#روانشناسی 🌱 4. باور نسبت به خود (عزت‌نفس) مثبت: مادری که خودش رو قبول داره، مثلاً جلوی آینه می‌گه من از خودم راضی‌ام یا  من زیبا هستم، ناخودآگاه به کودک یاد می‌ده خوددوستی ارزشمنده. منفی: اگر مادر مدام از خودش بد بگه (من خوب نیستم، من هیچی بلد نیستم)، کودک هم یاد می‌گیره ارزش خودش رو پایین بیاره. --- 5. نحوه حل مسئله مثبت: مادری که وقتی مشکلی پیش میاد، آرام می‌شینه فکر می‌کنه یا مشورت می‌گیره، به کودک یاد می‌ده که هر مشکلی راه‌حل داره. منفی: اگر مادر سریع ناامید بشه و بگه هیچ‌کاری از دست من برنمیاد، کودک هم این الگو رو درونی می‌کنه. --- 6. شیوه محبت و ابراز عشق مثبت: وقتی مادر کودک رو در آغوش می‌گیره، بهش توجه می‌کنه و محبت کلامی نشون می‌ده، کودک یاد می‌گیره محبت کردن امن و سالمه. منفی: اگر مادر سرد باشه یا محبتش شرطی باشه (دوستت دارم فقط وقتی نمره خوب بگیری)، کودک هم همین الگو رو در روابط آینده تکرار می‌کنه. --- 7. نگرش به یادگیری و کار مثبت: مادری که مطالعه می‌کنه، چیز جدید یاد می‌گیره یا با انرژی کار می‌کنه، به کودک نشون می‌ده تلاش و پیشرفت ارزش داره. منفی: اگر مادر مدام غر بزنه من خسته‌ام، زندگی سخته، کودک هم یاد می‌گیره انگیزه‌اش رو از دست بده. --- ✨ در یک جمله : کودکان آنچه هستیم را یاد می‌گیرند نه آنچه می گوییم ╰ @Nabaut 🌿

خیلی هم خوبم، خیلی هم عین خیالم نیست خیلی هم آرامم و خیلی هم برایم اهمیتی ندارد و خیلی هم شادم و خیلی هم میخندم و خیلی هم غصه نمیخورم. آرامم و چایم را مینوشم و زندگی‌‌ام را میکنم و سخت نمیگیرم. قرار نیست همه چیز باب میلم باشد، همین است که هست🌱ᥫ᭡ 〰 #اى‌پروردگارنیرو‌در‌خلق 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

‹ رفت که با نینی بیاد ..💕🤱🏻 › ╰ @Nabaut 🌿

‏اگه ازم بپرسی خونه کجاست میگم اونجایی که برای درک شدن نیاز به جنگیدن نداشته باشی🌱ᥫ᭡

بخدا زندگی معمولی هنره! و شگفت‌انگیزه. تازه بعد از چهل سالگی دارم میفهمم اینا رو. زندگی عادی یعنی سالمی، دق نکردی، اسیر بیمارستان و دادگاه و سوگواری نیستی. نگران سقف بالا سرت نیستی. میتونی هزینه باشگاه و کتاب و معاشرتت رو پرداخت کنی. این یعنی از چند میلیارد نفر جلوتری. ولی ما همش فکر میکنیم اگر داریم عادی زندگی میکنیم، از رسالت خویش عقبیم! آدمیزاد «دور از جون» وسط همین زندگی به یک نخ بنده و هر آن میتونه بپره بره🌱ᥫ᭡ 〰 #یَاأَحْكَمَ‌الْحَاكِمِینَ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

والدین کنترل‌گر ..🔪 ╰ @Nabaut 🌿

Growth means change and change involves risk, stepping from the known to the unknown بزرگ شدن تغيير لازم دارم، تغيير ريسك كردن رو با خودش مياره، قدم گذاشتن از جايي كه ميشناسي به ناشناخته ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چطور با پنیک مواجه بشیم؟! -یادآوری به خودمون که خطری نیست: لحظه‌ای که حمله شروع میشه، به خودمون بگیم: "این فقط یه حمله‌ی گذراست، من مشکلی ندارم." - کنترل تنفس: روی تنفسمون متمرکز بشیم، ۴ ثانیه هوا رو بکشیم، ۴ ثانیه نگه داریم، و ۴ ثانیه بیرون بدیم. - پرت کردن حواس: روی چیزای ساده و مشخص اطراف تمرکز کنیم؛ مثلاً رنگ لباس، صداهای محیط یا تعداد اجسام دور و بر. - تکنیک‌های ذهن‌آگاهی: لمس یه شیء، گفتن عباراتی مثل "همه چی رو‌ به راهه." - و مهم‌ترین نکته: اگر این حملات تکرار میشن، کمک گرفتن از متخصص خیلی مهمه تا بتونیم به اصل ماجرا رسیدگی کنیم. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • 9 پاسخ ترومایی که شاید ندانید پاسخ ترومایی هستند : ـ داشتن این حس که اکثر کارها ضروری هستند و باید فوری انجام شوند ـ قهر کردن یا سکوت درمانی ـ شوخ طبعی بیش از حد و مداوم ـ داشتن حالت تدافعی ـ توضیح دادن بیش از حد ـ اینکه همیشه دیگران را به خودمان ترجیح دهیم ـ تلاش مداوم برای کمک کردن به دیگران ـ کنترل گری ـ کمال طلبی ╰ @Nabaut 🌿

من به سکوت‌ها دقت میکنم، به مکث‌های کوتاه بین جمله‌ها، به لرزش صدا وقتی کسی وانمود میکند محکم است، به چشم‌هایی که بیشتر از دهان حرف میزنند. من جزئیات را می‌بلعم، خاطرات را با همه رنگ و بو و صدا ذخیره میکنم. همه‌چیز را میبینم من هیچوقت از فکر کردن دست برنمیدارم🌱ᥫ᭡ 〰 #اى‌داورترین‌داوران 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