♦️این دانه شگفت‌انگیز استخوان‌های شما را محکم می‌کند 🔹کنجد یکی از بهترین منابع ویتامین‌های گروه B است. ویتامینB۱ باعث تغییر حالت قندها به انرژی می‌شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. 🔹گنجاندن کنجد در رژیم غذایی به‌خاطر وجود املاح فراوان در استحکام استخوان‌ها و ماهیچه‌ها تاثیر دارد. 🔹دانه‌های کنجد حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند فیتواسترول‌ها هستند که جذب کلسترول را در روده باریک کاهش می‌دهند و منجر به کاهش این چربی‌های مضر در خون می‌شوند./ایسنا @AkhbareFori

این پست برای تویی 🫵 هست که از مرز ۳۰ سالگی گذشتی حتما بخون ‼️ . همیشه تاکید کردم که باید تمرین مقاومتی انجام بدید و امروز میخوام یکی از دلیل‌هاش رو بهتون بگم ☺️ . شما پس از سن ۳۰ سالگی در هر دهه زندگی ۳-۸ درصد از عضلات خودتون رو از دست میدید 🤯 این موضوع زمینه ایجاد آسیب و بیماری‌های گوناگونی میشه برای مثال: آرتروز، دیسک، ساییدگی کشکک و...😔 . شما با انجام دادن تمرین مقاومتی و عضله سازی، از این تحلیل رفتگی جلوگیری میکنید😍 علاوه بر عضله سازی که با تمرین مقاومتی انجام میدید؛ این تمرینات باعث افزایش میزان متابولیسم و کاهش چربی بدن میشن که این بهترین اتفاقه 😎 . پس اگر شخصی هستید که سنتون بالا رفته و نگران سلامتیتون هستید کافیه فقط تمرین مقاومتی انجام بدید🤗 . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰✌️ @yazdani_fit

شما هم دیدید بعضی از افراد حجم بیشتری غذا می‌خورند اما چاق نمیشن؟! 🧐 . برای این که این سوال رو با هم بررسی کنیم نیازه شما با تعریف متابولیسم آشنا باشید☺️ متابولیسم فرآیندی هست که بدن شما مواد غذایی که می‌خورید رو تبدیل به انرژی میکنه 🔥 . یکی از عوامل تاثیر گذار در متابولیسم، ژنتیک افراد هست؛ افرادی که متابولیسم بالایی دارند با وجود اینکه حجم زیادی غذا می‌خورند چاق نمیشن چون بدن سوخت‌وساز خوب و عالی انجام میده👌☺️ . خب حالا اگر شما چنین ژنتیکی ندارید میتونید با افزایش درصد عضلاتتون، متابولیسم بدنتون رو هم بالا ببرید که در پست‌های بعدی بیشتر توضیح میدم 👌 . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 @yazdani_fit

اینطوری باشین که زندگی و مرگ تون دیگران رو به یاد خدا بندازه، وقتی برای خدا باشی تازه همه چیزت رو بدست میاری! #شهید_صدرزاده نشر‌معارف‌شهدا‌درپیامرسان‌ایتا⤵️ http://eitaa.com/joinchat/2517565440Cbc3f1bfcb6

روایت کارشناس برنامه سحرنشینی از شکنجه‌گر ارتش صدام که شهید مدافع حرم شد! نشر‌معارف‌شهدا‌درپیامرسان‌ایتا⤵️ http://eitaa.com/joinchat/2517565440Cbc3f1bfcb6

🌷"بسم رب شهدا و صدیقین"🌷 سَلٰامْ بر آنانی که اَوَلْ از ســیم خاردار نَـفْسـْ گُذَشْتَنْـ و بَـعْد از سیم خار دار دشْمَنــــْ🥀 #سلام‌بـــَر‌شُهَـدآ... ✋💔 یه سلام از راه دور به حضرت عشق...❤️ به نیابت از #شهیدعلی‌تجلایی اَلسَّلامُ عَلَی الْحُسَیْنِ وَعَلی عَلِیِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَعَلی اَوْلادِ الْحُسَیْنِ وَعَلی اَصْحابِ الْحُسَیْن #صبحتون_شهدایی📿 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نشر‌معارف‌شهدا‌درپیامرسان‌ایتا⤵️ http://eitaa.com/joinchat/2517565440Cbc3f1bfcb6

بند م وصیت نامه امام خمینی

⭕️ مهدی؛ احمد؛ بهشت... | رسانه رهبر عزیز انقلاب منتشر کرد. روایت حضرت آیت‌الله خامنه‌ای از ساعات قبل از شهادت شهید باکری و مکالمه بی‌سیم او با شهید کاظمی، به همراه انتشار صوت آخرین مکالمه بیسیم شهید باکری و شهید کاظمی، بمناسبت سالروز شهادت آقا مهدی باکری #راهیان_نور #خادم_الشهداء #شهید_باکری 🔶 کمیته مرکزی خادمین شهدا ┄┅•═༅𖣔✾‌🌺✾𖣔༅═•‏┅┄ ╭═━⊰🍂🌺🌺🍂⊱━═╮ @khademinekoolebar ╰═━⊰🍂🌺🌺🍂⊱━═╯ ┄┅•═༅𖣔✾‌🌺✾𖣔༅═•‏┅

⭕️ بچه‌ها ؛ شهدا هم دلشون واسه ما تنگ شده؟ | یادمان شهدای شلمچه #استوری #راهیان_نور #خادم_الشهداء #شلمچه 🔶 کمیته مرکزی خادمین شهدا ┄┅•═༅𖣔✾‌🌺✾𖣔༅═•‏┅┄ ╭═━⊰🍂🌺🌺🍂⊱━═╮ @khademinekoolebar ╰═━⊰🍂🌺🌺🍂⊱━═╯ ┄┅•═༅𖣔✾‌🌺✾𖣔༅═•‏┅

♦️کاربردهای شگفت انگیز مسواک های دست دوم @AkhbareFori

🌸اسم این آدم در دیوان شهدا نوشته میشه، براش در هر شب و روز، ثواب هزار شهید می‌نویسند! #استاد_مجتهدی (ره) داستان دلنشین منبر ╭━━❀🕊❀🌼❀🍃❀━━╮ https://eitaa.com/joinchat/4077519066Cd7b15e038a ╰━━❀🍃❀🌼❀🕊❀━━╯