╭━⊰✨﷽✨⊱━╮ @khanvadtarbiat ╰━•⊰❀ 🌸 ❀ ⊱•━╯ 🌺بسته۶۸ 💢 موضوع: "معنای عزت نفس ویژگی های کودکان با عزت نفس زیاد و کم‌" 🌸 پست ۱. "عزت نفس" چیست؟* (از بسته۶۸) 🔹 "عزت نفس"، یعنی "احساس ارزشمندی" که فرد نسبت به خود دارد. هرچه این احساس،👆 قوی تر باشد، و کودکان، نوجوانان و جوانان ارزش بیشتری برای خود قائل باشند، سالم تر، خواهند بود. در واقع "عزت نفس" 👈 یکی از مهمترین عواملی است که باعث می‌شود کودکان و نوجوانان و جوانان کمتر دچار آسیب‌های اجتماعی و به خصوص ایدز، اعتیاد، خشونت و پرخاشگری و … شوند. 🔸 عزت نفس که عبارت از "احساس ارزشمند بودن" است، از مجموع:👇🏻 ▪️ افکار ▪️ احساسها ▪️ عواطف ▪️ و تجربیاتمان در طول زندگی ناشی می‌شود. ما احساس می‌کنیم که شخصی منفور یا دوست داشتنی هستیم؛ خود را دوست داریم یا نداریم. مجموعه هزاران برداشت، ارزیابی و تجربه‌ای که از خویش داریم، باعث می‌شود که نسبت به خود احساس خوشایند "ارزشمند" بودن، و یا برعکس احساس ناخوشایند "بی کفایتی" داشته باشیم. 🔹 عزت نفس از "خودپنداره" متفاوت است. "خودپنداره" عبارت از مجموعه ویژگی‌هایی است که فرد برای توصیف (در زمینه‌های جسمانی، عقلانی، اجتماعی و …) به کار می‌برد. مثلاً یک فرد ممکن است خودش را یک فوتبالیست خوب یا فرد نسبتاً خوبی بداند که این‌ها محتوای خودپنداره را تشکیل می‌دهد، اما،👇 عزت نفس ارزشی است که اطلاعات درون خودپنداره برای فرد دارد و از اعتقادات فرد در مورد تمام صفات و ویژگی‌هایی که در او هست ناشی می‌شود. 🔸 عزت نفس را می‌توان به عنوان میزان ارزشی که ما برای خود قایل می‌شویم، در نظر گرفت. مطالعات حاکی از این است که آگاهی یا برداشت ما از خود، بیشتر ناشی از تجربه‌های اجتماعی ماست. ما خود را آنگونه می‌بینیم که👈 فکر می‌کنیم دیگران ما را می‌بینند. ⬅️ عزت نفس، یکی از پایه‌های اساسی شخصیت آدمی‌ و باعث رسیدن انسان به افتخار و سربلندی است. عزت نفس مایه آزادی و والایی همت است. ✅ عزت مندان، هرگز به ذلت و بندگی دیگران تن نمی‌دهند و سرمایه شرافت و آزادی خود را با هیچ قیمتی معامله نمی‌کنند. ‌ عزت نفس، از طرفی برای تمام افراد یکی از بزرگترین فضیلت‌های اخلاقی است و از طرف دیگر، محرک آدمی‌در اجرای دیگر برنامه‌های اخلاقی تلقی می‌شود. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ادامه بحث را در دو پست بعد، پیگیر باشید

╭━⊰✨﷽✨⊱━╮ @khanvadtarbiat ╰━•⊰❀ 🌸 ❀ ⊱•━╯ 🌸 پست ۲. ویژگی های عزت نفس زیاد ( ازبسته ۶۸) 👨‍⚖ نوجوانی که عزت نفسش زیاد است: ✅ مسئولیت پذیر است. سریع و با اطمینان عمل می‌کند. گاهی مسئولیت کارهای عادی روزانه نظیر شستن ظرفها و نظافت حیاط را بر عهده میگیرد. یا بی آنکه از او خواسته شود به کمک دوستش می‌شتابد. ✅ به پیشرفتهایش افتخار می‌کند. هنگامی‌که از پیشرفت‌هایش حرفی به میان می‌آید، با مسرّت تصدیق می‌کند و حتی به سبب آنها، گاهگاه از خودش تعریف می‌کند. ✅ دامنه وسیعی از هیجان‌ها و احساسات را نشان می‌دهد می‌تواند بخندد، فریاد بکشد، گریه کند، به گونه‌ای خود به خودی محبتش را بروز دهد و هیجانات مختلفی را ابراز می‌کند. ✅ ناکامی‌را به خوبی تحمل می‌کند هنگام روبرو شدن با ناکامیها می‌تواند واکنش‌های گوناگونی مثل شکیبایی، خندیدن به خود، بلند حرف زدن و … از خود نشان دهد و قادر است از آنچه موجب ناکامی‌اش شده است سخن بگوید. ✅ احساس می‌کند که می‌تواند دیگران را تحت تأثیر قرار دهد از نفوذی که بر افراد خانواده، دوستان و حتی بر اولیای امور نظیر معلمها، رؤسا، کارفرماها و … دارد مطمئن است. ✅ به چالش‌های جدید، مشتاقانه رو می‌آورد، مشاغل ناآشنا، آموزش‌ها و فعالیتهای جدید، توجهش را جلب می‌کند و او با اطمینان، خود را درگیر آنها می‌کند.

