‌ در مجموع، این یافته‌ها نشون داده که تمرینات هوازی با شدت متوسط «کنترل شناختی» رو در تمام سنین بخصوص در کودکان و نوجوانان بهبود میده و همچنین به «افزایش عملکرد» کمک زیادی می‌کنه 🌱 #کُلبهَ_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• Join🔜 @kolbey_aramsh 🌺🌿🌺🌿

🏮کمک فوری به درمان معلم خاص! ایشون معلم مناطق محروم هستن که به بیماری‌های خاص مبتلا شدن؛ حجم هزینه‌های درمانیشون خیلی زیاده و توان تهیه ندارن و حتی در آستانه‌ی قطع عضو قرار گرفتن! الان برای تهیه دارو به کمک فوری ما نیاز دارند. با هر مبلغی شریک باشید، حساب #رسمی خیریه‌ی حضرت قائم(عج)👇 ● شماره کارت:

6037997599856011

● شماره حساب

0107026251004

● شماره شبا

900170000000107026251004

🏮مبالغ اضافه صرف سایر امور خیر می‌شود؛ اطلاعات بیشتر ⇣⇣🔽⇣⇣ ➥ https://eitaa.com/joinchat/2846883849Cbf3af7a7e9

🏮 به نیت فرج امام زمان(عج) و پیروزی جبهه‌ی مقا ما کمک حال ایشون باشیم. شرایطشون سخته و با این وضعیت هنوز توی مدرسه تدریس می‌کنند! 😞 همیشه فرصت کافی نداریم و هیچکدوممون از فردای خودمون خبر نداریم! پس همین الان اقدام کن و بخشی از این کار خیر باش ...💔 گزارش خیریه و اطلاعات بیشتر ⇣⇣🔽⇣⇣ ➥ https://eitaa.com/joinchat/2846883849Cbf3af7a7e9

📌حرفتو با عملت سِت کن . ——————————— #کُلبهَ_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• Join🔜 @kolbey_aramsh 🌺🌿🌺🌿

دوپامین : دوپامین یک هورمون انتقال‌دهنده عصبی است؛ بنابراین به انتقال پیام در کل بدن کمک می‌کند، پس نقش کلیدی را در توانایی مغز ایفا می‌کند.🧠 عملکردهای مختلفی دارد که شامل انگیزه دادن، پاداش‌دهی، یادگیری، حرکت، افزایش حافظه و... است. ✅️ . . #کُلبهَ_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• Join🔜 @kolbey_aramsh 🌺🌿🌺🌿

زود جا نزن برادر✌️ #کُلبهَ_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• Join🔜 @kolbey_aramsh 🌺🌿🌺🌿

انسان هرگز نمیتواند از رویاهای خود دست بکشد. رویا خوراک روح است. همانطور که غذا خوراک تن است. در زندگی بارها رویاهامان را فرو ریخته، و تمناهامان را ناکام می بینیم،🗿 اما باید به دیدن رویا بپردازیم. اگرنه، روحمان می‌میرد ...🫥 #کُلبهَ_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• Join🔜 @kolbey_aramsh 🌺🌿🌺🌿

این ویدیو خیلی حقه اگه بفهمیش🧠 باید کلا سیستم مغزتو عوض کنی😎❤️‍🔥 #کُلبهَ_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• Join🔜 @kolbey_aramsh 🌺🌿🌺🌿

۞ إِنَّ رَبِّي رَحِيمٌ وَدُودٌ « ۹۰/ هود » 💬 خدای من بسیار مهربان و دوستدار بندگان است #کُلبهَ_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• Join🔜 @kolbey_aramsh 🌺🌿🌺🌿

اگه داری اینو به طور تصادفی میخونی پس قسمتی از سرنوشت توئه..🩶 همه چیز قراره درست بشه.. خدا در حال ساختن مسیری هموار برای توئه؛شاید دشوار و سخت بنظر بیاد اما برای خدا کاری که نداره رفیق✨ #کُلبهَ_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• Join🔜 @kolbey_aramsh 🌺🌿🌺🌿

. 🔸به نظر شما ثبات مهم‌تره یا شدت؟ خیلی از ما دوست داریم خیلی زود و سریع به نتیجه برسیم، برای همین تمام انرژی‌مون رو صرف این می‌کنیم که کار رو با شدت زیاد انجام بدیم. اگر هدف ما کوتاه‌مدت باشه یا در موارد خاصی که زمانمون محدوده این استراتژی ممکنه جواب بده و ما رو به نتیجه برسونه، اما توی طولانی‌مدت این ثباته که مهمه.🌋 . 🔹️مثلاً فکر کنین که شما یه روز ۹ ساعت ورزش کنین، آیا به نتیجه دلخواهتون می‌رسین؟ اما اگر روزی نیم‌ساعت ورزش کنین، حتماً توی طولانی‌‌مدت نتیجه‌اش رو می‌بینین. ثبات داشتن سخته چون ممکنه روزها، هفته‌ها یا حتی ماه‌ها زمان ببره تا ما به نتیجه برسیم. اما می‌‌تونیم مطمئن باشیم که بالاخره جواب می‌ده. البته برای اینکه زودتر نتیجه رو می‌بینیم می‌تونیم همراه با ثبات داشتن، به مرور زمان و کم‌کم شدت رو هم بالا ببریم. مثلا یک ماه روزی نیم ساعت ورزش کنیم، ماه بعد روزی ۴۵ دقیقه و ماه بعدش روزی ۱ ساعت. اما باید حواسمون باشه که خودمون رو فرسوده نکنیم.🩵 _______________________ ❓شما شدت رو ترجیح می‌دین یا ثبات رو؟ تجربه‌ای در این زمینه دارین؟ برامون بنویسین. _______________________ #کُلبهَ_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• Join🔜 @kolbey_aramsh 🌺🌿🌺🌿