#روانشناسی 🌱 • عادت هایی که موجب شادی شما میشود: - با خدا صحبت کنید. - با خودتان خلوت كنيد. - به حيوانات غذا بدهيد. - خود و ديگران را ببخشيد. - با طبيعت در تماس باشـيد. - قدرت خنده را جدي بگيريد. - هميشه در حال يادگيري باشيد. - در هفته دو روز گیاه خواری کنید. - در حق ديگران كار نيك انجام دهيد. - زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید. - اگر بچه كوچک در خانواده داريد، با او وقت بگذرانید. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • پنج راهکار برای رهایی از اضطراب : ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب  کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب  میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید ۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید ۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید ۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه ۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چیزهایی که میتوانند به عزت نفس ما آسیب برسانند : احاطه کردن خود با افراد سمی و انتقادگر ، سعی برای تبدیل شدن به فردی که دیگران میخواهند ، مقایسه کردن خود با دیگران ، بودن در روابط ناسالم ، مورد آزار فیزیکی،جنسی،روانی و کلامی قرار گرفتن ، عیب جویی والدین ، کمالگرایی ، تایید و تعریف دیگران را اساس ارزشمندی خود قرار دادن ، نسبت دادن موفقیت هامون به عوامل خارجی یا شانس و نسبت دادن شکست هامون به ناتوانی های درونی عزت نفس پایین میتونه به طریق مختلف روی زندگی فرد اثر منفی بذاره. مثلا احساسات منفی و خودانتقادگری مداوم از نشانه‌های عزت نفس پایین هستند که میتوانند به احساس ناراحتی، افسردگی، اضطراب، خشم، شرم یا احساس گناه منجر شوند. ╰ @Nabaut 🌿

پیام خدا برای تو ؛) بنده‌ی من هیچ قدرتی جز قدرت من وجود ندارد پس فقط از من کمک بخواه که هرچه من بخواهم همان می‌شود هنگامی که تصمیمی گرفتی بر من توکل کن که من کسانی که بهم توکل می‌کنند را دوست دارم 〰 #اى‌پروردگار‌قسمت‌حل‌و‌حرم 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

بعضی زنان از فولاد و سنگ و اشک ساخته شده‌اند و بعضی دیگر از کتاب و موسیقی و گل و نادرترین زنان از هردو🌱ᥫ᭡ 〰 #یَارَبَّ‌النُّورِ‌وَ‌الظَّلامِ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • اختلال طیف اوتیسم (ASD): یک اختلال عصبی و تکاملی است که بر نحوه تعامل فرد با دیگران، برقراری ارتباط، یادگیری و رفتار او تأثیر می‌گذارد. اگرچه اوتیسم در هر سنی قابل تشخیص است، اما به عنوان یک “اختلال تکاملی” توصیف می‌شود، زیرا علائم معمولاً در دو سال اول زندگی ظاهر می‌شوند. • اغلب افراد مبتلا به اوتیسم علائم زیر را بروز می‌دهند: . مشکل در برقراری ارتباط و تعامل با دیگران . داشتن علایق محدود و رفتارهای تکراری . علائمی که بر عملکرد فرد در مدرسه، کار و سایر زمینه‌های زندگی تأثیر می‌گذارد. ╰ @Nabaut 🌿

پیغامگیر اون رفیق اداییم ؛ ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • فرق اختلال حسی با اوتیسم چیه؟ 1️⃣ اختلال حسی = مشکل پردازش حواس اوتیسم = علاوه بر حواس، مهارت اجتماعی هم درگیره 2️⃣ اختلال حسی بیشتر در محیط شلوغ اذیت می‌کنه اوتیسم حتی تو گفت‌وگوی ساده هم چالش داره 3️⃣ اوتیسم معمولاً با علایق محدود و تکرار همراهه اختلال حسی لزوماً اینطور نیست 4️⃣ اختلال حسی با کاردرمانی حسی پیشرفت زیادی می‌کنه اوتیسم نیاز به برنامه درمانی گسترده‌تر داره ╰ @Nabaut 🌿

گاهی خارج شدن از یک گروه ، کانال، پاک کردن یه برنامه از گوشی جواب ندادن پیام شخصی، حذف کردن یک آدم ، .... میشه مهربونی با خودت میشه صرفه جویی در وقت و هزینه و آرامش اعصاب🌱ᥫ᭡ 〰 #اى‌پروردگار‌روشنى‌و‌تاریکى 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