+ دوست داری وقتی بزرگ شدی، چیکاره بشی؟ - دوست دارم، مهربون بشم ... @Roghaye_nurzade

وقتی شادی و سعادت تو وابسته به این است که یک شخص دیگری چه کاری انجام می‌دهد یا انجام نمی‌دهد، در تله افتاده‌ای. چون تو نمی‌توانی آنچه یک شخصی به آن فکر می‌کند یا انجام می‌دهد را کنترل کنی. وقتی فهمیدی لذت تو وابسته به هیچ کس دیگری نیست، یک آزادی، یک رهایی حقیقی را تجربه می‌کنی، فراتر از رویایی‌ترین رویاهایت. لذت تو فقط وابسته به چیزی است که تو انتخاب می‌کنی توجهت را به آن بدهی. آبراهام_هیکس @Roghaye_nurzade

🔻 بیشتر مشکلات زندگیمان از ‌آنجا شروع میشود که ما نه برای خودمان بلکه برای آدم های اطراف مان زندگی می کنیم. ✧لباسی میپوشیم که مد باشد! ✧در رشته ای درس میخوانیم که کلاس داشته باشد! ✧با کسی ازدواج می کنیم تا دهان مردم را ببندیم! ✧بچه دار می شویم که برایمان حرف در نیاورند و این داستان تا آخر عمر ادامه دارد. برای مردم زندگی کردن،یعنی خوشبخت بودن در ذهن مردم! در حالیکه احساس #خوشبختی کردن یک کیفیت درونی و شخصی است. لازمه #احساس خوشبختی درک واقعیتهای زندگی شخصی و استفاده از شرایط موجود برا خلق بهترین های ممکن است. @Roghaye_nurzade

صبح شد شکر خدا چشمم دوباره باز شد یا کریم روی بام آماده پرواز شد باز گنجشکان دوباره نغمه خوانی می کنند باز هم خورشید آمد زندگی آغاز شد صبح بخیر🌻 @Roghaye_nurzade

🟢 دعایی که همان لحظه بدون برو برگرد مستجابه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌#مَتی‌تَرانا‌وَ‌نَراکَ #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَ‌الْفَـــرَج @Roghaye_nurzade

رشد کردن سخته؛ تغییر دردناکه؛ اما هیچ چیز دردناک‌تر از‌ این نیست که جایی که بهش تعلق نداری گیر بیفتی. چون فقط تویی که می‌دونی چه چیزایی رو از سر گذروندی، تویی که واسه خودت رفیق بودی، دشمن بودی، به خودت خوبی کردی، بدی کردی و قدم به قدم همراه خودت بودی. پس بلند شو... هیچ‌کس به جز خود تو نمی‌دونه لایق چه چیزای بزرگی هستی 👌 @Roghaye_nurzade

✍️بیماریهای مرتبط با استرس ۱- بیماری های پوستی ۲- ریزش مو ۳- دیابت ۴- آلرژی ( حساسیت ) ۵- زخم معده ۶- سندروم روده تحریک پذیر ۷- فشارخون ۸-  ناتوانی جنسی ۹- سرما خوردگی ۱۰- سرطان ۱۱- سردرد های مزمن ۱۲- افسردگی ۱۳- اختلال اضطراب فراگیر ۱۴- بیماری های قلبی   (ضربان بسیار سریع و بی‌وقعه نبض ) ۱۵-کف دست‌های پر از عرق   ۱۶-درد طولانی کمر و گردن ۱۷-لرزش اعضای بدن ۱۸-بی خوابی... @Roghaye_nurzade

📚چند تا راهکار برای رفع استرس : 👈🏻با خدا ارتباط بگیرید 👈🏻به نقاط دور دست نگاه کنید 👈🏻بلند شوید و مکان را ترک کنید 👈🏻عضلات خود را کشش بدهید 👈🏻عضلات تحت استرس خود را ماساژ بدهید 👈🏻گیجگاه‌های خود را فشار دهید 👈🏻چانه خود را شل کنید و از چپ به راست حرکت دهید 👈🏻چند نفس عمیق بکشید 👈🏻همه جای خود را به آرامش برسانید 👈🏻دوش آب گرم بگیرید 👈🏻تحرک داشته باشید 👈🏻به یک موسیقی آرامش بخش گوش کنید 👈🏻ورزش کنید 👈🏻 با خانواده وقت بگذرانید 👈🏻رژیم غذاییتون رو اصلاح کنید... @Roghaye_nurzade