╭━⊰✨﷽✨⊱━╮ @khanvadtarbiat ╰━•⊰❀ 🌸 ❀ ⊱•━╯ 🌸پست۳. ویژگی‌های عزت نفس کم

 (از

بسته ۶۸) 👨‍⚖نوجوانی که عزت نفسش کم است: ❌ احساس می‌کند که دیگران ارزشی برایش قایل نیستند در محبت و پشتیبانی والدین یا دوستانش تردید دارد و یا احساس می‌کند که آنها اصلاً به او علاقه ندارند و از او حمایت نمی‌کنند. ❌ احساس ناتوانی می‌کند. عدم اطمینان، یا حتی احساس درماندگی بر بیشتر نگرشها و اعمالش سایه می‌افکند با مسائل و مشکلات، قدرتمندانه مقابله نمی‌کند. ❌ به آسانی تحت تأثیر دیگران قرار می‌گیرد. اندیشه‌ها و رفتارش غالباً متأثر از کسانی است که اوقاتش را با آنها می‌گذارند، به او اغلب تحت نفوذ شخصیتهای قوی قرار می‌گیرد. ❌ دامنه‌ی محدودی از عواطف و احساسات را نشان می‌دهد، به طور مکرر فقط رفتارهای خاصی چون بی قیدی، خشونت، بدخلقی را از خود بروز می‌دهد. ❌ از موقعیتهای نگرانی زا می‌گریزد. در برابر فشارهای روانی، به ویژه ترس، خشم و یا شرایطی که موجب آشفتگی اش می‌شود کم تحمل است. ❌ بهانه جویی می‌کند و زودناامید می‌شود. نازک نارنجی است، نمی‌تواند انتقاد و یا درخواستهای غیرمنتظره را بپذیرد، و برای انجام ندادن آن درخواستها عذر و بهانه می‌آورد. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ تقدیمی اندیشکده «خانواده، تربیت و اصلاح سبک زندگی» وابسته به «دانشگاه ملی جهاد مجازی» 🌹ادامه موضوع را در بسته ۶۹ پیگیر باشید🌹

