سؤال خوبیه دغدغه این روز ها🥰 و اما بریم برای پاسخش 👇🏻

1. آرامش تنفسی تمرین کن🌱 چند دقیقه عمیق نفس بکش، به آرامی بینی را پر کن و سپس آرام و آهسته خارج کن.این کار کمک می‌کند استرس کم‌تر شود و تمرکزت بهتر شود. 2. برنامه‌ریزی برای مطالعه✅ یک برنامه‌ی منظم و کوتاه‌مدت برای مطالعه داشته باش.مطالب را بخش‌بندی کن و هر بخش را در زمان مشخص مطالعه کن.با این کار بیشتر اعتماد به نفس پیدا می‌کنی. 3. استراحت‌های کوتاه و منظم🥰 هر ۳۰-۴۵ دقیقه، چند دقیقه استراحت کن.نرمش کن یا یک قدم پیاده برو تا انرژی‌ات برگردد.

. تو داخل این فیلم داری انعکاست خودت رو داخل آسمون رو میبینی انگار که آیینه جلوی خودت گرفتی 😇😉 شبت بخیر ✨

سلام به همه نوجوان‌های خفن و باانگیزه! 😎✌️ امتحانات نزدیکه و می‌دونم یه کم استرس دارید، ولی یادتون نره که شماها قهرمان زندگی خودتون هستید! 🏆🌟

. بزن بریم برای چند تا نکته خفن . برنامه‌ریزی: مثل یه گیمر حرفه‌ای که استراتژی می‌چینه، برای درس‌هاتون یه برنامه خفن بچینید. 🗓️🕹️ استراحت: بین درس خوندن‌ها یه استراحت کوچیک بدید به خودتون. یه آهنگ آرامش بخش گوش بدید، یه چای بخورید. 🎶💃 ☕تغذیه: مثل یه ورزشکار که به بدنش سوخت می‌رسونه، غذای سالم بخورید. میوه، سبزیجات و یه کم شکلات تلخ انرژی‌تون رو بالا می‌بره. 🍎🥦🍫 خواب: مثل یه ربات که نیاز به شارژ داره، خوب بخوابید. خواب کافی تمرکزتون رو بیشتر می‌کنه. 😴🤖 .

‌ درس بگیرید بچه ها از اشتباهاتتون درس بگیرید!😎👍 ‌

‌ نوجونا دریابید🥰 ‌

اگه استرس دارید شب امتحانتون این پادکست برای شما نوجونای عزیزمه🤍ŸŸ پادکست استرس شب امتحان 😍

سلام به نوجونای درجه یک خودم 😍 احوالتون ؟! 💕

. https://daigo.ir/secret/31264553479 😁 بهم بگو امروزت چطور گذشت تا الان ؟! .

۱- عالیه اگر همه به اندازه باشه✅ ۲- خیلی بده رفیق حال روز من خانم سقا بعد از مشاوره های طولانی😅 ۳-۴ میل باخودته ولی تولد دوستت سالی یک باره😉 ۵ _این روزا هم تموم میشن نوجوان قشنگم✨ ۶_خیلی ممنونم که مثل ستاره درخشیدید داخل ناشناسمون 🌝✨ ۷-امان از دست این ریاضی‌ پ ن : بعضی وقتا بهم میگید خسته‌ شدیم از بس دنبال xو y گشتیم 😁‼️

چقدر از دیدن این پیام حالم خوب شد 🤍 خداروشکر چقدر عالی و خوب وجود نازنینت برای سرزمین ما ارزشمند هست 😍😎 💢بیا ناشناس بگو ببینم چیکار کردی حالا😉