🚴‍♂️همایش بزرگ دوچرخه سواری در جهت حمایت از کودکان غزه🇵🇸 🚲همراه با جایزه دوچرخه و جوایز دیگر🎁 📆زمان: جمعه ۱۲ آبان ماه ⏰ساعت: ۸ صبح جهت شرکت در همایش و قرعه کشی 👇 🆔 http://B2n.ir/b33023

🔶مصرف مقدار کافی ویتامینD باعث کاهش وزن بدن، کاهش مقدار چربی و اضافه کردن وزن رو محدود میکنه 🔹مقدار پیشنهادی مصرف ویتامین Dبرای هر روز ۶۰۰IU هست. 🔻همچنین ویتامین D مقدار تستسترون و سرتونین رو افزایش میده 📌تقریبا پنجاه درصد مردم کمبود ویتامینD دارند 💢خواص ویتامین D ⚡️جلوگیری از بیماری ام اس ⚡️استحکام استخوان ⚡️تقویت سیستم ایمنی بدن ⚡️کاهش آسیب به چشم ها ⚡️جلوگیری از اسپاسم عضلانی ⚡️کاهش خطر ابتلا به آلزایمر #تغذیه_سلامتی ✨کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج (جهت عضویت کلیک کنید)✨ @PaBeRekab

⏳آخرین فرصت ثبت نام در همایش بزرگ دوچرخه سواری تا ساعت «۲۲» امشب با توجه به بررسی هواشناسی، فردا هوا آفتابی می باشد☀️ منتظر حضور پر شور شما دوچرسواران قمی در حمایت از مردم مظلوم غزه هستیم(ساعت ۸صبح) 🆔http://B2n.ir/b33023

"مقصد" هميشه جايى در انتهاى مسير نيست🍂🌸 مقصد لذت بردن از قدم‌هايی است که بین مبدا تا مقصد برمی‌داریم پ ن: عکس مربوط به تحلیل ورزشی برنامه دو ۱۱ آبان در ورزشگاه حیدریان هست. #ورزش_نشاط_سلامتی ‼️ اگر امروز برای ورزش وقت نذاریم، فردا وقت بیشتری برای بیماری سپری می‌کنیم؛ جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج✨ @PaBeRekab

🚘باورش سخته که اینجا هم ایران باشه هم شمال نباشه😍 اینجا جاده دهبوره در نهاونداست. روستای دهبوره در ۵ کیلومتری نهاوند قرار دارد. #گردشگری_طبیعی جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج ✨ @PaBeRekab

❇️ مزایای حرکت اسکوات: 🔷 عضله سازی بیشتر در کل بدن 🔷 سوزاندن چربی بیشتر 🔷 بهبود تحرک و تعادل 🔷 بهبود عملکرد (پرش بالاتر و دویدن سریعتر) 🔷 ایجاد استقامت مرکزی 🔷 هماهنگی شکم، پاها و باسن #ورزش_نشاط_سلامتی ‼️ اگر امروز برای ورزش وقت نذاریم، فردا وقت بیشتری برای بیماری سپری می‌کنیم؛ جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج✨ @PaBeRekab

آرزو می ڪنم … هر آنچه در این لحظه ها از دلتان می گذرد به نسیم لطافتِ خداوند بر شما روا گردد… #حس_خوب جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج ✨ @PaBeRekab

🌿در ره عشق که از سیل بلا نیست گذار کرده‌ام خاطر خود را به تمنای تو خوش #حافظ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج (جهت عضویت کلیک کنید) @PaBeRekab

🅾️ چرا پلانک معکوس؟ 🔸کل عضلات بدنتو تقویت میکنه 🔸به چربی سوزی کمک زیادی میکنه 🔹عضلات پشت پاتو به خوبی تقویت میکنه 🔹به افزایش استقامت بدنت کمک میکنه #ورزش_نشاط_سلامتی ‼️ اگر امروز برای ورزش وقت نذاریم، فردا وقت بیشتری برای بیماری سپری می‌کنیم؛ جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج✨ 🌐 @PaBeRekab

✅فواید مهم دویدن بر سلامت بدن 1️⃣ وزن بدن را کنترل می‌کند 2️⃣ ساختن ماهیچه‌ و استخوان 3️⃣ تاثیرات قلبی عروقی و خونی 4️⃣ کاهش استرس 5️⃣ چربی سوز و کاهش وزن #ورزش #کوهنوردی یکی از گروه‌های خوب که در زمینه ورزش به ویژه کوه ‌نوردی فعالیت می‌کنند گروه آفاق به مدیریت دوست عزیزم آقای رازقی هستند، عزیزانی که فرصت ندارن به طبیعت برن با عکس‌های زیبایی که این گروه میذاره می‌تونند سفر مجازی رو تجربه کنند. #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰پانزده نوع ثروت که داشتن آنها ما را ثروتمند می کند: ۱-نگرش مثبت ۲-ارتباط موثر ۳-ادب ۴-یادگیری مادام العمر ۵-انضباط شخصی ۶-کوشش برای تندرستی ۷-تقویت آستانه تحمل ۸-خلاقیت ۹-عشق ورزیدن به کار ۱۰-داشتن برنامه و هدف ۱۱-انضباط اجتماعی ۱۲-احساس مسئولیت در مقابل محیط زندگی ۱۳-مقابله با مصرف گرایی ۱۴-بخشندگی ۱۵-اعتماد به نفس   #ورزش_نشاط_سلامتی #گردشگری ‼️ اگر امروز برای ورزش وقت نذاریم، فردا وقت بیشتری برای بیماری سپری می‌کنیم؛ جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج✨ 🌐 @PaBeRekab

