کربوهیدرات‌ها در بدن به واحد‌های کوچک‌تری از قند مثل گلوکز و فروکتوز تبدیل می‌شوند. کبد تمام این قندها را تبدیل به گلوکز می‌کند، که از طریق جریان خون همراه با انسولین به انرژی اولیه‌ برای فعالیت‌های بدنی تبدیل می‌شوند. این هورمون در پانکراس ساخته می‌شود. کربوهیدرات‌هایی که ارگانیسم بلافاصله نمی‌سوزاند به شکل گلیکوژن تا 2000 کالری را در کبد (۲/۳) و ماهیچه‌ها (۱/۳) ذخیره می‌شود. هنگامی‌که ذخایر گلیکوژن کامل شد، کربوهیدرات به صورت چربی ذخیره می‌شود.

ورزش، نشاط، سلامتی

با ساعت بیولوژیک بدن بیشتر آشنا بشیم

🍁اطلاعات عمومی یک ورزشکار 🌹کشیدگی همسترینگ  یکی ازآسیب های عضلانی است که به ناحیه پشت ران وعضلات آن واردمی شود.دربرخی ازمواقع این کشیدگی به اندازه ای زیادمیشود که باعث پاره شدن همسترینگ هاخواهد شد. اغلب این آسیب برروی ورزشکارانی که نوع ورزش آن ها به گونه ای است که بالاترین فشارراروی پای خود می آورنددیده می شود.اماجای نگرانی ندارد چرا که راهکارهایی وجود داردکه سریعا درداین کشیدگی وآسیب عضلانی آرام میشود و رگ ها به مرورخود رااز حالت منقبض وکشیدگی خارج خواهند کرد. همسترینگ چیست؟ همسترینگ تاندون های بسیارقوی هستند که درقسمت پشت ران پا قرار دارند.کار این تاندون هااین است که عضله های بزرگ ران رابه استخوان های ران متصل نگه می دارند. ازطرفی همسترینگ اصطلاحی است که به سه گروه ازماهیچه هامیگویند که در امتدادپشت ران شماقرار دارند. ماهیچه های همسترینگ هنگامی که شما درحالت ایستاده باشیدیا به آرامی راه برویداز خودفعالیت چندانی نشان نمی دهند؛ امااگر درزمان فعالیت نیاز باشد زانو های شما خم شود یابخواهید حرکت پرشی انجام دهید در اینجا به فعالیت و عملکرد درست آنهااحتیاج دارید.

*آب گرم با معده خالی* *موضوع مهم* *ای کاش بتوانم این مطالب را به دست همه ی انسانها برسانم*                              *متخصصین قلب میگویند :* کسی که این متن بدستش میرسد به دست کسانی که می شناسد برساند ، پس *باعث نجات زندگی او شده است .* درمان با آب گرم ( در حدی که دهان را نسوزاند) باورتان نميشود اتحاد پزشکان ژاپنی آخرین تجربه درمان با آب گرم که نتایج صد درصد برای بیماریهای زیر را دارد منتشر کردند. سردرد شدید فشار خون کم خونی درد مفاصل فلج ضربان شدید یا تند قلب صرع چربی سرفه التهاب حلق آسم سل التهاب شرایین و هر مرضی که به مجاری ادرار مربوط میشود زیادی ترشح اسید و التهاب معده کم اشتهایی و هر مرضی که به چشم وگوش و حنجره مربوط میشود طریقه درمان با آبی که بجوش آمده هر روز صبح زود از خواب بیدار شديد يك لیوان آب گرم با معده خالی بخور 160 میلی ليتر. و آب باید گرم باشد ولی نه آنقدر که زبان را بسوزاند ولی از ولرم گرمتر باشد و تا 45 دقیقه بعد هیچگونه غذایی نخورید. و پس از هر وعده غذا تا 2 ساعت آب نخورید بعضی از افراد یا مریضها در اوایل برای نوشیدن  يك لیوان در یک وقت مشکل دارند میتوانند کمتر آب بنوشند و یواش یواش به ٢ لیوان برسد نتایج درمان با آب برای امراض زیر در مدت معین زیر ثابت شده مرض قند 30 روز فشار خون 30 روز مشکلات معده 10 روز انواع سرطان 9 ماه سل و التهاب شرائین 6 ماه کم غذایی 10 روز مشکلات مجاری ادرار 10 روز مشکلات بینی و گوش و حنجره 20 روز مشکلات قلب و انواع آن 30 روز سردرد شدید 3 روز کم خونی 30 روز چربی 4 ماه صرع و فلج 9 ماه مشکلات دستگاه تنفسی 4 ماه کپی کنین و بفرستین که بقیه هم استفاده کنند *آب یخ* *ابو علی سینا* اگه آب یخ شما را در جوانی بیمار نکند در میانسالی شما را سخت بیمار خواهد کرد آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب شده و عامل انسداد 4 رگ اصلی قلب و سکته یا ایست قلبی میشه شاید شنیده باشید افراد جوانی که ایست قلبی میکنن و از دنیا میرند علت اصلی این اتفاق بد نوشیدن آب یخه آب یخ اولین و بزرگترین علت سیروز کبد و نابودی کبد محسوب میشه چون آب یخ باعث چسبیدن چربی دور جداره کبد میشه متاسفانه بالای 90 درصد کسانیکه در انتظار پیوند کبد هستن قبلش به نوشیدن آب خیلی خنک عادت داشتند در کل نوشیدن آب یخ باعث از کار افتادن لوزالمعده و بیماری دیابت میشه آب یخ باعث از بین رفتن آج روده و معده شده و موجب  سرطان دستگاه گوارش میشه دكتر حسن_نوری

