🔹معایب مقایسه خود با دیگران: مقایسه کردن مداوم خود با دیگران باعث حس بی کفایتی نسبت به خود می‌شود و فرد هر تلاشی که می‌کند به چشمش نمی‌آید. این روند به مرور باعث افسردگی و انزوا در فرد می‌‌گردد و همواره موفقیت‌ها و دستاوردهای فرد پشت دیگران پنهان می‌ماند. علاوه بر این حس ناامنی نیز وجود فرد را فرا می‌گیرد و عزت نفس و اعتماد به نفس او را کاهش می‌دهد. مهم‌ترین عوارض مقایسه خود با دیگران نیز از دست رفتن زندگی حال و عدم لذت بردن از آن است که بهداشت جسمی و روانی افراد را به خطر می‌اندازد. ارتباط با من 👇 @Roghaye_nurzade لینک کانال 👇 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا سَیِّدَتَنـا رُقَیَّةَ، عَلَیْکِ التَّحِیَّةُ وَاَلسَّلامُ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَکاتُهُ، اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یـا بِنْتَ رَسُولِ اللهِ، اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یـا بِنْتَ اَمیرِ الْمُؤْمِنینَ علیه السلام کربلا میرم من جای تو اربعین رقیه💔 شهادت دردانه امام حسین علیه السلام تسلیت باد🖤 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

سلام همراهان گرامی قدردان حضورتون هستیم 🙏🌿 لطفا کانال مارا به دوستان خود هم معرفی کنید☺️🤍 🔰اینجا مهارت مدیریت صحیح روابط خانواده رو یاد میگیریم 🔰اینجا هنر عاقلانه ، عاشقانه و ماهرانه زیستن را در کنار هم می آموزیم 🔰 راه های رسیدن به خودشناسی و عزت نفس را تجربه میکنیم ⚜ یک زندگی شادتر با خدمات روانشناسی ما. به ما بپیوندید و به سوی یک زندگی پرمعنا هدایت شوید. 🌐کافیست از طریق لینک زیر وارد کانال شوید 👇🏻 🆔 @roghaye_nurzade

🔹مقایسه زیاد می‌تواند علل مشخصی داشته باشد که در ادامه به برخی از مهم‌ترین دلایل آن اشاره خواهیم کرد. ... 1- عدم اعتماد به نفس کافی زمانی که خود کم بینی و عدم اعتماد به نفس در افراد وجود داشته باشد، گرایش به مقایسه خود با دیگران به طور طبیعی شکل می‌گیرد و روز به روز قوی‌تر می‌شود. شاید علت این امر این است که می‌خواهیم بدانیم چرا نمی‌توانیم مانند دیگرانی باشیم که از نظر ما موفق و یا کامل‌ هستند. جالب است بدانید بسیاری از افرادی که دائماً درگیر مقایسه خود با دیگران هستند لزوماً افراد شکست‌خورده و ناموفقی نیستند بلکه به خاطر عدم اعتماد و اطمینان کافی نسبت به خود و انتخاب‌هایشان نمی‌توانند موفقیت‌های خود را ببیند و دائماً از نظرشان دیگران بهتر عمل می‌کنند. اگر این افکار و احساسات در شما نیز به میزان زیادی وجود دارد لازم است که برای ارتقا و بهبود اعتماد به نفس خود کاری انجام دهید. مراجعه به روانشناس و شرکت در جلسات روان‌درمانی کمک زیادی در این زمینه به شما خواهد کرد. ارتباط با من 👇 @Roghaye_nurzade لینک کانال 👇 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

