⚜شماره ۱ #زبان_بدن_چیست⁉️ 💢 زبان بدن به مجموعه ی رفتارهای غیرکلامی و فیزیکی اطلاق می شود که در آن خادم بدون صحبت کردن قادر به انتقال پیام و برقراری ارتباط با زائر است. شما ممکن است گمان کنید که زبان اصلی شما زبانی است که با آن تکلم میکنید ، اما بیشترین زبانی که به آن زبان صحبت می‌شود زبان بدن شماست . اولین نیاز یک خادم یادگیری زبان بدن است و شما نیاز دارید توجه بیشتری به آن کنید. ♻️ نقش زبان بدن در ارتباط موثر زمانی که با زائر برخورد می کنید زبان بدن شما اطلاعات زیادی را برای زائر ارسال می کند و او از روی این اطلاعات دریافتی، قضاوت اولیه ای در مورد شما انجام می دهد. البته این نحوه قضاوت خردمندانه نیست اما افراد زیادی به آن توجه می کنند و این یک حقیقت است که زبان بدن مهم تر از واژگان است. تنها در عرض چند ثانیه و اغلب قبل از آن که شما جمله ای بگویید زائرین عزیز از روی زبان بدن شما در موردتان قضاوت می کنند. ✅ زبان بدن چگونگی احساسات و افکار و رفتار ما را لو میدهد . مثلاً 🔰 🔅آیا شما فرد مهربان و خوش اخلاق و یا خشن و بد اخلاق هستید ؟ 🔅آیا برخورد شما دوستانه و یا خصمانه است؟ 🔅آیا شما فردی مؤدب و قابل احترام هستید ؟ 🔅آیا بدنبال کشف و بر ملا کردن عیوب دیگران هستید ؟ 🔅آیا شما فردی دلسوز و با گذشت هستید ؟ 🔅آیا شما فردی منضبط و یا بیتفاوت هستید ؟ 🔅آیا شما فردی آرام و صبور و یا نگران و مضطرب هستید ؟ 🔅آیا شما خوشحال و یا ناراحت هستید ؟ 🔅آیا شما خسته و بیحال و یا سرحال و با نشاط هستید ؟ 🔅آیا شما فردی درونگرا و یا برونگرا هستید ؟ و یا دهها حدس و گمان دیگر🍃🌺🍃🌸🍃🌼🍃

❤️بی بی جان خوش امدید❤️ امام صادق(علیه السلام) فرمود: علم در شهری به نام قم ظاهر می گردد و آنجا معدن علم و فضلیت می شود؛ به طوری كه دیگر به روی زمین كسی كه به امور دینی آگاه نباشد، پیدا نمی شود. روز قــــــــــم مبارکـــــــ

🔱 شماره ۲ #ارتباط_چشمی 💠 نقش ارتباط چشمی در ایجاد حس امنیت و آرامش زائرین اگر می خواهید نگاهتان به زائرین عزیز احساس امنیت و آرامش را نشان دهد باید به صحبت های زائرین عزیز گوش دهید هر چند کوتاه ، باید با آنها ارتباط چشمی داشته باشید اما این کار را باید به اندازه انجام دهید. 🔆 خیره نگاه نکنید 🔰 قفل شدن نگاه شما روی زائر ممکن است حسی تهدید آمیز به او دست دهد و زائر را معذب کند . از طرفی، اگر ارتباط چشمی خادم خیلی کم باشد ممکن است نشانه ی بی میلی شما به زائرین گرامی تلقی شود. بهترین حالت، در عین حال که ارتباط چشمی تان را حفظ می کنید نگاه های کوتاه است ، وقتی با زائری صحبت میکنید چشمهای او بهترین راهنمای شما در شناخت او می باشد با تکان دادن سر و چشم خود ، او را جذب کنید تا بیشتر با شما احساس امنیت کند . 🔆 حرکات جانبی چشمها 🔰 حرکت چشم‌ها از سویی به سوی دیگر می‌تواند نشان از ترس و نا امنی باشد، گویی فرد دنبال راه فرار می‌گردد. 🔆 تنگ کردن چشم‌ها 🔰 تنگ شدن چشم‌ها می‌تواند نشان‌دهنده‌ی ارزیابی یک موقعیت باشد؛ موقعیتی که در آن، احتمالا فرد فکر می‌کند چیزی که به وی گفته شده است حقیقت ندارد هم‌چنین عدم اطمینان را نشان می‌دهد (“‌دقیقا نمی‌توانم بفهمم این مسئله به چه معنا است.‌”) 🔆 برای متقاعد کردن زائرین🔰 برقراری تماس چشمی برای متقاعد کردن افراد بسیار مهم است. اگر می‌خواهید زائری را متقاعد یا نظرش را عوض کنید، اولین مرحله این است که با وی تماس چشمی بر قرار نمایید و سپس تا متقاعد شدنش این تماس چشمی را حفظ کنید. 🔆 چشمان نگران 🔰 ارتباط با عزیزانی که نگران و گریان هستند باید خیلی با محبت صورت بپذیرد چون ممکن است به خشم تغییر یابد که می‌تواند مستقیما هر کسی را که در دسترس باشد، تحت تاثیر قرار دهد. ⭕️ باید توجه داشت که بخشی از زائرین گرامی که به حرم مطهر مشرف می شوند از فشار مشکلات و امید به استجابت به حضرت پناه می آورند ، پس باید بدو ورود احساس امنیت و آرامش کنند . 🍃🌸🍃🌺🍃🌼🍃 ✅ در خانه کریمه ، کریمانه رفتار کنیم. https://eitaa.com/Ravanshenasizaershafieh

