وقتی میگن دوستای صمیمی داماد رو دعوت نکنید برا همینه...😂😂😂 #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید ✍https://eitaa.com/Rafe65

🌹🌷 *لطفا با حوصله مطالعه فرمایید:* *نظرات پرفسور داگما بلیشتین از آلمان در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سن تان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. سلامت وتن درست باشید انشاالله ❣ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

شنیدید بعضیا میگن: ژاپن چون رفت زیر سلطه آمریکا، پیشرفت کرد؟! این نقشه امپراطوری ژاپن در اوج قدرت و سال اول ورود به جنگ جهانی دوم هست. حتی بعد از ٨٠ سال ژاپن به اون قدرت، تکنولوژی و تسلط نرسیده، هر کسی که فکر میکرد ژاپن با حمله آمریکا پیشرفته شده، این نقشه را به صورتش بکوبید #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید ✍https://eitaa.com/Rafe65

فرمانــــــــــده روس خطاب به سردار حسین نوعی اقدم: این آقا کیه ؟ که دائم پشت بیسیم او را صدا می زنید؟ #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید ✍https://eitaa.com/Rafe65

🔴 افشای اسامی مفسدین اقتصادی یک پتروشیمی و تخلف شرکت‌های خودرویی توسط خضریان، نماینده مجلس: ‼️متخلف و یکی از مسببین گرانی محصولات پتروشیمی شخصی ست بنام اکبری، مدیر عامل پتروشیمی جم که خضریان اینگونه او را رسوا می‌کند. ✅✅حکومت اسلامی اینگونه باید فساد ستیز باشد #قوه_قضاییه #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید ✍https://eitaa.com/Rafe65

🔴بر اساس گزارشات، چوپانی که موقعیت پایگاه مخفی اسرائیل در عراق را لو داده، امروز کشته شده است! #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید ✍https://eitaa.com/Rafe65

🔻دشمن در حال تست، شناسایی اماکن و موقعیت پدافندی کشور است #فتح_خیبر #نبرد_آخر #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید ✍https://eitaa.com/Rafe65

کجای پا را ماساژ دهیم؟ ✍🔻فواید ماساژ روی پا ؛ 👈 تنظیم جریان خون 👈کاهش ابتلا به پا درد🔺 #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید ✍https://eitaa.com/Rafe65

شمع به کبریت گفت: از تو میترسم تو قاتل من هستی... کبریت گفت؛ از من نترس از ریسمانی بترس که در دل خود جای دادی!!! عامل نابودی انسان ها تفکرات منفی خودشان است نه عوامل بیرونی     ‌ #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید ✍https://eitaa.com/Rafe65

✔دلایل بوجود آمدن پف چشم: 🔴کمبود مایعات 🔴مصرف زیاد نمک 🟣کمبود خواب 🟠استرس و نگرانی زیاد 🟡آلرژی ها و حساسیت هایی ڪه با ریزش اشک چشم و عطسه کردن همراه است. #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید ✍https://eitaa.com/Rafe65

🔻 کلیات پاسخ ایران به آمریکا (شروط) چه بود؟ 🔹ایران خواهان غرامت جنگ است 🔹ایران خواستار کنترل تنگه هرمز است 🔹همه تحریم ها باید برداشته شود 🔹آزادسازی دارایی های توقيف شده ایران 🔹پایان جنگ در تمامی جبهه ها از جمله لبنان #فتح_خیبر #نبرد_آخر #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید ✍https://eitaa.com/Rafe65

‌🔻 ️‌رسانه‌های اسرائیلی: بن‌بست ادامه دارد و ترامپ گیرکرده، خجالت‌زده، شکست‌خورده و تحقیرشده. هیچ چیزی در هیچ زمینه‌ای برای او آنطور که می‌خواست پیش نمی‌رود #فتح_خیبر #نبرد_آخر #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید ✍https://eitaa.com/Rafe65