╭━━⊰✨﷽✨⊱━━╮ @Quran124 ╰━━•⊰❀ 🌸 ❀ ⊱•━━╯ ↔️ ادامه بسته صد و هفتاد و چهارم قرآنی 📖 پیام سه نکات تفسیری سوره مبارکه «اعراف» صفحه ۱۷۴ قرآن مجید [۱] ✨🌸✧🌸🌸✧🌸✨ 1️⃣ جنّ هم مثل انسان، تکلیف و اختیار، کیفر و پاداش دارد. «مِنَ الْجِنِّ وَ الْإِنْسِ» 🌸✨ 2️⃣ ملاک انسانیّت، فهم پذیرش معارف و تکالیف دینی است؛ وگرنه انسان مانند حیوانات است. «أُولٰئِکَ کَالْأَنْعٰامِ» ✨🌸 3️⃣ امام رضا علیه السلام فرمود: «هرگاه به شما مشکلات و سختی روی آورد؛ به وسیله‌ی ما از خداوند کمک بخواهید و سپس فرمود: «وللّه الاسماء الحسنی فادعوه بها».» 🌸✨ 4️⃣ کلمه‌ی «اللّه»، محور همه‌ی اسمای الهی است. «وَ لِلّٰهِ الْأَسْمٰاءُ الْحُسْنیٰ» (کلمه «اللّٰهِ»، دربردارنده ی تمام صفات الهی است.) ✨🌸 5️⃣ تکذیب آیات روشن الهی، به سقوط تدریجی و هلاکت مخفی می‌انجامد. « وَالَّذِینَ کَذَّبُوا بِآیٰاتِنٰا سَنَسْتَدْرِجُهُمْ مِنْ حَیْثُ لاٰ یَعْلَمُونَ» (چوب خدا، صدا ندارد) 🌸✨ 6️⃣ مهلت دادن به مردم، از سنّت‌های خداست؛ تا هر کس در راهی که برگزیده، به نتیجه برسد و درها به روی همه باز باشد؛ هم فرصت طغیان داشته باشند؛ هم مجال توبه و جبران. «سَنَسْتَدْرِجُهُمْ» ✨🌸 7️⃣ غالباً سقوط انسان، پلّه پله و آرام آرام است. «سَنَسْتَدْرِجُهُمْ مِنْ حَیْثُ لاٰ یَعْلَمُونَ» 🌸✨ 8️⃣ عمر و زندگی، به دست خداست و گنهکار را از قدرت خدا گریزی نیست. «وَ أُمْلِی لَهُمْ» ✨🌸 9️⃣ تهمت و جسارت، شیوه و عمل اهل فکر و اندیشه نیست. «أَ وَ لَمْ یَتَفَکَّرُوا» 🌸✨ 🔟 در نظام فاسد، به حقّ گویان نسبت جنون می‌دهند. «مِنْ جِنَّةٍ» ✨🌸 1️⃣1️⃣ بیشتر بدبختی‌ها به خاطر غفلت از یاد مرگ است. «عَسیٰ أَنْ یَکُونَ قَدِ اقْتَرَبَ أَجَلُهُمْ» (یاد مرگ، در کاستن از لجاجت، مؤثّر است و مردم را به استفاده از فرصت و به ایمان آوردن پیش از فرا رسیدن مرگ، فرا می‌خواند) 🌸✨ 2️⃣1️⃣ آفرینش هیچ ذرّه‌ای، بی‌هدف نیست. «مِنْ شَیْءٍ» ✨🌸 3️⃣1️⃣ سزای کسانی که به هشدارهای انبیا گوش نمی‌دهند و به گفته‌های آنان نمی‌اندیشند؛ این است که گرفتار قهر الهی شده و به حال خود رها شوند. «فَبِأَیِّ حَدِیثٍ بَعْدَهُ یُؤْمِنُونَ... وَ یَذَرُهُمْ» 🌸✨ 4️⃣ 1️⃣ طغیان و سرکشی مردم اجباری نیست و گمراهی انسان‌ها، نتیجه انتخاب خود آنان است. «طُغْیٰانِهِمْ» (انسان، از ابتدا بد آفریده نشده است) ✨🌸 5️⃣ 1️⃣ جز خداوند، کسی از زمان برپایی قیامت آگاه نیست. «إِنَّمٰا عِلْمُهٰا عِنْدَ رَبِّی» آری، ندانستن زمان برپایی قیامت، برای آماده باش انسان بهتر است. 🌸✨ 6️⃣ 1️⃣ قیامت، قابل پیش بینی نیست و در زمانی که انتظارش نمی‌رود؛ ناگهانی رخ خواهد داد. «بَغْتَةً» («بَغْتَةً» در موردی بکار می‌رود که انسان حتّی احتمال و حدس آن را نیز در ذهن خود نداشته باشد.) پاورقی ________________ ۱. تفسیر نور، تالیف استاد محسن قرائتی ✨🌸✧🌸🌸✧🌸✨ تقدیمی👆 اندیشکده علوم "قرآن، عرفان، اخلاق و عقاید" وابسته به "دانشگاه ملی مجازی" ══✨✧🌸✧✨══

