#گلستان_سلام سه شنبه۱۴۰۱/۱۱/۴ ساعت پخش ۷ تا ۸ صبح موضوع: درمواقع بحران چه میکنید؟ تهیه کننده :نورمحمد گیلانی گوینده :مریم ملانوروزی گزارشگر ونویسنده:عباس رسول ابادی صدابردار: نازنین میر فندرسکی ارتباطات:تازه گل ایگدری گلستان سلام رو میتونید هرروز بجز روزهای تعطیل از رادیو گلستان شنونده باشید پل های ارتباطی : ☑️پیامک؛ ۳٠٠٠٠۱۳۶۸ ☑️تلفن؛ ۳۱۱۶۲۱٠٠ ✳️موج اف ام ردیف ۹۴/۳ و ۹۵ مگاهرتز ✳️موج ای ام ردیف ۱۳۶۸ و ۱۵۳۹ کیلوهرتز @radio_golestan

صبحانه پروتئینی به کاهش وزنتان کمک می‌کند 🔸تحقیقات نشان می‌دهد اگر نیاز بدن به پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و به‌طورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنال‌های سیری کاهش می‌یابد. 🔸با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کنند، در وعده‌های بعدی کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ البته فیبر تا حدی می‌تواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند. 🔸بدین ترتیب تخم‌مرغ با کمی نان سبوس‌دار و سبزی‌خوردن برای صبحانه‌ی افرادی که رژیم لاغری دارند، یک انتخاب ایده‌آل است. #سلامت_باشید @radio_golestan

#للوا امروز سه شنبه ۱۴۰۱/۱۱/۴ تهیه کننده :نورمحمد گیلانی گوینده: سهیلا شافعی صدابردار نازنین میر فندرسکی ارتباطات:تازه گل ایگدری برنامه للوا رو هرروز میتونید از ساعت ۸:۳۰ تا ۹ شنونده باشید ترانه های محلی مورد نظرتون رو درخواست کنید از طریق ☑️پیامک؛ ۳٠٠٠٠۱۳۶۸ ☑️تلفن؛ ۳۱۱۶۲۱٠٠ ✳️موج اف ام ردیف ۹۴/۳ و ۹۵ مگاهرتز ✳️موج ای ام ردیف ۱۳۶۸ و ۱۵۳۹ کیلوهرتز @radio_golestan

🔍دانستنیها 📌نکات ایمنی و راهکارهای کاهش مصرف گاز خانگی #مصرف_بهینه_گاز @radio_golestan

#روزنه یکشنبه ۱۴۰۱/۱۱/۴ ساعت پخش ۹ تا ۱۰ صبح مهمانان امروز برنامه: ✅کمال غریبی مدیر حمل و نقل شهری شهرداری گرگان ✅عبدالهی: مدیر برق شرق گرگان ✅غلامی: مدیر آبفا گرگان ✅ضیایی: مدیر عامل شرکت خدمات حمایتی کشاورزی استان ✳️عوامل برنامه امروز: تهیه کننده : محسن بنیامین گوینده: مهدی رایجی صدابردار: نازنین میر فندرسکی شما می‌توانید مشکلات وسئوالات خودتون رو بابرنامه درمیان بگذارید تا از طریق مسئولان مربوطه پیگیری شود پل های ارتباطی : ☑️پیامک؛ ۳٠٠٠٠۱۳۶۸ ☑️تلفن؛ ۳۱۱۶۲۱٠٠ این برنامه رو هم اینک شنونده باشید ✳️موج اف ام ردیف ۹۴/۳ و ۹۵ مگاهرتز ✳️موج ای ام ردیف ۱۳۶۸ و ۱۵۳۹ کیلوهرتز @radio_golestan

🍃🌸🍃 📌 اولین چیزی که محبت را از خونه میبره و شیشه محبت را بین زن و شوهر میشکونه ⛔️ تندخوئی هست اگر زن در مقابل شوهرش زبون دراز باشه ،پرخاشگری کنه همون جمله ای اولی که میگه به احساس شوهرش لطمه میزنه. اگر مردی تندخو شد،فریاد زد و #زخم_زبان زد و به همسرش گفت ببین زن همسایه چه زن خوبیه،تو هم هستی این یعنی مردی زنی را به رخ زن خودش می‌کشه اینجاست که بدترین ضربه را به روح لطیف خانومش میزنه. چون این جمله به اندازه ای کوبندگی داره که همون لحظه اول عشق را به #نفرت تبدیل میکنه. باید مواظب رفتارها بود که خدای نکرده شیشه محبت بین زن و شوهر شکسته نشه و عشق و علاقه رشد پیدا کنه. #همسرانه @radio_golestan

#خانه_ما سه شنبه ۱۴۰۱/۱۱/۴ ساعت پخش ۱۰ تا ۱۱ صبح ✳️موضوع : تبعیض ومقایسه بین فرزندان تهیه کننده:شهده شاکری نژاد نویسنده:فاطمه السادات حسینی گوینده: زهرا حسن زاده صدابردار: نازنین میرفندرسکی ارتباطات:تازه گل ایگدری عباس مظفری:کارشناس ومشاوره خانواده پل های ارتباطی : ☑️پیامک؛ ۳٠٠٠٠۱۳۶۸ ☑️تلفن؛ ۳۱۱۶۲۱٠٠ این برنامه رو هم اینک شنونده باشید ✳️موج اف ام ردیف ۹۴/۳ و ۹۵ مگاهرتز ✳️موج ای ام ردیف ۱۳۶۸ و ۱۵۳۹ کیلوهرتز @radio_golestan

#هواشناسی خانم نیکزادفر:کارشناس هواشناسی @radio_golestan

#موشن_پوستر | پاسدار اقتدار ایرانیم ◽️اگر سپاه نبود، کشور هم نبود.| امام خمینی(ره) #پاسدار_وطن | #سپاه_پاسداران @radio_golestan

#خبر_تازه @radio_golesta