میخواستم امروز ، روز اول شروع رژیم و انجام حرکات سخت توی باشگاه باشه ..
امّا هم باشگاه نرفتم هم دیر بیدار شدم .
در نتیجه روزم از همون ساعت یازده شروع شد
تنها کاری هم که تونستم تا الان انجام بدم
از برنامهای که داشتم ؛
۱. برای صبحونه ، خوردن نونتست با شکلات تلخ و گردو
۲. نرمش ، هوازی و چندنوع اسکوات
۳. برای ناهار ، خوردن سالاد
۴. مرور انواع سبکهای شعری
276 دنبالکننده
1.5هزار عکس
215 ویدیو
3 فایل
- و اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ
* /نگران چیزی نباش، طلوع آفتاب همه چیزُ درست میکنه.
'و امید است که گرانبها کرد آن [مخلُوق مِن صَلصالِن کَل فَخار]
https://eitaa.com/nashenas_app/app?startapp=link_1ifpya9&btn=𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻"
مشاهده در ایتا