╭━━⊰✨﷽✨⊱━━╮ @Quran124 ╰━━•⊰❀ 🌸 ❀ ⊱•━━╯ ↔️ ادامه بسته صد و هفتاد و پنجم قرآنی 📖 پیام سه نکات تفسیری سوره مبارکه «اعراف» صفحه ۱۷۵ قرآن مجید [۱] ✨🌸✧🌸🌸✧🌸✨ 1️⃣ هر که ایمانش بیشتر باشد؛ نسبت به تکلیف و خواست الهی بیشتر تسلیم است و بیشتر احساس عجز می‌کند. «لاٰ أَمْلِکُ لِنَفْسِی...» 🌸✨ 2️⃣ پیامبر از پیش خود و برای زندگی شخصی خویش، غیب نمی‌داند. اخبار غیبی به عنوان پیامبر بودن به او داده شده، آن هم از سوی خدا. «لَوْ کُنْتُ...» ✨🌸 3️⃣ گوهر وجودی زن و مرد یکی است. «وَ جَعَلَ مِنْهٰا زَوْجَهٰا» 🌸✨ 4️⃣ ازدواج و همسر، عامل آرامش روح و زندگی است و ناآرامی‌های روانی را برطرف می‌کند. «لِیَسْکُنَ إِلَیْهٰا» ✨🌸 5️⃣ مسائل جنسی را با کنایه بیان کنیم. «تَغَشّٰاهٰا» 🌸✨ 6️⃣ رشد جنین، تدریجی است؛ تا زن آمادگی داشته باشد. «خَفِیفاً، أَثْقَلَتْ» ✨🌸 7️⃣ انسان فطرتاً میل به بقای نسل و فرزند دارد. «آتَیْتَنٰا» 🌸✨ 8️⃣ فرزند را از خدا بدانیم؛ نه از وسائل دیگر یا خودمان. «آتَیْتَنٰا» ✨🌸 9️⃣ برای صلاح و تربیت صحیح فرزند، باید پیش از تولّد او اقدام کرد و از خدا استمداد جست. «فَلَمّٰا أَثْقَلَتْ دَعَوَا اللّٰهَ رَبَّهُمٰا لَئِنْ آتَیْتَنٰا صٰالِحاً» 🌸✨ 🔟 خداوند، فرزندِ شایسته و صالح می‌دهد؛ این ماییم که سبب انحراف فرزندان می‌شویم. «آتٰاهُمٰا صٰالِحاً» ✨🌸 1️⃣1️⃣ انسان‌ها در تنگناها متعهّد می‌شوند؛ «لَنَکُونَنَّ مِنَ الشّٰاکِرِینَ»، امّا در حال گشایش، بی‌وفایند. «جَعَلاٰ لَهُ شُرَکٰاءَ» 🌸✨ 2️⃣1️⃣ معبودی شایسته‌ی پرستش است که نیازهای بنده و مخلوق را برطرف کرده، او را رشد دهد؛ و بین او و معبود روابط دو طرفه باشد. «فَلْیَسْتَجِیبُوا لَکُمْ» پاورقی _________________ ۱. تفسیر نور، تالیف استاد محسن قرائتی ✨🌸✧🌸🌸✧🌸✨ تقدیمی👆 اندیشکده علوم "قرآن، عرفان، اخلاق و عقاید" وابسته به "دانشگاه ملی مجازی" ══✨✧🌸✧✨══

᪥✨•﷽•✨᪥࿐ @SiaSiAjtma ᪥✨•••••••✨᪥࿐ 📖قرآن گفته: خدا هرکی را بخواهد ، گمراه میکنه(یضل من يشا) >>> پس جبره و خلاف عدالت؟🖤 🎤پاسخ از: استاد مرتضی‌ کهرمی ┄┅═✧❁🌼❁✧═┅┄ تقدیمی اندیشکده «پاسخ بسوالاتِ اجتماعی، سیاسی و دفاعی» وابسته به «دانشگاه ملی مجازی»

╭━━⊰✨﷽✨⊱━━╮ @Quran124 ╰━━•⊰❀ 🌸 ❀ ⊱•━━╯ ↔️ ادامه بسته صد و هفتاد و ششم قرآنی 📖 پیام سه نکات تفسیری سوره مبارکه «اعراف» صفحه ۱۷۶ قرآن مجید [۱] ✨🌸✧🌸🌸✧🌸✨ 1️⃣ توجّه صالحان به سرپرستی خداوند، سبب مقاومت و نهراسیدن آنان است. «ثُمَّ کِیدُونِ فَلاٰ تُنْظِرُونِ إِنَّ وَلِیِّیَ اللّٰهُ...» 🌸✨ 2️⃣ نترسید! زیرا خداوند ولیّ صالحان است و وعده‌ی یاری داده. « إِنَّ وَلِیِّیَ اللّٰهُ...یَتَوَلَّی الصّٰالِحِینَ» ✨🌸 3️⃣ مؤمنان صالح و نیکوکار، در بن بست قرار نمی‌گیرند. «یَتَوَلَّی الصّٰالِحِینَ» در آیه‌ی دیگر نیز آمده است: «اللّٰهُ وَلِیُّ الَّذِینَ آمَنُوا یُخْرِجُهُمْ مِنَ الظُّلُمٰاتِ إِلَی النُّورِ» خداوند سرپرست مؤمنان است و آنان را از تاریکی‌ها نجات می‌دهد. 🌸✨ 4️⃣ شایسته سالاری، شیوه‌ی مورد تأیید قرآن است. «یَتَوَلَّی الصّٰالِحِینَ» ✨🌸 5️⃣ همواره باید راه میانه و اعتدال را پیشه کرد. «خُذِ الْعَفْوَ» 🌸✨ 6️⃣ خوب بودن تنها کافی نیست؛ باید در جامعه خوبی‌ها را ترویج و سفارش کرد. «وَ أْمُرْ بِالْعُرْفِ» ✨🌸 7️⃣ در شیوه‌ی اعراض و گذشت؛ نباید به خواسته و گفته‌ی جاهلان که بر خلاف مصلحت است توجّه کنیم؛ بلکه باید محکم و استوار ایستاد. «أَعْرِضْ عَنِ الْجٰاهِلِینَ» 🌸✨ 8️⃣ حتّی از کوچک ترین وسوسه‌ی شیطان نیز نباید غافل شد و باید به خدا پناه برد و خود را تحت پوشش او قرار داد. «نَزْغٌ» ✨🌸 9️⃣ استعاذه و استمداد از خدا، بهترین درمان وسوسه‌های شیطانی است. «فَاسْتَعِذْ» 🌸✨ 🔟 در برخی روایات، ذکر«لااله الاّ اللّه»برای دفع وسوسه‌های شیطان توصیه شده است. ✨🌸 1️⃣1️⃣ شیطان‌ها برای انحراف، پیوسته در حال گشت و طوافند. «طٰائِفٌ» (وسوسه‌های نفسانی و شیطانی، مثل میکرب همه جا وجود دارند و دنبال ایمان‌های ضعیفند تا در آنها نفوذ کنند. ) 🌸✨ 2️⃣1️⃣ یاد خدا، به انسان بصیرت می‌دهد و او را از وسوسه‌ها نگاه می‌دارد. «تَذَکَّرُوا، مُبْصِرُونَ» ✨🌸 3️⃣1️⃣ اگر تقوا و تذکّر نباشد؛ شیطان‌ها با انسان برادر می‌شوند و تماس آنها، آسان و مؤثّر می‌گردد و انسان را به عمق گمراهی می‌کشانند. «إِخْوٰانُهُمْ یَمُدُّونَهُمْ فِی الغَیِّ» پاورقی ____________ ۱. تفسیر نور، تالیف استاد محسن قرائتی ✨🌸✧🌸🌸✧🌸✨ تقدیمی👆 اندیشکده علوم "قرآن، عرفان، اخلاق و عقاید" وابسته به "دانشگاه ملی مجازی" ══✨✧🌸✧✨══

