«روح‌الله کاظمی» کوه‌نورد قمی در یک رکورد بی‌نظیر طی24 ساعت موفق به فتح قله لوتسه و بعد قله اورست شد و نامش را در صدر کوهنوردان دنیا نشاند. 🔹‌ بربام جهان ایستاد و مقتدرانه عکس حاج‌قاسم را روی دستانش بالا برد. #مکتب_حاج‌قاسم #گردشگری_مقاومت @PaBeRekab

✨تندرستی، پاداش نیک زیستی است✨ 🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️ تور گردشگری، مطالب ورزشی، تغذیه‌ای، آشنایی با جای جای ایران عزیزمون، گزارش برنامه‌ها و... فقط کافیه بزنید رو لینک زیر: https://eitaa.com/joinchat/1037238379C43cf0df1a9 🔔یادمون باشه: سلامتی بزرگترین دارایی ماست، با ورزش و تغذیه سالم، ازش محافظت کنیم.

علیقلی خان سردار اسعد بختیاری از فرماندهان فاتح تهران اثر کمال الملک (فتح تهران به وسیله نیروهای مشروطه خواه گیلانی و بختیاری که به پناهندگی محمدعلی_شاه به سفارت روسیه در تهران ، خلع او از سلطنت و تشکیل مجلس عالی منجر شد. #گردشگری_مقاومت #مشروطه @PaBeRekab

🚘سیستم هیدرولیک تاریخی شوشتر 🔹سیستم هیدرولیک شوشتر که در ایران واقع شده است به عنوان شاهدی بر نبوغ مهندسی باستان است. این سیستم هدرولیکی قرون وسطایی به طور موثر مدیریت و توزیع آب از رودخانه کارون به مزارع کشاورزی را با استفاده از آن انجام دهد. شبکه ای از کانال ها و سازه های هیدرولیکی. 🔹 این سیستم پیچیده شامل مجموعه‌ای از کانال‌ها، آسیاب‌های آبی، سرریزها و تونل‌هابود. 🔹یکی از برجسته ترین ویژگی های این شگفتی باستانی کانال گرگر است، تونلی که از طریق جامدات حک شده است. همچنین آسیاب‌های آبی شوشتر که به «گاومیش آب» یا «آسیاب‌های گاومیش‌آبی» معروف بودند. #گردشگری_طبیعی @PaBeRekab

🌿 حس خوب طبیعت/آرامش 🌹پشت دریاها شهری است كه در آن پنجره‌ها رو به تجل‍ّی باز است #سفر_مجازی #گردشگری (طبیعی و تاریخی) #گردشگری_مقاومت #ورزش_نشاط_سلامتی ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج (جهت عضویت کلیک کنید) ✨ @PaBeRekab

مادری که هیمنه اسرائیل را درهم شکست! ♨️ زن، به عزمی دگر کمر را بست! 💢 زنی که اسرائیل را به خاک سیاه نشاند! 🔷 برشی از سخنرانی #حجت‌‌_الاسلام_راجی ✍️مقاومت، راه نجات؛ بکشید ما را ملت اسلام زنده‌تر می‌شود. کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج (جهت عضویت کلیک کنید) #گردشگری_مقاومت @PaBeRekab

اربعین 402، کرمانشاه تا خسروی به سمت کربلای معلی ✍️ "برای خودت هدفی تعیین کن که باعث بشه صبح‌ها با اشتیاق از رختخواب بپری بیرون!" #گردشگری_مقاومت #طوفان_الاقصی @PaBeRekab

فواید پیاده‌روی منظم بر روح و جسم #ورزش_نشاط_سلامتی @PaBeRekab

🚴 برنامه اربعین 402، جمعه 3 شهریور، مرز خسروی به سمت سامراء دوش در وقت سحر شمع دل افروخته ام🌺 نرگس مست تو را دیده ام و سوخته ام به تمنای وصال تو ز سر تا به قدم چشم گردیده به راه قدمت دوخته ام🌺 #سایکل_توریست @PaBeRekab ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج (جهت عضویت کلیک کنید) ✨