2.کمال‌گرایی افراطی کمال‌گرایی یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که می‌تواند منجر به انجام مقایسه زیاد درباره خود با دیگران شود. در کمال‌گرایی فرد می‌خواهد همه چیز را به بهترین شیوه انجام دهد. این ویژگی باعث می‌شود هیچ‌گاه از کارها و فعالیت‌های خود راضی نباشید. توجه کنید که برای موفقیت و سلامت جسم و روان لازم است که در کنار دوست داشتن خود از رفتارهای خود نیز رضایت داشته باشید. عدم رضایت از خود، شما را درگیر مقایسات آزاردهنده‌ای خواهد کرد. معمولاً تغییر و تعدیل ویژگی کمال‌گرایی توسط خود فرد دشوار است و نیاز به مداخلات حرفه‌ای از جانب روانشناس دارد. 3- عدم داشتن روحیه انعطاف‌پذیر برخی از افراد روحیه و دید انعطاف‌پذیری ندارند. به همین خاطر برای رسیدن به موفقیت و پیشرفت فکر می‌کنند که تنها یک راه مشخصی وجود دارد. این افراد این مسئله را در نظر نمی‌گیرند که موفقیت هر کس به شرایط و توانایی‌های خود او بستگی دارد و افراد در زندگی برای رسیدن به موفقیت باید مسیر منحصر به فرد خودشان را پیدا کنند. در نظر نگرفتن این موضوع باعث می‌شود که شما دائماً به دنبال یک راه حل کلی باشید و همیشه برای رسیدن به پیشرفت خودتان را باید با دیگران مقایسه کنید تا با استفاده از معیارهای آن‌ها بتوانید به نتیجه مشابهی دست یابید. ارتباط با من 👇 @Roghaye_nurzade لینک کانال 👇 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

🔹مقایسه خود با دیگران | چند راهکار عملی: 1- بر نقاط قوت و مسیر خود تمرکز کنید روی مسیر خود تمرکز کنید. یک مشکل اساسی در مقایسه اجتماعی این است که به زندگی دیگران اجازه می دهد اهداف شما را کنترل کند. به هر حال، چیزی که یک مقایسه اجتماعی رو به بالا را ناامیدکننده می کند این است که شخص دیگری به چیزی دست یافته است که شما به آن نرسیده اید. فکر کردن به اینکه چه چیزی شما را از نظر شخصی و حرفه ای خوشحال و راضی می کند مفید است. کارهای کلیدی را که دوست دارید انجام دهید یا می خواهید به دست آورید فهرست کنید. تلاش برای داشتن یک زندگی که برای آن اهداف شخصی، معتبر باشد، ارزشمند است. یکی از مشکلات تمرکز بر دستاوردهای دیگران این است که می تواند باعث نارضایتی شما از فعالیت های روزانه ای شود که پیش از آن از آن ها لذت می بردید. دانستن اینکه شخص دیگری به سطح خاصی از موفقیت دست یافته است، می تواند لذت کاری را که قبلاً دوست داشتید انجام دهید را از بین ببرد. مشکل دوم این است که دستاوردهای دیگران - اگرچه ممکن است شگفت انگیز به نظر برسند اما ممکن است در واقع چیزهایی نباشند که شما را خوشحال می کنند. با تمرکز بر اهداف خود، می توانید مسیر خود را در زندگی ماجراجویانه خود انتخاب و ایجاد کنید. گاهی وقت‌ها برای اینکه بتوانید از شر مقایسه با دیگران خلاص شوید لازم است از خود سؤالات ساده‌ای بپرسید. مثلاً به جای جستجوی دائمی نقاط ضعفتان یک بار از خودتان بپرسید که «من چه نقاط قوتی دارم؟» می‌توانید این توانایی‌ها را جایی یادداشت کنید و تلاش کنید تا راه‌هایی را برای بهبود و ارتقای آن‌ها بیابید. در واقع با رسیدن به خودشناسی در راستای مقایسه نکردن خود با دیگران گام بردارید. 2- بپذیرید که هیچ‌کس کامل نیست این یک حقیقت است که هیچ‌کس کامل نیست و تقریباً همه ما این را می‌دانیم. با این حال بسیاری از افراد زمانی که به وجود نقایصی در خودشان فکر می‌کنند از نظر هیجانی احساس بسیار بدی پیدا می‌کنند که انگار به آن‌ها می‌گوید باید کامل باشی. تلاش کنید تا زمانی که این احساسات به سراغ شما می‌آیند آن‌ها را مدیریت کنید و در آن‌ها غرق نشوید. به خودتان بگویید که هیچ‌کس در هیچ زمانی نتوانسته است کامل و بی‌نقص رفتار کند. پس به‌جای مقایسه و انتظار بی عیب و نقص بودن تلاش کنید تا راهی برای ارتقای توانایی‌هایتان پیدا کنید. 3- نسبت به مقایسه‌های ناآگاهانه هشیار باشید دنیای امروز به خصوص با پیشرفت شبکه‌های اجتماعی به سمتی رفته که دائماً افراد را درگیر مقایسه با دیگران می‌کند بدون این که خودشان آگاه باشند. درواقع گشتن در شبکه‌های اجتماعی، دیدن عکس‌ها و خاطرات افراد مختلف از سفرها و اوقات فراغتشان ناخودآگاه ممکن است این حس را بوجود بیاورد که دیگران از من خوشبخت‌ترند یا زندگی بهتری نسبت به من دارند. این افکار و احساسات می‌توانند آن‌قدر عمیق شوند که کاملاً رضایت شما را از زندگی تحت تأثیر خود قرار دهند. راه‌حل این است که نسبت به کارکرد این شبکه‌ها و مقایسه‌های ناخودآگاهی که در ذهن ایجاد می‌کنند بیشتر آگاه باشید. بدانید که هیچکس صد در صد خوشبخت نیست و عکس‌ها و لحظاتی که در فضای مجازی منتشر می‌شوند تنها بخش و برشی از زندگی افراد هستند و هیچ‌کس از زندگی که در پشت عکس‌ها جریان دارد آگاه نیست. بهره بردن از مشاوره روانشناسی می‌تواند به شما در کاهش نگرش و دیدگاهتان نسبت به دیگران در فضای مجازی موثر باشد. ارتباط با من 👇 @Roghaye_nurzade لینک کانال 👇 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