╭━⊰✨﷽✨⊱━╮ @khanvadtarbiat ╰━•⊰❀ 🌸 ❀ ⊱•━╯ 🌺بسته۶۹ 💢 موضوع: دلایل افراد با عزت نفس پایین و راهکارهای افزایش آن" 👩‍💼پست ۱. "دلایل نوجوانانی که عزت نفس پایینی دارند، چیست؟"( از بسته ۶۹) 🌺 تهیه و تنظیم: اتاق فکر اندیشکده 💠 مقدمه: در بسته قبل، به معنای عزت نفس و ویژگی های نوجوانان با عزت نفس کم و یا زیاد، اشاره شد. در این بسته، در قالب ۴ پست، به دلایل مهم افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، و همچنین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس، توسط خود نوجوانان و والدین پرداخته می شود. ⬇️ ✅ "دلایل نوجوانان با عزت نفس پایین" روانشناسان معتقدند: باور به چند قانون نادرست سبب دائمی‌شدن "کمبود عزت نفس در نوجوان " می شود: ⬇️ ❌ "انسان باید کامل و بی عیب باشد" براساس این قانون نادرست،👆🏻 اگر کسی کوچک ترین اشتباهاتی در محاسبات و رفتارهایش داشته باشد، باید خودش را سرزنش کند.❗ ❌ "در هر شرایطی باید به دیگران کمک کنم" کمک به دیگران، رفتاری پسندیده و نیک است، ولی معنایش این نیست که بیشتر از توان خودت انتظار داشته باشید. مانند کسی که شنا بلد نیست و بخواهد براساس این قانون در یک دریای مواج به کمک غریق برود.❗ ❌ همیشه حق با دیگران است. کسانی که به این قانون👆🏻 باور دارند، هیچ جایگاهی برای ایده ها و حرف های خود قائل نیستند، و جرئت مخالفت و انتقاد را هر چند که درست و بجا باشد، ندارند.❗ ❌ من به قدر کافی شایسته نیستم و مهارت کافی ندارم پذیرفتن این قانون👆🏻 سبب احساس خود کم بینی می شود. هر کدام از ما، به اندازه شرایطی که داشته ایم و میزان استعدادهای خودمان، توانایی هایی داریم که توجه به آنها باعث می شود انگیزه بیشتری برای به دست آوردن نداشته های خود ایجاد کنیم. ❌ اگر صددرصد کارم خوب نباشداصلا آدم خوبی نیستم یک دانش آموز با این قانون، به نمره ای غیر از 20، موفقیت نمی گوید و اگر چه چنانچه درصد پایینی از نمره را به خاطر یک حواس پرتی از دست بدهد، مدت ها خود را سرزنش می کند! ❌ اگر اشتباهی بکنم هرگز خودم را نمی بخشم بعضی ها باورشان این است که اشتباه موجب نابودی آنها می شود، هر چند که اشتباه کوچکی باشد. زندگی با چنین فکری واقعا کلافه کننده است! ❌ نباید با مسائل خود، دیگران را به زحمت انداخت. من حق ندارم از دیگران کمک بگیرم و مشکلات خودم را حل کنم. این فکر اشتباه باعث می شود به تنهایی زیر یک وزنه بسیار سنگینی برویم و نه تنها سه چراغ سفید نگیریم بلکه سلامتی خودمان را هم زیر این وزنه سنگین از دست بدهیم. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