🔱 شماره ۳ #آینه_شدن 💠آینه ی شخص مقابل بودن ♻️ آینه شدن یعنی خادم مانند زائر رفتار کند . با کپی کردن رفتار زائرین ، می توانیم در آنها حس ارتباط گرفتن و صمیمیت بوجود آوریم. می توانیم آینه ی تُن صدا ، نوع حرف زدن یا نوع نگاه ، نوع دست دادن و انواع برخورد دیگر طرف مقابل باشیم. 🔴 بهتر است این رفتارها نامحسوس باشد. ⚜ آینه جوانها شدن 🔰 این رفتارها در جوانها خیلی اثر پذیر است . مثلا اگر زائری خنده رو و شوخ طبع است شما نیز با شوخ طبعی برخورد کنید اگر فردی آرام است شما نیز با آرامش و لبخند برخورد کنید ، اگر تکه کلام خاصی دارد شما نیز از آن استفاده کنید اگر به گرمی دست شما رو میفشرد شما نیز دست او را با گرمی بیشتری بفشرید ، اگر با شور و شوق حرف میزند شما نیز همانند آن حرف بزنید . ⚜ آینه کودکان شدن 🔰 با کودکان سعی کنید کمی نرمتر و کودکانه رفتار کنید همیشه چند شکلات برای جذب کودکان همراه داشته باشید خاطرات زیارت همیشه در ذهن کودکان ماندگار است. ⚜ اینه بزرگسالان شدن🔰 آینه شدن برای زائرین عزیز بزرگسال خیلی مناسب نیست ، و شاید از نظر انها بی احترامی تلقی شود . همیشه باید در هر زمان و مکان از حرم مطهر بهترین ، محترمانه ترین رفتارها همراه بهترین خدمت رسانی را به بزرگسالان گرامی داشته باشیم . ✳️ آینه شدن یکی از موثرترین روش ها برای استفاده از زبان بدن است تا بشود با زائرین عزیز ارتباط برقرار کرد . 💢 دقت کنید رفتارهای ناپسند رو با گذشت و برخورد کریمانه مناسب خود پاسخ دهید . ✅ در خانه کریمه ، کریمانه رفتار کنیم. https://eitaa.com/Ravanshenasizaershafieh 🍃🌺🍃🌸🍃🌼🍃

