🔔یک نکته مهم برای چاق نشدن 🔹 شایع‌ترین دلیل چاقی غذایی نیست که در هنگام گرسنگی میل می‌کنیم بلکه غذایی است که وقتی سیر هستیم می‌خوریم. 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس

🏋🏿️‍♂️اگر روزی دوبار ورزش می‌کنید... 🔻ممکن است خطراتی را به همراه داشته باشد 🔻چراکه کالری‌سوزی مداوم نمی‌تواند برای شما قابل تحمل باشد 🔻اگر هم می‌خواهید دوبار در روز ورزش کنید، این کار را سه روز بیشتر در هفته انجام ندهید 🔻و در آخر اینکه در یک روز دو ورزش سنگین را باهم انجام ندهید، مثلا دویدن شدید و بعد هم ورزش‌های قدرتی مثل وزنه‌برداری 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس

☑️۲ عادت بد غذایی که عمرتان را کوتاه می‌کند 🔹مصرف کم میوه ها، سبزیجات، حبوبات، دانه‌های غلات، آجیل و دانه ها، شیر، فیبر، کلسیم، اسید چرب امگا ۳ غذا‌های دریایی، چربی‌های اشباع نشده 🔹و رژیم غذایی با گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، نوشیدنی‌های شیرین شکر، اسید‌های چرب ترانس و سدیم، اشکال مهم رژیم غذایی نامناسب هستند که عمر افراد را کوتاه می‌کنند. 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس

✅خواص کنجد برای رشد و وزن کودک ➖هر قاشق کنجد ٢٠درصد کلسیم و ٢٥درصد آهن وفولیک اسید مورد نیاز بدن کودک را رفع می‌کنه! ⁣➖کنجد سه برابر شیر کلسیم داره و استخوان را محکم و قد کودکان را بلند می‌کنه! ➖کنجد منبع زینک و ویتامینB هست و یک داروی اشتهاآور طبیعی خوب برای بچه‌هاست. ➖ارده و کنجد بهترین منبع غذایی برای کودکان کم‌وزنه. ➖کنجد در رفع کم‌خونی کودکان معجزه می‌کنه و برای کودکان بیش فعال اثر آرام‌بخش داره. ➖کنجد غیر از اینکه بنیه بدنی کودک را تقویت می‌کنه یه آرامبخش طبیعی و دشمن بی‌خوابی کودکان بدخوابه 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس

✅ درس بیست و هشتم: فواید اخروی رعایت حقوق در این درس روایات مربوط به فواید اخروی رعایت حقوق بین اعضای خانواده،پرداخته شده است. #دوره_ارکان_تربیت_دینی 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس

#همسرانه گذشت کنید؛ مطمئنا زندگی بدون خطا نیست و هر کدام از ما دچار اشتباهاتی می شویم و با #گذشت می شود زندگی شیرین تری داشت. 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس

کلیپ شماره ۶ موضوع: #کیمیاگری بلدی ترجمه کنی؟ مربی باید مترجمِ زبانِ اتفاقات باشه چرا بعضی ها تند نماز میخونند؟ #طلاش_کن #نشر_خوبی_ها 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس

پای پیاده ای دل تا کربلا سفر کن #اربعین

🌿🌱 «مضاعف شدنِ نیروهای درونی با شناخت اهمیت کار» انسان هر كارى كه _از كارهاى زندگى_ خود را مشغول به آن كار می‌کند، [باید] آن كار را درست بشناسد، قدر آن كار را، اندازه ‏ى آن كار را، اهميت آن كار را بداند. اگر اين حاصل شد، يعنى من و شما توانستيم اهميت كارى را كه انجام می‌دهیم درست بشناسيم، آن‌وقت به ‏طور قهرى در غالب اوقات نيروهاى درونى ما بسيج خواهد شد در راه انجام نيكوى آن كار. نيروهاى درونى ما چيست؟ عقل ما است، فكر ما است، احساسات ما است، توانايى ‏هاى جسمانى ما است، حوصله‌‏ى ما است؛ آن‌وقت كار دچار خلأ و خِلَل نمی‌شود. گاهى يك جسمى را انسان نگاه می‌کند، ظاهر سالمى دارد، لكن اگر دقّت كنيم، نزديك برويم نگاه كنيم، مى‏ بينيم خِلَل‌هایی، رخنه ‏هايى، شکاف‌هایی در اين هست. خب، اين طاقتش كم است. اين‏جور جسمى _سنگ باشد، آهن باشد، فولاد باشد_، وقتى در درون خودش اختلال هست، رخنه هست، شكاف هست، آن انسجام درونى و اتّصال اين اجزا به يكديگر درست تأمين نيست، اين شكننده است. امّا اگر چنانچه در اين جسم _سنگ است، آهن است، پارچه است، هرچه_ اختلال و خوردگى و زدگى و شكاف و رخنه و مانند این‌ها نباشد، سالم و يكپارچه و منسجم باشد، آن‏وقت از آن كار [بر] مى‏آيد؛ ما انسان‌ها هم همين‏جور هستيم. منبع: کتاب تشکیلات توحیدی صفحه ۲۸۹ #تشکیلات_توحیدی #الزامات‌کارتشکیلاتی #شناخت‌اهمیت‌کار 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس

💬 شهید عبدالله میثمی اهل تنبیه به معنی لغوی بود نه معنی اصطلاحی؛ اگر کسی تخلف می‌کرد او را آگاه می‌کرد، مثلاً به او می‌گفت: «روز قیامت نه من به دردت می‌خورم و نه تو به درد من و نه سپاه به درد هر دوی ما. شما این تخلف را داشتی. قانوناً و اخلاقاً باید این شیوه را پیش بگیری و خودت را اصلاح کنی.» #تشکیلات_توحیدی #اسوه‌های_مدیریت #فنون_و_مهارتها #تنبیه 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس