هشت چیزی که در طول یک سال زندگی شما را متحول می‌کند: 1. بجای مدام غر زدن و خراب کردن حالِت، قدردان چیزایی که داری باش و برای دستیابی به آرزوهات بیشتر تلاش کن. 2. تنهایی رو بپذیر و توی این مدت روی ساختن ورژن بهتری از خودت کار کن. 3. قید آدم‌هایی که فقط انرژی منفی وارد زندگیت می‌کنن رو بزن. 4. حواست به افکارت باشه. یادت نره هر بذری که توی خاک بکاری رشد می‌کنه و بزرگ میشه، حالا چه خوب چه بد... 5. یه مهارتی که دوست داری رو انتخاب کن و تموم وجودتو بذار تا توش بهترین بشی. 6. نسبت به تمام اهدافت متعهد شو و هیچ‌وقت به گذشته نگاه نکن‌. 7. هر روز، حتی شده خیلی کم برای خوب کردن حالت ورزش کن. 8. مهم‌تر از بقیه! رو به جلو شکست بخور. و از تمام شکست‌ها و اشتباهاتت درس بگیر. @character_psychology

شروع کن با حذف یه دوست منفی با شروع کردن چند صفحه کتاب با یاد گرفتن چیزای جدید با دوست داشتن خودت با بهترین ورژن خودت بودن تو لیاقت همه ی چیزای خوب این دنیارو داری وآینده جز همین ساختن روزای حالت نیست اگر میخوای اژدهایی رو بکشی تا وقتی کوچیکه اونو بکش و گرنه در بزرگی کشتنش دشوار خواهد شد. افکار ما نیز در بدو ورود باید کنترل شوند و گرنه اژدهای چندسر میشود. @character_psychology

عواملی که جذابیت شما را در جمع کاهش میدهد: 1.زیاد صحبت کردن و اجازه صحبت ندادن به دیگران 2.در باره تمام موضوع ها حق به جانب نظر دادن 3.جواب دادن قبل از اینکه از شما سوالی پرسیده شود 4.بلند خندیدن 5.با کنایه حرف زدن و تیکه پرانی به دیگران 6.زود رنج بودن و حساسیت نشان دادنِ بیش از حد 7.توجه نداشتن به مرتب بودن و آراستگی ظاهری @character_psychology

چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حالمان خراب شود؟ 🍁🍂🍁🍂🍁 ۱.شخصی سازی: علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران در بروز مشکل را نادیده میگیرید ۲.سرزنش گری: دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و سعی نمی کنید نقاط ضعفتان را رفع کنید ۳.مقایسه های ناعادلانه: حوادث را طبق معیارهای ناعادلانه تفسیر می کنید خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید ۴.تاسف گرایی: به جای اینکه در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید ۵.استدلال هیجانی: از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید، مثل: چون دلم شور میزند پس اتفاق ناگواری در راه است. @character_psychology 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁

منطقه امن ذهنی به موقعیتی میگن که شما توش احساس آرامش دارید! و این احساس آرامش بخاطر تثبیت شما توی اون موقعیت هست. جایی که زندگی میکنید مدلی که درس میخونید مدلی که میخوابید جایی که میخوابید شغلی که دارید رشته ای که دارید و تمام عادت هایی که در طی تمام سال های زندگیتون توی وجوودتون نهادینه شده! 🚫 اما این #منطقه_امن_ذهنی گاهی وقت ها حتی اکثر وقت ها اصلا چیز خوبی نیست و مانع پیشرفت شما میشه! چون شما به صورت ناهشیار حاضر نیستید برای تجربه کردن موقعیت های جدید موقعیت قبلی رو رها کنید. پس برای تجربه موفقیت یکی از مهم ترین کار هایی که باید بکنید خارج شدن از منطقه امن ذهنی هست. @character_psychology 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁

💠 فرمول آرامش در زندگی: هرچه روح تو بزرگ‌تر باشد، اشتباهات دیگران را کوچک‌تر می‌بینی.... هرچه بزرگ‌تر باشی، از دیگران کم‌تر توقع داری.... هرچه توقعت از دیگران کم‌‌‌تر باشد، کم‌تر از آنان دلگیر می‌شوی هرچه کم‌تر دلگیر شوی، کم‌تر آسیب می‌بینی... هرچه کم‌تر آسیب ببینی، راحت‌تر می‌بخشی... هرچه راحت‌تر ببخشی، آرامش زندگی‌ات بیشتر می‌شود... ظرفیت روح‌تان افزون باد.... @character_psychology 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁

💠 شخصیت و منش اجتماعی برخی رفتارهای "ناپسند" اجتماعی که برای داشتن شخصیت بالا، بهتره انجام شون ندیم. @character_psychology 1:نظر دادن در موارد مختلف به دیگران 2:با دهان پر حرف زدن 3:قطع کردن حرف بقیه 4:اظهار فضل و فخر فروشی کردن 5:شل دست دادن 6:پچ پچ کردن و صحبت در گوشی در جمع 7:اصرار برای دست دادن با خانم ها 8:باد کردن یا صدا در آوردن آدامس در جمع 9:استفاده از تلفن همراه و سر تو گوشی در حین گفتگو 10:با طعنه و کنایه حرف زدن با دیگران 11:بهداشت ضعیف، مثل مسواک نزدن، آراسته نبودن، خلال دندان در جمع، بوی عرق و... 12:حمله به حریم و باورها و اعتقادات افراد 13:بی نظمی و زرنگی در نوبت 14:ریختن زباله روی زمین یا پرت کردن از ماشین 15:پوشیدن لباس نامناسب در مکان غیرمرتبط 16:خندیدن به خطاها یا مشکلات دیگران 17:به کاربردن کلمه های زشت و زننده 18:زل زدن به قسمت هایی از اندام مخاطب 19:منتظر گذاشتن دیگران چه حضوری چه چتی چه تلفنی 20:حل کردن مشکلات خانوادگی در جمع 21:عبوس بودن در جمع 22:مسخره کردن لهجه ها و توهین به قومیت ها 23:شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی 24:بدگویی و قضاوت کردن افراد 25:فضولی کردن و تجسس در زندگی دیگران 26:اظهار نظر در مواردی که تخصص نداریم. 27:گستاخی و رفتار پرخاشگرانه و عصبی بودن با دیگران 28:نامهربانی با افراد مسن و بچه ها 29:تشکر نکردن و قدرنشناس بودن 30: نگاه از بالا به دیگران بخاطر داشتن ثروت، چهره، پول بابا، میزان فالور، شغل یا محل زندگی، آدم ها در هیچ چیز از هم برتر نیستند جز به مهر، انسانیت و اخلاق . فرهنگ ساختنی‌ست. @character_psychology

یلداتون مبارک

یه جمله ای هست که میگه: هیچوقت وقتی گرسنه ای خرید نرو! چون چیزای اشتباهی رو برمیداری تو زندگی هم همینه هیچوقت وقتی احساس تنهایی میکنی تو رابطه نرو ممکنه آدم اشتباهی رو انتخاب کنی راجع بهش فکر کن چون وقتی ناچاری چیزایی رو برمیداری که میخوای نه چیزایی که بهشون نیاز داری! @character_psychology

امپاتی (empathy) چیست؟ 🍁🍂🍁🍂🍁 "امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند. مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است. هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت. پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند. اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید. آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟ "توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید." @character_psychology

📌 نیمی از گلایه ها زمانی تمام می شود ،  که فقط به او بگویی: حق با توست ... حق با توست، یعنی عذرخواهی کردن یعنی "دوستت دارم" یعنی اینکه می بوسمت ... باور کن برای آدم هایِ با ارزش در زندگیتان جمله "حق با توست" زیباترین جمله آتش بس است ... 💞 @character_psychology