⚜ شماره ۴ #لبخند_زدن امام باقر سلام الله علیه : تَبَسُّمُ الرَّجُلِ في وَجهِ أخيهِ المُؤمِنِ حَسَنَةٌ لبخند آدمى به روى برادر مؤمنش، حسنه است. 💠 خادمین گرامی لطفا لبخند زدن را هیچگاه فراموش نکنید . لبخند زدن طرف مقابل را تحریک می‌کند ، و باعث می‌شود زائر نیز در پاسخ به شما لبخند بزند. ✳️ لبخند ساده ترین و بی خرج ترین کاری است که می توانید برای سلامتی خود و جذب زائرین انجام دهید . 💢 خادمین بدون لبخند ، غالبا عبوس و اخمو شمرده می‌شوند.‌ 🔆 لبخند حقیقی یا مصنوعی🔰 وقتی به یک صورت در حال لبخند زدن نگاه می کنیم، و ببینیم که چشم ها بصورت هلالی در امده است و چشمها نیز میخندد مشخص میشود که لبخند واقعی است . اما اگر تغییری توی چشم ها دیده نشد، مشخصه ی قوی جعلی بودن لبخند است. خادمی که لبخند مصنوعی به لب دارد، شاید آنطور که می بینید شاد نباشد، اما آنقدر مودب و فهیم است که ناراحتی اش را نشان ندهد . همینکه زائرین عزیز حس کنند که شما شاد هستید خیلی خوب و قابل تقدیر است. 🅾 از لبخندتان برای ایجاد ارتباط موثر با زائرین استفاده کنید. تماس چشمی و لبخند زدن بهترین کار و مثبت ترین و مستقیم ترین راه برای ایجاد ارتباط با زائرین و بخصوص کودکان و جوانان می باشد. ♻️ فوائد لبخند زدن 🔰 1⃣ لبخند زدن باعث آزاد شدن آندورفین می شود این هورمون باعث ایجاد احساس سرخوشی شده و مسکن طبیعی برای بدن و افسردگی محسوب می شود . 2⃣ لبخند سرایت می کند درست مانند خمیازه کشیدن جزو اعمال مسری است. 3⃣ لبخند زدن برای سلامت قلب فوق العاده است. 4⃣ لبخند، سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کند . 5⃣ لبخند زدن باعث موفقیت در کارها می شود . 6⃣ لبخند زدن عمر را طولانی می کند . 7⃣ لبخند زدن باعث انرژی مثبت در خود و دیگران می شود . ✴️ خنده جذابتان مي کند همه ما به سمت افراديکه لبخند مي زنند ناخودآگاه کشيده مي شويم. لبخند يک کشش و جذبه فوري ايجاد مي کند . 🔵 داشتن دندان هايي سفيد، زيبا و سالم چهره شما را شاداب تر نشان ميدهد . برای داشتن دندانهای سفید قبل از شیفت دندانهای خود را با مقداری نمک و جوش شیرین جرم گیری کنید . 💟 از دیدگاه زائرین خادمین دو دسته اند : 1⃣ خوش اخلاق = چهره خندان 2⃣ بد اخلاق = چهره اخمو 😄لطفا لبخند فراموش نشود😍 ✅ در خانه کریمه ، کریمانه رفتار کنیم. https://eitaa.com/Ravanshenasizaershafieh 🍃🌺🍃🌼🍃🌸🍃

⚜ شماره ۵ #نفس_عمیق 💠 انسان‌ها خودشان را با سیستم عصبی کسانی که دوروبرشان هستند هماهنگ می‌کنند. هرچه شما خادم گرامی بیشتر آرام باشید، سیستم عصبی زائرین که کنار شما هستند هم آرام‌تر می‌شود و شما را بیشتر دوست خواهند داشت. ♻️ یک روش ثابت شده برای آرام کردن سریع سیستم عصبی‌تان، کشیدن یک نفس عمیق و بعد رها کردن نفس به آرامی است. مثلا به چهار شماره نفس عمیق بکشید و به هشت شماره نفس‌تان را رها کنید. ⭕️ این کار روان شما را آرام کرده و در نتیجه زائرینی که کنار شما هستند ، را هم آرام خواهد کرد مخصوصا در روزهای خیلی شلوغ ...... برای مثال اگر فرد بشاش و خنده رویی را ببینید ناخودآگاه شما نیز لبخند میزنید و یا برعکس اگه کنار فرد ناراحت و گریانی باشید شما نیز غصه دار و ناراحت می شوید . ✅ در خانه کریمه ، کریمانه رفتار کنیم. https://eitaa.com/Ravanshenasizaershafieh لطفا نفس عقیق فراموش نشود 🍃🌸🍃🌺🍃🌼🍃

🔱 شماره ۶ #مدل_ایستادن_و_دست_و_پا 💠 مدل ايستادن فرد نشانه چیست؟ مدل ايستادن فرد مى تواند نشانه اى از نفوذ، قدرت يا سلطه پذيرى او باشد. وقتى فردی هنگام ايستادن كمى خميده قامت است، مى تواند نشان از سستى و احساس ناامنى در فرد باشد. در بعضى مواقع نيز فرد تا حدى احساس گناه، عذاب وجدان يا شرم دارد. وقتى خادمی هنگام ايستادن شانه هايش را عقب مى دهد و كاملاً صاف مى ايستد، اين حالت نشان از صلابت اوست و در واقع نشان مى دهد انسانى با اعتماد به نفس، صادق و موفق است. حتى اگر كوتاه قد باشد، گرفتن ژستى مطمئن و بى پروا او را پر ابهت نشان خواهد داد . ✅ در خانه کریمه ، کریمانه رفتار کنیم. https://eitaa.com/Ravanshenasizaershafieh 🌺🍃🌼🍃🌸🍃