🌱 اندکی درنگ 💠 دستت را به خدا بده 🔹گفته: «یَدالله فَوقَ أَیْدِیهِم» 🔸‏یعنی بنده‌ من ‏نگران فردایت نباش. 🔹‏از افعال آدم‌ها دلگیر نشو. ‏کاری از آن‌ها ‏برنمی‌آید. 🔸دستت را به من بده. 🔹‏تا من نخواهم، برگی از درخت نمی‌افتد. https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

السَّلامُ عَلَیْکَ یَا اَبا مُحَمَّدٍ یاحَسَنَ بنِ عَلِیِ اَیُّهَا المُجتَبی یَابنَ رَسوُلِ اللّهِ امام حسن مجتبی علیه السلام فرمودند: مکارم اخلاق و صفات خوب ده چیزاست... ســـلام صبحتون در پناه کریم اهل بیت(ع) 💚 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

انسان مجموعه‌ای از آنچه که دارد نیست؛ بلکه مجموعه‌ای است از آنچه که هنوز ندارد، اما می‌تواند داشته‌باشد... به خودت و استعدادهای بینهایت انسانیت که خدا در وجودت به ودیعه گذاشته ایمان داشته باش... https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

#تلنگر آدمها فکر می‌کنند اگر یک بار دیگر متولد شوند، جور دیگری زندگی می‌کنند. شاد و خوشبخت و کم اشتباه … فکر می‌کنند همه چیز را از نو خوب خواهند ساخت، محکم و بی‌نقص! اما، حقیقت ندارد…! ... اگر ما جسارتِ طور دیگری زندگی کردن را داریم، اگر قدرت تغییر کردن را داشته باشیم، اگر آدمِ ساختن باشیم، از همین جای زندگیمان به بعد را خواهیم ساخت... بسم الله... امروز روز جدیدیست برای تو و عمر دوباره ایست که به آنچه میخواهی برسی، چه بسیار افرادی که شب گذشته به خواب رفتند و هرگز چشم نگشودند. قدر عمر دوباره ات که هدیه ایست از جانب خداوند قادر و توانا بدان و زندگیت را بساز👌 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

