⏺️کنداکتور آنلاین|1403/08/01↔️2024/10/22⏺️
✅کشتی فرنگی امیدهای جهان
⏰ساعت 12:00
🖥شبکه ورزش
✅لیگ قهرمانان آسیای 2
⚽️شارجه🆚سپاهان
⏰ساعت 17:30
🖥شبکه ورزش
✅لیگ نخبگان آسیا
⚽️استقلال🆚النصر
⏰ساعت 19:30
🖥شبکه 3
✅کشتی فرنگی امیدهای جهان
⏰ساعت 19:30
🖥شبکه ورزش
✅لیگ نخبگان آسیا
⚽️الغرافه🆚الوصل
⏰ساعت 19:30
✅لیگ قهرمانان اروپ‍ا
⚽️میلان🆚کلوب بروژ
⏰ساعت 20:15
✅لیگ قهرمانان اروپ‍ا
⚽️رئال مادرید🆚دورتموند
⏰ساعت 22:30
🖥شبکه 3
✅لیگ قهرمانان اروپ‍ا
⚽️آرسنال🆚شاختار دونتسک
⏰ساعت 22:30
🖥شبکه ورزش
✅لیگ قهرمانان اروپ‍ا
⚽️یوونتوس🆚اشتوتگارت
⏰ساعت 22:30
✅لیگ قهرمانان اروپ‍ا
⚽️پاری‌سن‌ژرمن🆚آیندهوون
⏰ساعت 22:30
⚽️@RaheNo_MasirNo
زنان روزانه ۲۰ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرند
🔹عباسی، متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی: خانم‌های ایرانی به‌دلیل این که غالباً ورزش نمی‌کنند و یا کم‌تحرک هستند از دردهای استخوانی شکایت می‌کنند.
🔹پیاده‌روی در آفتاب، استفاده از سبزیجات برگ تیره و لبنیات کم‌چرب غنی از ویتامین دی، مراجعه به پزشک و انجام دوره‌ای آزمایش راهکار مناسبی برای جبران و یا کاهش تحلیل تودۀ استخوان است.
🔹قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعۀ آفتاب خطرناک است و تنها روزانه ۲۰ دقیقه تابش مستقیم نور خورشید برای جذب ویتامین دی کفایت می‌کند. برای افرادی که از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند استفاده از قرص‌های مکمل با نظر پزشک ضرورت دارد.
@RaheNo_MasirNo
🔺قدمت درخت های چنار خیابان ولیعصر ۸۱ سال
🔹قدمت امارات متحده عربی ۵۳ سال
@RaheNo_MasirNo
#تربیت_فرزند ✨
.
🧔🏻:پسرم مشق هاش رو نمینویسه❗️
🧕🏻:دخترم اتاقش رو مرتب نمیکنه❗️
👨🏻:پسرمو صبحا به سختی بیدارش میکنم❗️
👩🏻:دخترم کارای شخصیش رو انجام نمیده❗️
و.....
.
موارد بالا اکثرا مشکلات هممون هست‼️
مهمترین علت این مشکلات ،کنترل بیش از حد والدین هست .بعضی از والدین نوعی وابستگی زیادی به فرزندشون دارن که در طول رشد کودک مشکلات زیادی بوجود میاره⚠️
و اما راه حل چیه⁉️
بعضی وقتا لازمه فرزندتون رو به حال خودش رها کنین✔️
فقط کافیه از امر و نهی کردنه فرزندتون در مورد کارهای شخصیش پرهیز کنین و نگرانی کاذب نداشته باشین ❌
صبوری کنین💟
شک نکنین هم مسیر تربیتی هموار خواهد شد و هم آرامش بیشتری خواهید داشت🌹
@RaheNo_MasirNo
#موسیقی_شب
🎵رضا بهرام
🎧من دیوانه
👤 ارسالی ؛ بهرام ذوالفقاری از تهران
@RaheNo_MasirNo