🔱 شماره ۷ #دست_پا 💠 دست و پا ها نيز حرف مى زنند! 🔆 دست روی سینه گذاشتن نشانه احترام به طرف مقابل است و بهترین حالت خادم در مقابل زائر می باشد . و ادب خادم را در چشم زائر دو‌چندان می کند . 🔆 وقتى فردى طورى نشسته است كه يك پا را روى پاى ديگر انداخته و در هوا تاب مى دهد، مى خواهد اين پيام را به طرف مقابل منتقل كند كه من حوصله ام سر رفته است و این دور از نزاکت است . 🔆 بهترین حالت نشستن خادمین روی صندلی : صاف می‌نشینید و شانه‌های‌تان را عقب مي‌دهید، و پاهای‌تان استوار روی زمین قرار گرفته‌اند، این وضعیت پیام قدرتمندی را منتقل می‌کند. شما به خودتان مطمئن هستید. اگر در زمان صحبت کردن از دستان‌تان نیز استفاده کنید اعتماد به نفستان دو چندان می شود . 🔆 هنگام گفتگو اگر دیدید فردی، مثلا بینی را میخاراند نشانة آن است که موضوعی را کتمان می‌کند. ظاهر وی ممکن است آرام به نظر برسد؛ اما باطن فرد پریشان و آشفته است. روان‌شناسان معتقدند که دست‌زدن به بینی یک حرکت غیرارادی برای کتمان دروغ است. ✅ در خانه کریمه ، کریمانه رفتار کنیم. https://eitaa.com/Ravanshenasizaershafieh 🍃🌸🍃🌼🍃🌺🍃

🔱شماره ۸ #انتقاد_کردن امام صادق علیه السّلام فرمودند: محبوب ترین برادرانم نزد من کسی است که عیب های مرا به من به عنوان «هدیه» بازگوید. کافی، ج2، ص639 💠 شیوه درست انتقاد کردن انتقاد درست آن است که ضمن تأکید بر نقاط قوت به نقاط ضعف فرد نیز اشاره کند و با ارایه راهکارهای مناسب برای رفع آن سخن به میان آورد . بطور مثال زائر بدحجاب بمحض ورود به حرم را نباید خیلی سریع و تند تذکر داد چون جبهه گیری میکند . بلکه خادم باید با رویی گشاده بعد از سلام و خوش آمدگویی خیلی سریع نقاط مثبت و قوت را شناسایی کرده و تاکید و باز گو کند مثلا : شما دعوت شده حضرت هستید شما خانم زیبا و جذاب هستید شما خانم جوان هستید شما که چادر پوشیدید شما که مانتو بلندی دارید شما که مادر و الگو دخترتان هستید شما که عزادار اهلبیت هستید شما که دوست دار اهلبیت هستید شما که حاجتمند هستید شما که مسافت طولانی را به عشق حضرت طی کردید . شما که عاشق حضرتید شما که نگاه مهربانی دارید شما که دل پاکی دارید شما که ....... بعد از عنوان کردن نکات مثبت و خلع سلاح انان بگوییم که بهتر است با حجاب کاملتر به محضر حضرت رسید . که حضرت از دیدن شما خوشحال شود . 🔅هر آدمی در زمان زندگی خود ممکن است بارها توسط دیگران مورد ارزیابی قرار گیرد. برخی از این ارزشیابی ها دارای جنبه های تشویقی و برخی دیگر منتقدانه است. 🔅انتقاد از دیگران در صورتیکه هوشمندانه انجام شود آثار بسیار ارزنده ایی خواهد داشت، درغیر این صورت ممکن است با واکنش های منفی مختلف مواجه شود. این رفتار، هنری است که باید آموخت و بدون آگاهی از روش کاربرد آن زیان بار خواهد بود. ⚜انتقاد درست آن است که ضمن تأکید بر نقاط قوت به نقاط ضعف فرد نیز اشاره کند و با ارایه راهکارهای مناسب برای رفع آن سخن به میان آورد. 💢خادمین گرامی به یاد داشته باشید این عزیزان مهمانهای حضرت هستند و باید با نهایت خوشرویی و سعه صدر و دوستانه انتقاد کنیم یقینا پذیرش آن بیشتر و بهتر خواهد بود . ✅ در خانه کریمه ، کریمانه رفتار کنیم. https://eitaa.com/Ravanshenasizaershafieh 🍃🌸🍃🌺🍃🌼🍃

