کنترل چاقی با مصرف درست میوه 🔸روزانه مصرف ۳ تا ۴ واحد میوه توصیه می شود اما واحد انواع میوه ها متفاوت از دیگری است. از طرفی واحد توصیه شده برای مصرف هر میوه با آب میوه آن متفاوت است. همچنین بهتر است واحدهای توصیه شده در روز از یک نوع میوه نباشد و تنوع رعایت شود. به عنوان مثال يک پرتقال متوسط و يک عدد سیب متوسط و یک نارنگی معادل ۳ واحد میوه در روز است. توجه شود که نباید ۳ یا ۴ واحد میوه را پشت سرهم در یک وعده مصرف کرد. توصیه این است میوه ها در بین وعده های غذایی مصرف شوند به عنوان مثال بهتر است دو واحد میوه را در میان وعده صبح و دو واحد دیگر را در میان وعده بعدازظهر و با رعایت دو ساعت فاصله از هم مصرف کرد. 🍎🍎🍎🍎

بسمه تعالى:يكي از درمانها براي امراض وآلام واسقام قطعا درمان معنوي است كه براي رفع علل وبرطرف شدن عارضه جسماني رجوع به اطباء معنوي وديني حايز اهميت است وسفارشات رسول خدا صلى الله عليه واله وسلم براي رفع علل وامراض يقينا نافع هست چون درروايت داريم راجع به حضر ت ختم مرتبت محمد مصطفى صلي الله عليه واله وسلم كه فرموده اند {طبيب دوار بطيبه }يعني طبيبي هست كه دارويي همه امراض باخود دارد در مورد حضرات معصومين عليهم السلام هم همينطور كه براي رفع هر دردي درماني را مشخص كرده اند درحاشيه كتاب مفاتح الجنان صفحه 489داستان قشنگي وجود دارد كه دراين بحبوحه از ناهنجاري وترس و واهمه از ويروس مهلك كرونا قطعا قوتي قلبي براي مؤمنين خواهد بود سيدابن طاوس {ره } در كتاب مهج الدعوات نقل كرده از سعيد ابن ابي الفتح قمي كه گفته:مرا مرضي عظيم بود كه طبيبان از علاج آن عاجز بودند وپدرم مرا به دار الشفا برد وطبيبان ٠٠٠٠٠٠٠فكر كردندو گفتند كه اين مرض را غير ازخدا كسي نميتواند علاج كند از اين سخن شكسته دل وغمناك شدم ؛؛ وكتابي از كتابهاي پدرم را برداشتم كه چيزي از آن مطالعه كنم درپشت آن كتاب ديدم كه نويشته كه از حضرت صادق عليه السلام مرويست كه پيغمبر اكرم صلى الله عليه واله وسلم فرموده كه هركي را مرضي باشد بعد از نماز صبح چهل بار بگويد:بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله رب العالمين حسبنا الله و نعم الوكيل تبارك الله احسن الخالقين ولاحول ولا قوة الابالله العلي العظيم !!! ودست برآنجا كه علت ومرض باشد بمالد از آن صحت يابد وحضرت ذات اقدس الهي او را شفا دهد !! ميگويد :,من صبركردم چون صبح شد نماز صبح بجا آوردم وچهل بار اين دعا را خواندم ودست برآن محل كه درد داشت ميكشيدم پس خداي تعالى آن مرض را از من دفع نمود ونزد اطباء رفتم شفاء مرا تأئيد كردند ______________' اميدوارم كه امروز مردم ومؤمنين از مسبب الاسباب واقعي فاصله نگيرند وطلب شفاء ودفع بليات وبلاها از مسبب الاسباب كه حضرت حق جل جلاله هست بكنند وآنچه مسلم است اينست كه استشفاء و وطلب درمان با دعا وتوبه وانابه از ذات ربوبي هست كه از آن فاصله نگيرند امروز آنچه درفضاهاي مجازي وحقيقي ميبينيم اسباب مادي هستند كه همه وهمه در رفع ويروس مهلك كرونا درمانده شده اند انشاالله كه كرونا بهانه اي بشود تا مردم رجوع به مسبب الاسباب وشفاء دهنده اي واقعي يعني ذات اقدس الهي بكنند وتوسل به حضرات معصومين عليهم السلام بمايند كه قطعا ائمه اطهار صلواة الله عليهم اجمعين بإذن پروردگار عالم الام واسقام وامراض را شفاء ميدهند توسل به حضرت زهرا سلام الله عليها و حضرات معصومين عليهم السلام انشاالله رفع الام وامراض خواهد كرد يا من اسمه دوا وذكروه شفاء 🌺🌺🌺

قرمز خون ساز 🥤 چای ترش برخلاف چای سیاه منبع غنی آهن است. با خوردن چای ترش نه تنها آهن بدن دفع نمیشود بلکه اینگونه چای منبع غنی آهن بشمار می آید. افرادی که دارای قند، فشارخونِ بالا، سردی و کم خونی هستند می توانند مصرف این گونه چای را جایگزین چای معمولی کنند. 🍎🍏🍎🍏

✅سلامتی✅ سیر از جمله سبزیجاتی است که باعث پیشگیری از بسیاری از سرطان ها می شود. مانع از بروز سرطان روده بزرگ، سینه، معده، پروستات و مثانه می شود. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍏 🍒🍊🍐🍎

🍃❤️🍃 ✨ذکر روز " سه شنبه "✨ " صـدمرتبه" 🍃🌸 یا ارحَمَ الرّاحِمین🌸🍃 🌸 سه شنبه تون مبارک🌸 ✨ذکر روز سه شنبه ✨ 🍃موجب وفور رحمت می شود🍃 @OLOOMEKARBORDI علوم کاربُردی 🍃❤️🍃

❤️💛💚💙💜💖 🍃❤️دعای پرخیــر و برکت ماه مبارک رجب 🍃💛یٰامَنْ اَرجُوهُ لِکُل خَیْر ... ❤️💛💚💙💜💖