╭━⊰✨﷽✨⊱━╮ @khanvadtarbiat ╰━•⊰❀ 🌸 ❀ ⊱•━╯ 👨‍💻پست ۲. راهکارهای افزایش عزت نفس توسط فرد [نوجوان] (از بسته ۶۹) گفت شد: "عزت نفس" یعنی احساس مثبتی که در آن خودمان را فردی شایسته و خوبی بشماریم. این احساس ارزشمندی، مقدمه بسیاری از موفقیت‌های اکنون و آینده ماست. ⭕️ ممکن است بر اثر بی‌احتیاطی‌هایی که انجام می‌دهیم، میزان ارزشمندی را در خود کاهش دهیم و خودمان را در معرض شکست‌های بزرگی مانند ترک تحصیل و مانند آن قرار دهیم. از این رو، برای مراقبت از چنین حالتی، لازم است والدین جوانان را توجیه کنند که به چند نکته توجه داشته باشید: ✅ ریشه‌های عزت‌نفس پایین خود را بیابید. در گام اول ضرورت ریشه‌های این احساس منفی را شناسایی کنید. ❗ معمولا دو ریشه اصلی برای این مشکل وجود دارد ▪️ افکار نادرست ▪️ و تصور بد از خود. برخی از قوانین و افکاری که برای خود تعیین می‌کنیم، ممکن است ما را دچار مشکل کند. ✅ خود را سرزنش نکنید سرزنش و سرکوفت زدن به خود، نشاط و شادمانی را از شما سلب می‌کند. زیرا نسبت‌های ناروا به خود دادن، در ضمیر ناخودآگاه باقی می‌ماند و از ضمیر ناخودآگاه پیام‌های منفی به ذهن مخابره می‌شود، و در این شرایط احساس می‌کنید که توان انجام کاری را ندارید. البته این گفته،👆 بدان معنا نیست که اشتباهات را نادیده بگیرید، بلکه نشان می‌دهد که راجع به نقاط ضعف و قدرت، باید قضاوت منصفانه داشت. ✅ انتظار نداشته باشید که دیگران از شما تعریف کرده و یا شما را تشویق کند چون ممکن است بی توجهی یا حسادت و نظایر آن باعث شود که دیگران کمتر شما را تشویق کنند. ولی خودتان را هرچند وقت یکبار تحسین کنید و پاداش بدهید. این امر وجودتان را از شور و شوق و شادمانی لبریز می‌کند. ✅ بر نقاط قوت خود پافشاری کنید ▪️ بالیدن به توانایی‌های خود ▪️ برچسب منفی به خود نزدن ▪️ و برجسته کردن امتیازات، احساس رضایت و خرسندی به شما خواهد داد. پس با هر نوع تفکر منفی برخورد کنید تا غم و غصه شما را فرا نگیرد. ✅ محدودیت‌ها و کمبودهای خود را بپذیرید و با آنها کنار بیایید از مشکلات نهراسید و به شکست‌ها نیندیشید بلکه به موفقیت‌ها فکر کنید و بدانید که فقط شما نیستید که دارای این مشکل هستید. از این طریق جرأت پیشروی و مسئولیت پذیری پیدا می‌کنید و شادی بر زندگی تان حاکم می‌شود. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