🔱 شماره ۹ «وَ اعضُض مِن صَوتِک إنَّ اَنکَرَ الاَصوات لَصَوتِ الحَمیر (لقمان آیه 19) صدای خود را کوتاه کن به درستی که زشت‌ترین صداها صدای الاغ‌هاست» #تعاملی_مودبانه 💢 تن صدا استفاده از تن صدای نرمال و رعایت ادب بخشی از تعامل مودبانه هستند. 🔆خادمین گرامی مراقب باشید ، میان صحبت های زائرین حرف نزنید و به آن ها احترام بگذارید. 🔆 فراموش نکنید که فن بیان نه تنها برای متقاعد کردن دیگران بلکه برای تمام اموری که قرار است با سخن گفتن به نتیجه برسد بدون احترام گذاشتن بی فایده است. 🔆 توقع نداشته باشید که خدای نکرده به زائری تندی کنید و در عین حال او تسلیم شما شود . 🔆 برای درک دیگران باید خواسته های آن ها را بشناسید. 🔆 خادمین گرامی وقت و انرژی خود را صرف بهترین برخورد با زائرین کنید . با زائر بحث و‌ مجادله نکنید با زبانی نرم و لین آنها را متقاعد کنید . 🔆 شخصیت شما به خوبی از شیوه برخورد، طریقه سخن گفتن و عملکرد شما مشخص می شود ، پس بهتر است کنترل بر اعمال و گفتار خود داشته باشید و هیچوقت عصبانی نشوید . 🔆 به زائرین حق بدهید اگر بدو ورود خسته و بی حوصله و‌گاها عصبانی بودند ، شاید صدها کیلومتر را به امید گرفتن حاجت طی کرده و به حضرت پناه آوردند . 🔆 سعی کنید به عنوان یک خادم مودب ، در فن بیان خود اعتماد دیگران را جلب کنید. ✅ در خانه کریمه ، کریمانه رفتار کنیم. https://eitaa.com/Ravanshenasizaershafieh 🍃🌺🍃🌼🍃🌸🍃

سلام و عرض ادب خدمت خادمین کریمه اهل بیت سوالاتی اگر هست لطفا با ادمین در میان بگذارید در فرصت مناسب به یاری خداوند پاسخگو هستم.

ضمن عرض سلام و‌خوش آمد گویی خدمت استاد بزرگوار جناب آقای زارعیان همکاران گرامی استاد زارعیان مشاور ارشد و سطح چهار حوزه هستند و از این پس پاسخگو سوالات روانشناسی خادمین عزیز می باشند . لطفا سوالات خود را بفرمایید تا در زمان مناسب استاد پاسخگو باشند . 🔰🔰🔰 @Asadpour9196

دوستان استاد زارعیان مدرس کلاسهای ارتباط موثریست که این روزها در حرم مطهر در حال برگزاری می باشد و خدا رو شکر مورد استقبال خوب شما بزرگواران قرار گرفته است . 🌸

🌸روانشناسی زائر نحوه برقراری ارتباط موثر با زائرین عزیز https://eitaa.com/Ravanshenasizaer 🔆 استاد ارشد روانشناسی جناب اقای زارعیان پاسخگو سوالات خادمین گرامی می باشد . 🔰🔰🔰 @Asadpour9196

✴️ #سوال_1 سلام.خداقوت وقتی زائری داره گریه و بی تابی میکنه ما بعنوان خادم وظیفمون چیه؟ اصلا لازمه بریم جلو و ازشون سوال بپرسیم؟ چون شخصا زیاد دیدم خدام برای کنجکاوی و سوال بیشتر میرن پیش زائر.خواستم وظیفه مون رو از نظر روانشناسی بدونم. ممنون

جواب 🔰 علیکم السلام سعی کنید مزاحم حال خوش زائر نشید و در حال تضرع اجازه بدین فرد به رابطه معنویش ادامه بده جهت تقویت و حفظ این روحیه بعد از تمام شدن گریه فرد با تن صدای پایین و به نرمی التماس دعا بگویید این رفتار و درخواست دعا باعث تقویت وضعیت روحانی فرد می شود علی الخصوص در جوان تر ها فقط در صورتی که متوجه شدید گریه ناشی از مشکلی است ک برای اموال یا اطرافیان فرد در حرم پیش آمده با احترام و به آرامی بفرمایید « مشکلی پیش اومده، از بنده کمکی بر میاد» با تشکر از استاد زارعیان 🌷

✴️ #سوال2 سلام ببخشید اگه زائری توی راه وایستاده باشه و حال معنوی و گریه داشته باشه ما باید چه کنیم که هم راه باز بشه و هم حال معنویش خراب نشه؟

جواب 🔰 صدای نرم و تن پایین در این طور موارد از آرام صحبت کردن به همراه احترام استفاده کنید مثال به آرامی به فرد نزدیک می شوید نزدیک گوش او می گویید: عذر میخام در بین مسیر ایستادین کمی اون طرف تر لطف کنید بایستید در آخر هم می فرمایید ما رو از دعا فراموش نفرمایید 1. خم کردن سر 2. آرام صحبت کردن رکن اصلی در این طور موارد است.