امام جواد عليه السلام: هر كس نداند كارى را از كجا آغاز كند، از به سرانجام رساندن آن درماند مَن لَم يَعْرِفِ المَوارِدَ أعْيَتْهُ المَصادِرُ ميزان الحكمه جلد3 صفحه 54 #اندکی‌درنگ جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج ✨ @PaBeRekab

... و پیروزی بدون تردید با ایمان است #مرتضی_آوینی جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج ✨ @PaBeRekab

مثل باران بی‌دلیل... #حس‌خوب جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج ✨ @PaBeRekab

☀️It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver ✍ این طلا و نقره نیست که ثروت واقعی به شمار می آید، ثروت واقعی سلامتی است.. مهاتما گاندی #اندکی‌درنگ #ورزش_نشاط_سلامتی #حس‌خوب جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ گردشگری پا به رکابان امام زمان عج ✨ @PaBeRekab

❇️ امام علی علیه السلام: سلامت، توانایی، فرصت، جوانی و شادابی ات را فراموش مکن تا با آن، آخرت را به دست آوری... 📚 امالی صدوق ص ۲۹۹ #کلام‌نغز #اندکی‌درنگ #ورزش_نشاط_سلامتی جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ گردشگری پا به رکابان امام زمان عج ✨ @PaBeRekab

💠گروه پابه‌رکاب به مناسبت سالگرد شهادت سردار دلها برگزار می‌کند: "پویش بزرگ دوچرخه سواری به مقصد کرمان" ⬅️زمان حرکت از کرمانشاه: ۲۹ آذر (امکان پیوستن از شهرهای مختلف در مسیر مشخص شده وجود دارد) 🖇جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید: https://intourisma.com/pa-be-rekab-2__trashed/sacrifice/ ┄┅═✧✺💠✺✧═┅┄ جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ گردشگری پا به رکابان امام زمان عج ✨ @PaBeRekab

امید هرکسی به نیازی و حاجتی امید ما به رحمت بی‌انتهای تو @PaBeRekab

☑️شمع خموش ما را ، از خانه بردند تابوت مادرم را شبانه بردند مدینه در نوای أمن یجیب است مادر به خانه برگرد ،بابا غریب است شهر مدینه دگر، زهرا ندارد باغی که گل ندارد، صفا ندارد 🏴شهادت حضرت فاطمه زهرا(س) تسلیت🏴

سلام و عرض ادب 🚼🚼 طبق هماهنگی انجام شده با کانون مریم، استخر برای فردا شب چهارشنبه ۸ آذر از ساعت ۷ تا ۱۰ شب، با ۵۰ درصد تخفیف به قیمت ۳۰ هزارتومان موجود هست. آدرس: خیابان آذر، نرسیده به میدان پلیس، کوچه ۱۳، استخر مریم در صورت تمایل در پی‌وی در خدمتم. 🌹 جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ گردشگری پا به رکابان امام زمان عج ✨ @PaBeRekab

🔶مقایسه تمرینات هوازی با تمرین با وزنه ✅ هوازی: 1️⃣عملکرد قلب و عروق 2️⃣افزایش استقامت 3️⃣افزایش حجم ریه ✅ وزنه: 1️⃣ عضله سازی 2️⃣ چربی سوزی بیشتر 3️⃣ افزایش قدرت بدنی #ورزش_نشاط_سلامتی #گردشگری ‼️ اگر امروز وقت برای ورزش نگذاریم، لاجرم فردا وقت زیادی برای بیماری سپری خواهیم کرد؛ انتخاب با خودمان است. جهت عضویت کلیک کنید👇👇 ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج✨ @PaBeRekab

💠جلسه پابرکاب جهت هماهنگی ویژه برنامه دوچرخه‌سواری به مناسبت سالگرد حاج قاسم "پویشی بزرگ جهت دوچرخه‌سواری به مقصد کرمان" ⬅️زمان حرکت از کرمانشاه: ۲۹ آذر (که امکان پیوستن از شهرهای مختلف در مسیر مشخص شده وجود دارد) 🖇جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید: https://intourisma.com/pa-be-rekab-2__trashed/sacrifice/ ┄┅═✧✺💠✺✧═┅┄ خبرنامه مجمع بین‌المللی گردشگری 🆔 @Intourisma_com