#پیاده_روی پیاده‌روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلاء به آن بسیار مؤثر است. برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه ۳۰ دقیقه به صورت تُند پیاده‌روی کنید. ‌‌💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

☑️ذهن‌تان را به چالش بکشید 🔸با افزایش سن، یاد گرفتن موضوعات جدید کار سختی می‌شود و دقیقا به همین علت است که باید درگیر عادت‌ها و روتین‌ها نشوید و ذهن‌تان را مدام به چالش بکشید 🔸به چالش کشیدن فکر و ذهن‌تان برای یاد گرفتن مهارت‌های جدید، از ریسک آلزایمر و زوال عقل کم می‌کند 🔸بازی‌های فکری از جمله جدول کلمات متقاطع، سودوکو و حل کردن معما، مطالعه و مسابقات پرسش و پاسخ می‌توانند برای به چالش کشیدن ذهن‌تان موثر باشند. ‌‌💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

🇮🇷 تحقق شعار نه،،، بلکه در عمل ما میتوانیم✅ 🇮🇷 برگ زرینی دیگر از افتخارات صارکا»» با سلام و احترام ضمن سپاس گزاری از همراهی همه فرهیختگان ارجمند، بحمدلله گواهی طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن، برای قبول شدگان در آزمون ارسال شد.

سرکار خانم طاهره خورسند برای دریافت گواهی, با این آیدی ارتباط برقرار نماید👇 @Yalda215

🌀اولین تصویر از حمله تروریستی یکی از عناصر داعش به درب ورودی حرم حضرت شاهچراغ در شیراز 🔻دقایقی پیش یک تروریست مسلح از درب باب‌المهدی حرم حضرت شاه چراغ علیه‌السلام قصد ورود به حرم را داشته است که با مقاومت و مواجهه نیروهای حفاظت از حرم مواجه می شود. 🔳برخی منابع از شهادت ۲نفر از خادمان خبر می‌دهند.

عکس شماره ۴ موضوع: #راه_و_چاه کوچیک شدن مداد، نماد استفاده شدن و تجربه و اینکه مداد هر چه کوچکتر نشانه ی اینکه اثراتی از خودش بجای گذاشته شاید ماندگار شاید هم توسط پاک کن پاک شده در الاکلنگ، وزن بیشتر، پائین میمونه کار(حتی کمتر) + تجربه = اثر بیشتر ‌‌💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

عکس شماره ۵ موضوع: #راه_و_چاه آچار فرانسه نماد متناسب شدن دست نماد ارتباط چروک دست نماد سن و سال و تجربه تجربه = ارتباط متناسب ‌‌💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

عکس شماره ۶ موضوع: #راه_و_چاه کلید، نماد باز کردنِ قفل، با نگاه کردن به کلید، باز نمیشه کلید باید در وجود قفل باشه تا باز کنه مثل ایمان که باید در دل باشد نه فقط روی زبان وَ لَمَّا يَدْخُلِ الْإِيمَانُ فِي قُلُوبِكُمْ ﻫﻨﻮﺯ ﺍﻳﻤﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻝ ﻫﺎﻱ ﺷﻤﺎ ﻭﺍرد نشده آیه ۱۴ حجرات ‌‌💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

‹ غرق زخمیم ولی قامت‌مان خم نشده › #شاهچراغ💔 ‌‌💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

🔴 تروریست داعشی دستگیر شده در بند حافظان امنیت