✴️ #سوال_3 سلام خسته نباش عزیز کانال استاد زارعیان خیلی عالیه خدا قوت فقط چند سوال : 1-گاهی زائر دوست داره با ما درد دل کنه ولی ما سر شیفت وفرصت نداریم چطوری با او برخورد کنیم که زده نشه ؟ 2-برای افزایش اعتماد به نفس در دیگران چکار کنیم ؟

جواب 🔰 سوال سه قسمت اول : اگه وقت دارید و در ساعت خلوت حرم مطهر می باشد با تکنیک هایی که در دوره آموزش داده شد ارتباط بگیرید اگر در ساعت شلوغی است با احترام عذر بیاورید مثلا خیلی علاقه دارم با شما معاشرت کنم اما با عرض معذرت الان شیفته و باید کارم رو انجام بدم ان شاالله خدا مشکلات همه و شما رو حل کنه حتما ما رو دعا بفرمایید.

سوال سه قسمت دوم 🔰 ۱. توانایی‌های منحصر به فرد خود را شناسایی کنید اولین قدم برای ساختن اعتماد به نفس این است که خودتان را باور داشته باشید. بپذیرید که شما منحصر به فرد هستید. به قول والت ویت‌من، شاعر معروف قرن ۱۹، «تو اینجا هستی و زندگی و هویت تو جاری است. و تو تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند زندگی خواهی گذاشت.» هیچ‌کسی با مشابهت کامل به شما روی کره‌ی زمین وجود ندارد. هیچ‌کس با توانایی‌هایی دقیقا مشابه به شما نه به دنیا آمده و نه به دنیا خواهد آمد. هیچ‌کس استعداد‌ها، توانایی‌ها، تجربه‌ها و زاویه نگاه شما را ندارد. همه‌‌ی این‌ها فقط متعلق به شخص شماست. فراموش نکنید که شما منحصر به فرد هستید و برای این به دنیا آمده‌اید که اثر منحصر به فرد خود را بر جهان هستی بگذارید. اگر هر کدام از ما بر روی اثری که باید بر دنیای پیرامون‌مان بگذاریم تمرکز کنیم، آن‌گاه می‌فهمیم مقایسه، حسادت یا پشیمانی چقدر مفاهیم نازل و بی‌ارزشی در زندگی ما هستند. مفاهیمی که نه تنها نباید آن‌ها را برای اطرافیان‌مان به کار ببریم، بلکه اجازه ندهیم کسی هم از آن‌ها نسبت به ما استفاده کند. به یاد داشته باشید که ما به دنیا آمده‌ایم تا تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند زندگی بگذاریم. ۲. بهترینِ خودتان باشید وقتی که تمام تلاش‌تان را برای انجام کارها و رسیدن به هدف‌هایتان به کار می‌بندید، علاوه بر به دست آوردن نتیجه‌ی مطلوب، احساسی فوق‌العاده نسبت به خودتان پیدا می‌کنید. یکی از راه‌های ساختن اعتماد به نفس تلاش برای بهترین بودن است. به کار بردن تمام توانایی و دانسته‌ها در راستای رسیدن به هدف به شما کمک می‌کند تا علاوه بر کسب نتیجه دل‌خواه، اعتماد به نفسی مضاعف را به دست بیاورید. این احساس مفید به شما امکان می‌دهد تا از خطر کردن نترسید و به سادگی پای خود را از منطقه‌ی امن عادت‌ها (Comfort Zone) فراتر بگذارید. کسب شجاعت برای ریسک کردن، خارج شدن از منطقه‌ی امن عادت‌ها و امکان فکر کردن خارج از چارچوب در کنار یکدیگر می‌توانند میزان قابل توجهی از اعتماد به نفس مفید را به شما هدیه کنند. ۳. پشتکار داشته باشید یک ضرب‌‌المثل قدیمی می‌گوید: پنج و نیم دانگ سعی، نیم دانگ قسمت! بدون شک همه‌ی ما در مسیر رسیدن به اهداف و آرزوهایمان با مشکلات و موانع متعددی مواجه هستیم. شرایط مالی، اجتماعی و جغرافیایی همواره می‌توانند سد راه ما برای کسب نتیجه‌ی دل‌خواه‌مان باشند. اما به خاطر داشته باشید که مشکلاتی از این دست تحت هیچ شرایطی نباید اعتماد به نفس شما را تضعیف کنند. یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای ساختن اعتماد به نفس و نگه داشتن آن، پشتکار و دست نکشیدن از تلاش و کوشش است. به این مشکلات به چشم داروهایی تلخ، اما شفابخش نگاه کنید. این موانع می‌توانند در عین ایجاد مشکل، فرصت‌هایی برای تقویت توانایی‌ها و مهارت‌های شما باشند. صبر خود را از دست ندهید. قدرت صبر کردن می‌تواند هر فولاد آبدیده‌ای را در دست‌های شما مثل موم نرم کند. حتما شما هم دیده‌اید که از چندصد و گاه چندهزار نفری که یک مسابقه‌ی دوی ماراتن را آغاز می‌کنند تنها چند نفر به خط پایان می‌رسند. برای رسیدن به خط پایان، هیچ‌گاه دست از تلاش کردن نکشید. ۴. بر احساس غم غلبه کنید چیره شدن بر افکار بد و احساس بدبختی، علاوه بر ساختن اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا آن را به راحتی تبدیل به حسی قدرتمند کنید. معروف‌ترین قطعات موسیقی، بزرگ‌ترین آثار هنری و شاهکارهای جهان ادبیات به دست کسانی ساخته شده‌اند که عمق ناامیدی، باختن و تهی شدن از همه‌چیز را تجربه کرده و سپس این مفاهیم را شکست داده‌اند. تجربه غم و اندوه و از دست دادن داشته‌ها، و سپس سعی و تلاش برای از بین بردن و جبران آن‌ها، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس، به دست آوردن امید و کسب پیروزی می‌شود. این تجربه‌ها و جبران آن‌ها می‌توانند شما را تبدیل به موجودی انعطاف‌پذیر و توانمند‌تر از گذشته کند. سعی کنید هیچ‌گاه به غصه خوردن عادت نکنید. احساس شکست را تبدیل به سوخت موتور محرک زندگی خود کنید. هر کدام از ما باید بتوانیم مانند ققنوس از میان خاکستر خود دوباره برخواسته و برای شروع دوباره با توانی مضاعف تلاش کنیم. ۵. راهی که آغاز کرده‌اید را به پایان برسانید برای خودتان هدف مشخص کنید. راهی که بدون داشتن هدف مشخص آغاز شود، به قول قدیمی‌ترها به ترکستان ختم خواهد شد. پس از مشخص شدن هدف، خودتان را مجبور به طی کردن مسیر منتهی به آن کنید. هنگامی که شما هدفی را برای خود تعیین کرده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار می‌بندید، به صورتی ناخودآگاه قدم‌های محکمی در راستای ساختن اعتماد به نفس و افزایش آن برداشته‌اید. این شیوه از شما فردی خستگی ناپذیر، قدرتمند و مسلط بر اوضاع پیرامون خود می‌سازد.

شما به خوبی می‌دانید که برای به دست آوردن چه تجربیات و تخصص‌هایی به سختی تلاش کرده‌اید. این تلاش که گاه با تحمل مشکلات فراوان همراه بوده به شما کمک می‌کند تا عاقبت به هدف دل‌خواه خود رسیده و نتیجه‌ی مورد نظرتان را به دست بیاورید. همه‌ی ما بارها این ضرب‌المثل معروف را شنیده‌ایم: کار را که کرد، آن‌که تمام کرد! هیچ‌وقت در طول تاریخ تلاش‌های بی‌نتیجه‌ی کسی ماندگار نشده است. اعتماد به نفس بالا ۶. خود را از آنچه که در مورد شما تصور می‌شود جدا کنید هویت شما مفهومی جداگانه از آنچه که برای شما اتفاق می‌افتد است. حتی این هویت از آنچه که دیگران در مورد شما فکر می‌کنند فرسنگ‌ها فاصله دارد. به عبارت دیگر شما با اتفاقاتی که در مسیر رسیدن‌تان به موفقیت برای شما رخ می‌دهد تعریف نمی‌شوید. یادتان باشد مهم نیست دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند یا چگونه شما را می‌بینند. هویت شما همان چیزی است که خود شما تصمیم گرفته‌اید بسازید. شخصیت، شان و هویت شما تنها به دست خود شما ساخته می‌شود. نگذارید اتفاقات دنیای پیرامون و نحوه‌ی نگاه دیگران در مسیر رسیدن شما به هدف‌هایتان تاثیر منفی بگذارد. ساختن اعتماد به نفس تنها به دست خود شما صورت می‌گیرد. ۷. با ترس‌های خود مقابله کنید هیچ چیز مانند تسلیم شدن در برابر ترس‌ها نمی‌تواند اعتماد به نفس شما را نابود کند. همه‌ی ما در زمان‌های گوناگون ترس را احساس کرده‌ایم. ما به عنوان پیشرفته‌ترین مخلوقات جهان هستی می‌توانیم با تقویت نیروی شجاعت در برابر مشکلات بایستیم. استفاده از سلاح شجاعت و روبرو شدن با ترس‌ها یکی از راه‌های اصلی و مهم ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن است. باید خودتان را از زندان تاریک‌ ترس‌ها رها کنید. اگر از روبرو شدن با افراد جدید یا حاضر شدن در جمع می‌ترسید، تمام نیروی مثبت خود را جمع کرده و از این فضای مسموم فرار کنید. خراب کردن دیوارهای ترس، به ساختن اعتماد به نفس کمک فوق‌العاده‌ای می‌کند. بدون شک در اولین مواجهه با ترس‌ها و قرار گرفتن در شرایط جدید احساس خوبی نخواهید داشت. اما به محض این‌که به شرایط جدید عادت کردید، احساسی فوق‌العاده و دوست‌داشتنی نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد. ۸. فریب ظاهر جذاب افراد را نخورید بسیاری از جذاب‌ترین افرادی را که در دنیای پیرامون‌مان سراغ داریم از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می‌برند. حتما شما هم نام مرلین مونرو را شنیده یا حداقل یکی از عکس‌ها و فیلم‌هایش را دیده‌اید. معروف است این بازیگر امریکایی که به عنوان یکی از زیباترین و جذاب‌ترین بازیگران سینما شناخته می‌شود، از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می‌برده است. بارها از او نقل شده که هیچ‌گاه تصویری مثبت و احساسی خوب نسبت به خود نداشته است. او همواره و به اشتباه به عواملی غلط مانند تایید دیگران برای به دست آوردن احساس رضایت و تعیین ارزش خود احتیاج داشت. شاید برای همه‌ی ما عجیب باشد که چگونه یکی از زیباترین و موفق‌ترین بازیگران سینما در دام این احساس بد افتاده بوده است. اما فراموش نکنید ظاهر زیبا و جذاب تنها به صورت موقت و تا زمان تایید دیگران می‌تواند به ما احساسی خوب ببخشد و هیچ‌گاه برای ساختن اعتماد به نفس مفید و کارآمد کافی نیست. ۹. به خوبی از خود مراقبت کنید هنگامی که شما از تناسب کامل بهره‌مند باشید و از نظر جسمی در وضعیتی سلامت به سر ببرید، بیشترین کمک را به ساخت اعتماد به نفس در وجود خودتان کرده‌اید. هرچند پیش از این گفتیم که ظاهر مناسب به تنهایی نمی‌تواند به ساختن و قدرت بخشیدن به اعتماد به نفس مفید باشد، اما وقتی که این مشخصه در کنار دیگر ملزومات ساختن اعتماد به نفس قرار بگیرد می‌تواند با قدرتی زیاد مفید و کارآمد واقع شود. قرار نیست ظاهر خوب و آراسته‌ی شما با مشخصات ظاهری دیگران مقایسه شود. این مشخصه باید به شما آرامش داده و در شما یک حال خوب ایجاد کند. همه‌ی افراد وقتی که در سلامت کامل بوده و از تناسب اندام بهره‌مند باشند زیبا و جذاب به نظر می‌رسند. هنگامی که به خوبی از سلامت، تناسب و ظاهر خود مراقبت کنید، ناخودآگاه در وجود خودتان احساسی مثبت و توانمند را ایجاد می‌کنید که این حس می‌تواند تاثیر چشم‌گیری در ساختن اعتماد به نفس و قدرت‌ بخشیدن به آن در وجود شما داشته باشد. ۱۰. بیاموزید که به خودتان انگیزه ببخشید همه‌ی ما لحظه‌های بدی را در زندگی‌مان تجربه کرده‌ایم. بارها سر و کله‌ی لحظه‌های پر از تردید، سردرگمی و پریشانی در زندگی تک‌تک ما پیدا شده و ما در زمان‌های این‌چنینی احساس شکست و بدبختی کرده‌ایم. ما باید بیاموزیم که در زمان بروز این احساسات منفی چگونه اعتماد به نفس از دست رفته‌مان را دوباره به دست آورده و از نو بسازیم.