🔴 چرا باید کفش مناسب بپوشیم ؟ ✍ گاهی علت ایجاد کمردرد به دلیل پوشیدن کفش نامناسب است. انتقال نیروی نامناسبی که از زمین به بدن وارد می شود و علت آن وجود کفش نامناسب است ، اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی بدن کرده و می تواند کمردرد ایجاد کند .وقتی قوس کف پا در کفش به طور مناسب پر نشود ، الگوی راه رفتن دچار اختلال و این الگوی غلط به کمر منتقل و درد ایجاد می شود . 👡 پوشیدن کفش های پاشنه بلند، خط ثقل بدن را جابجا کرده و باعث ایجاد فشار بیش از حد و آسیب به کمر می شود. 🩴 پوشیدن صندل با کفه تختی که دارد ، باعث می شود که قوس کف پا پر نشود و موجب آسیب به کف پا و زانوها شود. 🥿 پوشیدن کفش هایی که بسیار باریک هستند باعث تغییر شکل انگشتان و انحراف آنها می شود و به مرور شکل پا تغییر می کند. #سلامتی @PaBeRekab ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج (جهت عضویت کلیک کنید)✨

✅فواید تمرینات کششی 👇 1⃣افزایش انرژی و انگیزه 2⃣کاهش خستگی 3⃣افزایش انعطاف پذیری 4⃣افزایش هماهنگی‌عضلات ✅ اهمیت حرکات کششی در ورزش 1️⃣ جلوگیری از مصدومیت 2️⃣ افزایش انعطاف پذیری 3️⃣ روان سازی مفاصل 4️⃣تمرکز و انجام صحیح حرکت 5️⃣ افزایش کارآیی عضلات #ورزش_نشاط_سلامتی کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج (جهت عضویت کلیک کنید) @PaBeRekab

🌿 امام باقر عليه السلام: الكَسَلُ يُضِرُّ بالدِّينِ و الدُّنيا تنبلى به دين و دنيا زيان مى زند #ورزش_نشاط_سلامتی #گردشگری @PaBeRekab ‼️ اگر امروز وقت برای ورزش نگذاریم، لاجرم فردا وقت زیادی برای بیماری سپری خواهیم کرد؛ انتخاب با خودمان است. جهت عضویت کلیک 👇👇 ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج✨

🔰بسم الله الرحمن الرحیم🔰 🚴🏻‍♀️ 🌳 تور گردشگری تا کوه‌سفید 🚴🏽‍♂️🌳 این منطقه جاذبه‌های فراوان طبیعی و تاریخی و آیینی دارد، جاذبه‌های طبیعی مثل تالاب حوض مُره، تالاب غدیر اسب، دریاچه حوض سلطان، و ... جاذبه تاریخی مثل قلعه مبارک آباد، قلعه گلی کاج _ محمد آباد، کاروانسرای محمدآباد کاج، کاروانسرای دیرگچین. مناطق باستانی، امامزاده‌ها، میل‌ها ... که در هر برنامه تعدادی از این جاذبه‌ها بازدید می‌شود. ✔️سطح برنامه: متوسط ۵/۱۰ 🚴‍♂️مسافت: رفت و برگشت حدود ۱۰۰ کیلومتر (البته با توجه به شرایط هوایی و همرکابان قابل انعطاف است) 📆 برنامه یک روزه مورخ روز جمعه ۲۱ مهر ⏰حرکت ساعت ۷ صبح از فلکه شهید محلاتی (۱۵ خرداد) -لطفا ۱۰ دقیقه زودتر حاضر باشید. ✅وسایل موردنیاز: 🔸کلاه دوچرخه، عینک آفتابی، دستکش و لباس مناسب، با توجه به امکان بارندگی پانچو 🔸لوازم پنچرگیری، تیوپ 🔸آب، تنقلات، وعده‌های غذایی 🔸دارو ، وسایل بهداشتی شخصی، کیت کمکهای اولیه 🔸کارت ملی، بیمه ورزشی (الزامی) 💰هزینه : صلوات ☎️ محسن افتخاری (۰۹۱۰۹۶۲۰۶۸۴) #ورزش_نشاط_سلامتی #گردشگری_تاریخی #سایکل_توریست @PaBeRekab لینک کانال: 👇👇 ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج✨