#استوری پنجشنبه های_حسینی به رقيه ميگم از جا موندن آخه جا موندن رو دركش كرده كاش منو تو كربلا خاك كنن… https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

امروز ۲۷امین روز از چله ی زیارت عاشورامون هست بخونیم به نیت شهید نوید صفری و تقدیم کنیم به ساحت مقدس امام زمان(عج) ان شاالله حاجت روا بشیم❤️ https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

یارالی حسین...😔 🔺 کربلا لازمیم آقاجان😭 💢کانال #شیخ_فرهاد_فتحی👇❌ http://eitaa.com/joinchat/1246560365Ca5e65155c1 🏷️ عضو شوید☝️💢

🌃 شب جمعه است، شب زیارتی حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام ... هر نفس گویم حسین و بازدم گویم حسن یک نفس مال حسین و یک نفس مال حسن اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ ‏وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ ‏وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ ‏وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ 🌹 ▪️هدیه نثار ارواح طیبه شهدا، علما و مراجع عظام، پدران و مادران، اساتید، حق‌داران و همه درگذشتگان؛ 🌷 رحمه الله من یقرأ الفاتحه مع الصلوات #اللّهُمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّکَ‌الْفَرَج 🌹 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

هیچکس اندازه رهبر انقلاب دلتنگ کربلا نیست 😔 ♦️این کلیپ دیدم و یکی از دوستان پیشنهاد دادند یه طرحی بذاریم. ✅امسال به نیابت از رهبرمون زیارت کنیم یا یک نفر رو به نیابت از ایشون به کربلا بفرستیم. اگر موافقی بزن لینک زیر 👇 https://EitaaBot.ir/poll/3zgk https://EitaaBot.ir/poll/3zgk لطفا همه جا منتشر کنید✌️✌️ 💢کانال #شیخ_فرهاد_فتحی👇❌ http://eitaa.com/joinchat/1246560365Ca5e65155c1 🏷️ عضو شوید☝️💢

مجموعه‌ی توحیدی #اوست ! #اوست که در میان ظلمات خاک، حجابِ دانه را می‌شکافد، و آنرا برای تو می‌رویاند! تا ببینی و بیاموزی؛ مسیرِ سبزینگی، مسیر شکافتن حجاب‌های سخت و تاریک است! #استاد_شجاعی #اوست https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

ﺫﻫﻦ ﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﻪ، ما هستیم که تصمیم ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﻢ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ! ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻧﺠﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﺑﺨﺸﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﻧﻔﺮﺕ، ﺷﺒﮑﻪ ﻣﻬﺮﺑﻮﻧﯽ، ﺷﺒﮑﻪ ﺷﺎﺩﯼ ﯾﺎ حتی برنامه های تکراری ﺩﯾﺮﻭز! ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ، ﺩﯾﺪﻥ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺣﺎﻝ ﺗﻮ ﺭﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯿﮑﻨﻪ، ﺫﻫﻨﺖ ﺭﻭ ﺑﺬﺍﺭ ﺭﻭﯼ ﻫﻤﻮﻥ ﺷﺒﮑﻪ! ﺍﮔﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺗﻮ ﻧﯿﺴﺖ، ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﻐﺰﺕ که ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩﺗﻪ...! راه زندگی بهتر رو پیدا کن😊👇 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

نشخوارذهنی نشخوار ذهنی یک عادت بد ذهنی است که موجب تمرکز فرد بر مشکلات و بروز علائم پریشانی می‌شود و این حالت، احساسات منفی را تشدید می‌کند ارتباط با من 👇 @Roghaye_nurzade لینک کانال 👇 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

