من هر چند دقیقه یکبار امروز:

این چند روز قشنگ زدم تو دهن رژیم🤌🏻

وقتی خیلی وقت باهم حرف نزده بودید و الان دیگه نمی‌تونید قطع کنید :)))))

امروز به جرات بهترین جلسه باشگاهم بود

ببینید من باشگاه والیبال میرم و ما یه جلسه بدنسازی داریم بعد جلسه بعدش بازی یعنی باید پشت تور بازی کنیم

من همیشه از اینکه پشت تور وایسم و بازی کنم میترسیدم

چون یبار یه سال پیش وقتی تو زمین وایسادم و بلد نبودم دعوام کردن و انداختن بیرون (مربی عه نفهمیده بود که من اصلا هنوز بلد نیستم پشت تور وایسم)

خلاصه که از اونموقع خیلی میترسیدم و هربار روز بازی میشد من از استرس میمردم

ولی امروز خیلی فرق داشت اعتماد به نفسم خیلی بالا رفت چون تونستم چند تا دفاع خوب برم و سرویس خوب بزنم خلاصه تیممون برد چند بار

و متوجه این موضوع شدم که هر کاری رو حتی الکی ادای اینم دربیاری که اعتماد به نفس داری واقعاااا داخلش اعتماد به نفس پیدا میکنی

و من خیلی تمرین کردم خیلی بازی های مختلف نگاه کردم و ازشون یادگرفتم آنقدر تمرین کردم که مربیم تشویقم کرد بچه ها بهم گفتن که خوب بودم و همین اعتماد به نفس میاره و استرس رو کم میکنه