╭━⊰✨﷽✨⊱━╮ @khanvadtarbiat ╰━•⊰❀ 🌸 ❀ ⊱•━╯ 👨‍🚒 پست ۳. راهکارهای افزایش عزت نفس نوجوان توسط والدین (از بسته۶۹) در این قسمت  چندین راه کاربردی معرفی می شود که والدین به نوجوان خود کمک کنند تا قوی تر و با اعتماد به نفس تر از همیشه ظاهر شوند. 1️⃣ "عشق بی قید و شرط والدین به نوجوان" نوجوان شما باید بداند که شخصیتش، وابسته به نمره ها، عملکرد کلاسی، گروه دوستان، دانشگاه یا هیچ عامل دیگری نیست بنابراین مطمئن می شود که شما در هر حال او را دوست دارید و اگر هر اشتباهی هم بکند، عشق خود را از او دریغ نمی کنید. 2️⃣ "استقبال از ذهن آگاهی نوجوان، در خانه" بسیاری از نوجوانان یک طرز فکر ثابت در مورد خودشان و اتفاقات اطرافشان دارند که بهتر است به آن ها نشان دهید، از تغییر فکر آن ها استقبال می کنید و خوشحال می شوید که ببینید او مدام به فکر تحلیل ماجرا های مختلف است و می خواهد خودش را ارتقا دهد. 3️⃣ "ایجاد فضا برای شکست" اشتباهات و عقب نشینی ها ممکن است، عزت نفس کودک و نوجوان را ضعیف کند، اما باید به او نشان دهید که همه انسان ها در زندگی شکست می خورند. پس نباید خودش را سرزنش کند. به او یاد بدهید که بعد از هربار شکست خوردن👇🏻 ♦️ یک نفس عمیق بکشد، ♦️ به دنبال اشتباهاتش بگردد ♦️ و با انگیزه بیشتر مسیر را ادامه دهد. 4️⃣ "قدردانی از تلاش نوجوان" به او نشان دهید از این که وی تلاش می کند، بسیار خوشحال هستید و بیش از حد به نتیجه فکر نمی کنید، زیرا می دانید که همین تلاش ها در نهایت برای او مفید هستند و باعث ارتقاء شخصیتی او می شوند. در نتیجه ⬅️ او یاد می گیرد که به خودش ارزش بدهد و خودش را بیشتر دوست داشته باشد. 5️⃣ "آموزش مهارت های جدید به نوجوان" نوجوانی زمان رشد ذهنی و مغزی است و نوجوان مدام از لحاظ جسمی، آکادمیک، اجتماعی یا احساسی با خودش درگیر است. ممکن است این درگیری ها باعث ایجاد حس منفی در او شود، اما باید به او آموزش دهید که چگونه با این شرایط سخت کنار بیاید، مهارت خود را افزایش دهد و همیشه به دنبال فرصت رشد ترقی و یادگیری باشد. او را تشویق کنید تا برای دستیابی به راه های جدید انگیزه داشته باشد. 6️⃣ "تسلیم نشدن را به نوجوان تلقین کنیم" بسیاری از افراد تا زمانی که نتوانند از یک

کار سخت عبور کنند، اعتماد به نفس کافی را به دست نمی آورند.

به فرزند خود یاد بدهید که در میانه راه تسلیم نشود و بداند که می تواند سختی ها را کنار بزند، به شرطی که "به خودش اعتماد داشته باشد" و در نتیجه این پشتکار و پیگیری باعث می شود که او اعتماد به نفس بالاتری پیدا کند. 7️⃣ "اطمینان بخشی به نوجوان" به نوجوان خود اطمینان بدهید که این سختی ها و فراز و فرودها برای همه انسان ها در زندگی طبیعی است. باید یاد بگیرد که عزت نفس و اعتماد به نفس خود را بسازد و تصمیم گیری های درست انجام دهد. به او اطمینان بدهید که هرگز انسان بدی نیست و هیچ رابطه غلط یا شغل اشتباهی تقصیر آن ها نیست و همین سختی ها باعث رشد و ترقی اش می شود. 8️⃣ "قاطعیت و جرات ایجاد کردن برای نوجوان" "اعتماد به نفس" و "جسارت" و "یک ارتباط اثرگذار" به راحتی حاصل نمی شود. پس سعی کنید به کودک و نوجوان خود قاطعیت و جرات و شهامت را یاد بدهید. به او یاد بدهید که از بیان نظراتشان نترسد و با دیگران گفتگو کند. به او یاد بدهید که به زبان بدنش توجه داشته باشد، مثلاً جلوی آینه تمرین کند و زبان بدن و طرز صحیح صحبت کردن را یاد بگیرد. 9️⃣ "وادار کردن اصولی نوجوان، به تمرین در خانه"

حتماً یک محیط امن برای نوجوان خود

ایجاد کنید تا بتواند در شرایط سخت تمرین کند. به او آزادی صحبت کردن بدهید. اجازه دهید که چالش ها و مشکلاتش را بیان کند و ناعدالتی ها را به شما بگوید. راه هایی را به او آموزش دهید که بتواند با اعتماد به نفس شرایط سخت را کنترل کند. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

