مانند همه طیف های جامعه تفاوت های فردی زیادی وجود دارد، نتایج پژوهش ها نشان داده است برخی از خصوصیتهای شخصیتی میان این افراد مشترکند. مهمترین این ویژگی ها عبارتست از: 1:عزت نفس پایین یکی از دلایل اصلی پرخاشگری احساس ناکامی است. بیشتر افراد پرخاشگر تصویر مخدوشی از خود دارند، به عبارت دیگر آنها در باطن عقیده دارند انسان باارزشی نیستند و خود را دوست ندارند، همین امر موجب تحریک پذیری شان می شود. از آنجایی که تا فردی خودش، خودش را دوست نداشته باشد، نمی تواند بپذیرد دیگری او را دوست دارد، این افراد معمولا از رفتار دیگران سوء برداشت می کنند. مثلا اگر ببینند دو نفر در حال خندیدن هستند، تصویر خود آشفته شان به شدت متزلزل می شود و با خود می گویند، حتما آنها به من می خندند. 2- خویشتنداری نابسنده منظور از خویشتنداری یا نظم درونی این است که فرد بتواند یک کار را آغاز کند و با وجود سختی ها و مشکلات آن را به پایان برساند. افراد پرخاشگر معمولا در شروع کارها تعلل می کنند و به آسانی نیز ناامید می شوند و کار را رها می کنند. [ ادامه دارد .. ] ╰ @Nabaut 🌿

کسی پیشرفت میکنه که پیگیر کار مردم نباشه مهم نیست کی چی گفت، کی کجا رفت کی با کی تو رابطست و کی داره چیکار میکنه! آدمارو بیخیال سرگرم زدن رکورد خودت باش✨ 〰 #اى‌پیش‌انداز 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

وقتی واسه بقیه خوب بخوای و چشم دیدن شرایط خوب دیگرانو داشته باشی مطمئن باش برای خودتم بهترینا اتفاق میفته، مشکل ماها اینه فکر میکنیم موفقیت دیگران برامون محدودیت ایجاد می‌کنه در صورتی که آدما آخرش نون قلبشونو می‌خورن، آره خوش قلب باشی زندگیت پر نور میشه حتی اگه الان تو تاریک‌ترین لحظات ممکن باشی ..🤍✨ 〰 #یَامُؤَخِّرُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