توجه مداوم به مشکلات و پریشانی‌ها موجب درگیری و توجه بیش از حد به درد و در نتیجه افسردگی فرد می‌شود. این نشخوارها وقتی ادامه می‌یابند ذهن را تاریک و تاریک‌تر می‌کنند تا جایی که دیگر قادر به دیدن و درک کردن موضوعات و اتفاقات نیستند.این فرآیند ذهنی با یک عامل استرس‌زا آغاز می‌شود. این عوامل می‌توانند طلاق‌، خیانت، درگیری و مشاجره و بسیاری عوامل استرس‌زای دیگر باشند ارتباط با من 👇 @Roghaye_nurzade لینک کانال 👇 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

مشکلات ذهنی در واقع توجه ما را به طور کامل به خودشان معطوف می‌کنند و ما قادر به تمرکز بر هیچ چیز دیگری نیستیم و به لحاظ جسمی نیز دچار یک کشمکش داخلی می‌شویم که حتی اجازه یک خواب راحت را در طول شب به ما نمی‌دهد. همچنین این استرس با عوامل دیگری همچون سرزنش اطرافیان تشدید می‌شود و فرد احساس بد را در خود تلقین می‌کند. ارتباط با من 👇 @Roghaye_nurzade لینک کانال 👇 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

با سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز. عزاداری هایتان مقبول درگاه احدیت. روزی معنوی تان زیارت شش گوشه امام حسین علیه السلام. خدمات اجرایی از جمله: مشاوره قبل از نوشتن پایان نامه. نوشتن پایان نامه . آماده کردن فایل روز دفاع. اصلاحات بعد از روز دفاع. خدمات تایپ با قیمت استثنایی و مناسب. شماره تماس. 09102043521 شماره ایتا. 09019044164 برای سفارش خدمات پژوهشی پیام دهید. با سپاس فراوان. اینجانب مریم خندان هستم. در خدمت دوستان عزیز هستم. یاعلی مدد در بناه حق سلامت و بایدار و موفق باشید. https://eitaa.com/joinchat/2941911535C09c1d087d1

دوستان عزیزم دیروز باهم راجع به نشخوارهای ذهنی صحبت کردیم امروز ادامش رو تقدیمتون میکنم👇 نشخوارهای ذهنی تمام جنبه‌های مثبت زندگی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند و آنها را بی‌ارزش جلوه می‌دهند و فرد دیگر قادر به دیدن اتفاقات مثبت زندگی نیست و همه چیز را سیاه می‌بیند. به گزارش ایسنا به نقل از سای‌سنترال، در این مقاله پنج روش مقابله با نشخوارهای ذهنی را به شما توصیه می‌کنیم: ارتباط با من 👇 @Roghaye_nurzade لینک کانال 👇 https://eitaa.com/Roghaye_nurzade

1.پذیرفتن مشکلات: نباید به عوامل استرس‌زا همچون یک بمب در حال انفجار نگاه کرد. در واقع تخریب و ساخت و ساز همواره در کنار هم قرار دارند و باید بپذیریم که اتفاقات زندگی همیشه قابل پیش‌بینی نیستن

2.پذیرش واقعیت: سرزنش دیگران را متوقف کنید و تلاش کنید تا در نقش‌های مختلف خود اعم از همسر، مادر و یا هر نقش دیگری که دارید بهتر ظاهر شوید. بیشتر از خودتان مراقبت کنید و برای شاد کردن خود توقع زیادی نداشته باشید

3.هوشیاری: در ارتباط با اشتباهاتتان هوشیار باشید و از آن‌ها درس بگیرید.

4.قدردانی: از تغییرات نترسید و به آنها با دید مثبت نگاه کنید. اگر شما نسبت به شرایط مثبت قدردان باشید، این شرایط برایتان بیشتر فراهم می‌شوند

5.انضباط درونی: سعی کنید مشکلات، شما را تبدیل به آدمی کنند که همیشه می‌خواستید. از گذشته درس بگیرید و موضوعات را در ذهن‌تان نظم ببخشید. انضباط درونی، شما را تبدیل به آدمی سازگار،‌ واقع‌بین، هوشیار و سپاسگذار می‌کند و شما می‌توانید با خوش‌بینی بیشتری مسئولیت‌های زندگی را برعهده بگیرید.