╭━⊰✨﷽✨⊱━╮ @khanvadtarbiat ╰━•⊰❀ 🌸 ❀ ⊱•━╯ 👨‍🚒 پست ۴. راهکارهای افزایش عزت نفس نوجوان، توسط والدین (از بسته۶۹) ↔️ادامه پست قبل👇 0️⃣1️⃣ "تشویق جوان برای شفقت و دلسوزی نسبت بخود" "رشد ذهن آگاهی"، نیازمند مهربانی و صبوری فرد برای خودش می باشد. باید به نوجوان یاد داد که برای خودش دلسوزانه عمل کند و همیشه خودش را اولویت قرار دهد، به شرطی که حق انسان های دیگر را زیر پا نگذارد. اگر احساس می شود ذهن کودک و نوجوان، در مورد خودش منفی است، او را باید تشویق کرد تا از اشتباهاتش استقبال کند و آنها را طبیعی بداند و به خودش عشق بورزد. 1️⃣1️⃣ "ایجاد تنوع در فعالیت ها و علاقه مندی های نوجوان" نوجوانانی که درگیر فعالیت های مختلف و انجام کارهای ورزشی و... هستند، اعتماد به نفس بالاتری پیدا می کنند. ... سعی شود برای انجام فعالیت ها و علاقه ای که دارد، تنوع ایجاد شود تا نوجوان بتواند آزادی عمل داشته باشد. زمانی که در کار مورد علاقه خود پیشرفت کند، قطعاً عزت نفس او بیش از پیش، افزایش پیدا می کند. 2️⃣1️⃣ "کاهش پند و اندرز به نوجوان" گرچه اصلا درست نیست که والدین یک گوشه بنشینند و مدام اشتباهات فرزندانشان را شاهد باشند، اما خود را کنترل کنند و مراقب بود که بیش از حد پند و اندرز ندهند. تا جایی که می شود باید کمتر به نوجوان توصیه کرد. ⭕ مگر این که احساس شود، جسم و روحش در معرض خطر قرار گرفته است. پس سعی نشود که خود والدین مشکلات فرزندان را حل کنند. اجازه دهیم که او هم کمی درگیر سختی های زندگی باشد تا بتواند از پس آن ها بهتر بر بیاید. 3️⃣1️⃣ "گوش کردن به سخنان نوجوان" باید رابطه را با نوجوان قوی نگه داشت و حس خود ارزشی را در او افزایش داد و حرف های او را با دقت گوش کرد. روی چیزهایی که می گوید و نظراتی که می دهد، تمرکز داشته باشید. حدس و گمان های خودتان را کنار بگذارید و قضاوتش نکنید. 4️⃣1️⃣ "درخواست برای پیشنهاد و یا توصیه" خانواده ها معمولاً بیش از نوجوانان با چالش های زندگی مواجه هستند. پس سعی شود در این لحظات به فرزندان خود کمک کنید و چالش های پیش رو را با آن ها در میان بگذارید و اشتباهات تان را در شرایط مختلف بپرسید. سپس از آن ها پیشنهاد بگیرید و نظر آن ها را جویا شوید. با انجام این کار نه تنها رابطه نزدیکتری با او پیدا می کنید، بلکه اعتماد به نفسش را افزایش می دهید. 5️⃣1️⃣ "افزایش اعتماد به نفس خودتان" نوجوانتان مدام در حال نگاه کردن به شماست. اگر او ببیند که شما با اعتماد بنفس بالا با شرایط مواجه می شوید و چالش ها را کنار می گذارید و نسبت به خودتان حس خوبی دارید، در نتیجه از شما یاد می گیرد. پس سعی کنید قبل از هر چیز اعتماد به نفس خودتان را افزایش دهید تا بتوانید الگوی مناسبی برای فرزندتان، چه در سنین کودکی و چه در سنین نوجوانی باشید. 6️⃣1️⃣ "تصویر مثبت از خودش را به او یاد دهید" به کودک خود یاد بدهید که اول از همه ترجیحات خودش را مشخص کند. به او بگویید که حتماً هیچ راه قطعی وجود ندارد، اما او می تواند با تصویر مثبتی که از خود و عقایدش دارد، به بهترین نحو ممکن عمل کند و از اشتباهاتش یاد بگیرد. 7️⃣1️⃣ "قطعی نبودن رسیدن به همه آرزو ها" حتماً به کودک و نوجوان خود بگویید که باید برای چیزی که می خواهد تلاش کند اما بداند که همیشه هم الزاماً هیچ تضمینی وجود ندارد که به آنچه که می خواهد دست پیدا کند و ناراحت شدن به دلیل نرسیدن به نتیجه مناسب کاملاً طبیعی است. پس هیچ گاه احساسات او را سرزنش نکنید. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 تقدیمی

اندیشکده

«خانواده، تربیت و اصلاح سبک زندگی» وابست به «دانشگاه ملی جهاد مجازی» 🌹 ادامه را در بسته بعدی پیگیر باشید🌹