خوب دقت كنيد اولين محل برخورد شديد صورت و سر هست از كلا ايمني اورجينال استفاده كنيد ساختار عينك پهن باشد بدون فريم ترجيها دسته عينك رو بيرون از تسمه كلاه قرار بديد

لیست نفرات برتر مسابقه آمادگی جسمانی حوزه علمیه قم آذر1403 رده سنی زیر 25 سال ✅️ نفر اول سید محمد رضا رضوی 🥇 ✅️ نفر دوم محمد حسن ترابیان 🥈 ✅️ نفر سوم سید محمد حسن ثمره موسوی 🥉 رده سنی 26 تا 35 سال ✅️ نفر اول رضا ساری خانی 🥇 ✅️نفر دوم محمدجوادرجبی اردکانی 🥈 ✅️ نفر سوم سید احمد موسوی پور فخر آبادی 🥉 رده سنی مثبت 36 سال ✅️ نفر اول عبدالحجت حق جو 🥇 ✅️ نفر دوم سید محمد موسوی پور فخر آبادی 🥈 ✅️ نفرات سوم مشترک کاظم اسلامی و محسن افتخاری 🥉🥉

♨️تجربیات مدیر کانون گردشگری فرهنگی پا به رکابان امام زمان (عج) 💢شما را به تماشای قسمت دوم از تجربه نگاری محسن افتخاری دعوت می‌کنیم. #گردشگری_پا_به_رکاب #تجربه_نگاری ┄┅═✧✺💠✺✧═┅┄ خبرنامه مجمع بین‌المللی گردشگری 🆔 @Intourisma_com

شانژمان چیست؟*🚲 تاریخچهٔ نخستین شانژمان‌ها را می‌توان اواخر سدهٔ ۱۸ میلادی دانست. زمانی که پاول دی ویوی، جهانگرد و نویسندهٔ فرانسوی، مشغول مسافرت با دوچرخهٔ خود بود، به فکر ساخت چنین قطعهٔ موردنیازی افتاد. وی سرانجام موفق شد در سال ۱۹۰۵ اولین شانژمان را اختراع کند که قادر بود برای دوچرخه تنها دو دندهٔ متفاوت را ارائه دهد. یک کارخانهٔ سوئیسی اولین خط تولید شانژمان را در سال ۱۹۲۸ راه‌اندازی کرد. مسابقات تور دو فرانس ۱۹۳۷، عرصهٔ نخستین حضور رسمیِ شانژمان در رقابت‌های بین‌المللی دوچرخه‌سواری بود. دوچرخه سواران تا پیش از اجازه یافتن در استفاده از شانژمان، مجبور بودند برای بهره‌گرفتن از چرخ زنجیرهای متفاوت، چرخ عقب دوچرخه خود را تعویض نمایند. یک سال بعد، کارخانه‌ای فرانسوی ایده استفاده از کابل برای تفکیک دسته‌دنده از شانژمان را عملی کرد. در طول دهه‌های بعدی شرکت‌های سن‌تور و کامپگنولو توانستند عملکرد شانژمان‌ها را ارتقا دهند. دههٔ ۱۹۸۰ شاهد ظهور شرکت موفق شیمانو بود که توانسته تا امروز پیشتاز فروش شانژمان در جهان باقی بماند. شانژمان دوچرخه از سه بخش اصلی تشکیل شده‌است *1- بازوی نگهدارنده بدنه* بازوی نگهدارنده که به وسیله یک بخش متصل‌کننده آلومینیومی "به نام گوشواره" به بدنه دوچرخه متصل شده‌است وظیفه ثابت نگاه داشتن بدنه اصلی شانژمان را دارد. سیم تنظیم دنده هم در این بخش است. *2- بدنه اصلی* بدنه اصلی از دو باند و دو محور تشکیل شده که به کمک یک فنر در داخل بدنه و کشیدگی کابل یا سیم دنده وظیفه تغییر دنده را دارد. بخش اصلی تنظیم دنده و پیچ‌های تنظیم در این بخش وجود دارد. *3-بازوی پایین (بازوی پایی از دو بخش تشکیل شده‌است)* بازوی پایین شانژمان از دو بخش تشکیل شده‌است. 1- "مفصل فنری" که وظیفه جمع کردن زنجیر را دارد. 2- "دو قرقره" یا چرخ دنده که وظیفه هدایت زنجیر روی خودروهای مختلف که حرکت مکانیکی آن باعث تعویض دنده می‌شود، تشکیل شده‌است. بخش رنگی گوشواره دوچرخه است .

🔻هفتاد و دو کشور جهان رکاب زده‌ام و با بزرگان کشورها درخت کاشته‌ام 🎙️کرامت عزیززاده دوچرخه سوار و عضو پویش کاشت یک میلیارد درخت ☕️ برنامه #صبحانه 🗓 روزهای زوج: ساعت ۸ صبح تکرار روز بعد ساعت: ۸ صبح 📺 #سیمای_نور 🏷 #سیما | #صدا_و_سیما_قم 🌐 برای تماشا و دریافت سایر قطعات برگزیده برنامه صبحانه به صفحه ویژه این برنامه در سایت صدا و سیمای قم بروید: 👇👇 http://qom.irib.ir/sobhane

برنامه راهیان نور غرب و جنوب ، از تاریخ 10 بهمن تا 22 بهمن 1403، سرپرست برنامه آقای محمدحسین فاطمی‌نسب @PaBeRekab