#مقاومت #زندگی_با_آیه_ها 📜 آیه 104 نساء: وَ لا تَهِنُوا فِي ابْتِغاءِ الْقَوْمِ إِنْ تَكُونُوا تَأْلَمُونَ فَإِنَّهُمْ يَأْلَمُونَ كَما تَأْلَمُونَ وَ تَرْجُونَ مِنَ اللَّهِ ما لا يَرْجُونَ وَ كانَ اللَّهُ عَليماً حَكيما 📖 ترجمه: در تعقیب دشمنان سستی نکنید اگر شما رنج می‌برید، آنان نیز همان‌گونه رنج می‌برند ولی شما از خدا چیزی را امید دارید که آنان امیدی به آن ندارند. و خداوند دانا و حکیم است. ✍️ پیامهای آیه: 1️⃣ در برابر دشمن سست نشوید. 2️⃣ رنج شما و دشمن یکی است. 3️⃣ شما به خدا امید دارید، آن‌ها ندارند. 4️⃣ خدا دانا و حکیم است. 5️⃣ توکل و امید، عامل پایداری و مقاومت است. ➖➖➖➖➖➖➖ 🌓 عضویت در کانال "او خواهد آمد"

با سلام.توصیه ها برای شرایط کنونی. *همه برای سربلندی و پیروزی ایران تلاش کنیم* ۱_ تنفس عمیق؛ برای رفع اضطراب ۵ ثانیه نفس را فرو برده کمی نگه دارید و ۵ ثانیه آن را خارج کنید. ۲_ برای حفظ آرامش و تاب آوری با اقوام در تماس باشید احساسات خود را به مشارکت بگذارید حمایت کنید و حمایت بگیرید. ۳_ شوخی کنید: از طریق شوخ طبعی فضای ناملایم را ملایم کنید. ۴_ به صبر توصیه کنید: هیچ درد و رنجی پایدار و همیشگی نیست. ۵_ احساس ترس، اضطراب و نگرانی اموری طبیعی هستند و بنابراین در همه وجود دارند و فقط برای شما نیستند و تمام می شوند. ۶_ طبیعی رفتار کنید: رفتارها، کارها و اعمالی که انجام می دادید را ادامه دهید و روابط گرمی با همسایگان داشته باشید. ۷_ گذشت داشته باشید. به اندازه ضرورت خرید کنید. مواظب همه باشید. ۸_ در صورت نیاز به مشاوره با ۱۴۸۰ تماس بگیرید. شماره ۰۲۱۵۱۲۱۳۰۲۰ از ساعت ۱۸ تا ۲۴ تا ۱۳ تیر در خدمت دانشجوهاست. ۹_ در صورت بروز حادثه و نداشتن جعبه کمک های اولیه از لباس، پارچه روسری و... برای بستن زخم و آسیب استفاده کنید. ۱۰_ از مقایسه ی سودمند استفاده کنید: ایران بزرگ است، ایران متحد است، ایران توانمندی های زیادی دارد. ایران همیشه از بحران ها عبور کرده است. ۱۱_از ترددهای غیر ضروری اجتناب کنید. ترافیک ایجاد نکنید که مانع کمک رسانی شود. از چپ برانید تا مانع آمبولانس و .‌‌.نشوید. ۱۲_ از مناطق حساس و نظامی فیلم نگیرید حتی بدون ارسال، هک شده و ناخواسته باعث مرگ هموطنان می شویم. ۱۳_ اخبار را از کانالهای معتبر و رسانه ی ملی پیگیری کنید. ۱۴_اپلیکشن های خارجی را حدف کنید. آنها سربازان دشمن هستند. ۱۵_در مورد جنگ به بچه ها استرس وارد نکنید. اگر حتی اتفاقی بیفتد مثل یک تصادف با ماشین و غیره است و در آن زمان باید مداخله کرد. ۱۶_ موارد مشکوک را در کوچه و همسایگی و محل های خلوت، همسایه ی جدید(خصوصابیگانه)، ماشین های مشکوک را گزارش کنید. ۱۷_ داروهای ضروری برای افراد دارای فشار خون و بیماری های تحت کنترل را در منزل داشته باشیم. ۱۹_ از طریق نرمش کردن قوام بدنی خود را حفظ کنید. ۲۰_ دعا و توکل به خدا برای حفظ ایران را فراموش نکنیم. مرکز مشاوره و بهداشت دانشگاه

بروشور آموزشی مرکز مشاوره دانشگاه زنجان

# مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه زنجان# # دانشگاه زنجان# « آگاهی، یک انتخاب است.»