تکنیک استفاده و زمان مناسب برای خوردن قرص های ویتامین! ▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه ▫️ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار ▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب ▫️ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی ▫️ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی ▫️آهن: یک ساعت قبل یا ۲ساعت بعد از غذا ▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) ▫️زینک: همراه با وعده غذایی #سلامت_باشید 🍀 @radio_golestan

#هواشناسی #گلستان_سلام @radio_golestan

✅ پیكر ژاله علو، هنرمند باسابقه تئاتر، رادیو، تلویزیون و سینما روز چهارشنبه ۵ دی ماه به خاك سپرده می‌شود. ⚫️مراسم تشییع پیكر این هنرمند فقید ساعت ۱۰ صبح روز چهارشنبه، ۵ دی ماه از مقابل تالار وحدت برگزار و در قطعه هنرمندان بهشت زهرا (س) به خاك سپرده می شود. ⚫️این هنرمند پیشكسوت ظهر روز دوشنبه سوم دی ماه در سن ۹۷ سالگی در یكی از بیمارستان‌های تهران چشم از جهان فرو بست. @radio_golestan

نخستین جشنواره ملی سرود آب ویژه کودکان و نوجوانان @radio_golestan

نامت شنوم، دل ز فرح زنده شودحال من از اقبال تو فرخنده شود وز غیر تو هر جا سخن آید به میانخاطر به هزار غم پراگنده شود #روزنگار، ۴ دی، زادروز #رودکی @radio_golestan

🎦 *اعلام برنامه‌های پنجمین سالگرد حاج قاسم* 🔹برنامه‌های پنجمین سالگرد گرامیداشت شهید حاج قاسم سلیمانی از ۱۰ تا ۱۸ دی در شهر‌های مختلف کشور برگزار می‌شود. 🔹ابطحی سخنگوی ستاد برگزاری پنجمین سالگرد شهادت سردار سلیمانی با اعلام این خبر گفت: برنامه اصلی ۱۳ دی در مصلای امام خمینی تهران برگزار می‌شود. 🔖 #سرباز_وظیفه 🔖 #سردار_دلها @radio_golestan

سطامی :رئیس پلیس راهور استان گلستان #راه #گلستان_سلام @radio_golestan

✳️برنامه رادیویی #روزنه ، #رادیو_گلستان 🔹حضور دکتر حمیدرضا مطیع : مدیرکل ثبت احوال استان گلستان در صدا و سیمای استان @radio_golestan

📽 بازی زنده یاد «ژاله علو» در مجموعه ی «روزی روزگاری» ▪️ژاله علو متولد ۱۳۰۶ در تهران. شاعر، گوینده ی رادیو، صداپیشه و هنرپیشه ی تئاتر، سینما و تلویزیون ظهر امروز سوم دی ماه در یکی از بیمارستان‌های تهران چشم از جهان فرو بست. وی از پیشکسوتان عرصه بازیگری و گویندگی و از برگزیدگان هشتمین همایش چهره‌های ماندگار در سال ۱۳۸۹ نیز بوده است. @radio_golestan

گزیده بیانات رهبر انقلاب در دیدار مداحان و شاعران اهل بیت علیهم‌السلام @radio_golestan