یک راه دوباره ساختن اعتماد به نفس از دست رفته در چنین شرایطی این است که بدانیم افراد زیادی بارها در شرایط این‌چنینی بوده‌اند و تنها افرادی توانسته‌اند طعم شیرین موفقیت را بچشند که با تلاش و پشتکار، خود را از این مهلکه نجات داده‌اند. راه دیگر نگاه به موفقیت‌های گذشته و به یادآوردن توانایی‌ها و قدرت‌های بی‌نظیر و منحصر به فرد خودمان است. توانایی‌های منحصر به فرد ما به ما کمک می‌کنند تا بتوانیم عاقبت به نتیجه‌ی دل‌خواه خود برسیم.

🌸روانشاسی زائر فایلهای صوتی کلاس تکنیک های ارتباط اثر بخش #استاد_زارعیان را در کانال روانشناسی زائر دنبال کنید . ⬇️ ⬇️ ⬇️ https://eitaa.com/Ravanshenasizaer

کلاس تکنیک های ارتباط اثر بخش #استاد_زارعیان 3 آذر 1398 حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها. #ارتباط_غیرکلامی #جلسه_اول موضوع : #موانع_ارتباط کانال روانشناسی زائر @Ravanshenasizaer کانال حرم مطهر حضرت معصومه سلام الله علیها @astanqom