🔹خوراک سبزیجات پروتئینی🫛🤔😭 ◀️پیاز ، باقالی ◀️نخود فرنگی ◀️لوبیا سبز ◀️سیر، نمک ◀️1 لیوان آب گرم ◀️1 حبه قند ◀️3-4 قاشق غذاخوری سرکه ◀️شوید ، روغن زیتون 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

دمپختک باقالی تاریخچش برمیگرده به جنگ جهانی اول...وقتی همه جارو قحطی گرفته بود و تهرونیا با همین دو قلم(باقالی و برنج) دمپختک خوشمزه ای رواج دادن و شد پای ثابت سفره ها...کلی هم طرفدار پیدا کرد...معمولا با نیمرو میلش میکنن..شما خواستید با ترشی یا سالاد شیرازی نوش جان کنید😍 🔻موادی که نیاز داره:👇 🔸️باقالی خشک دو پیمانه 🔸️برنج ۳ پیمانه 🔸️پیاز نگینی یه دونه بزرگ 🔸️زردچوبه و نمک. توضیح خاصی نداره..پیازو تفت بدین و باقالی رو اضافه کنید وقتی نیم پزشد برنج رو اضافه کنید..آبش که کشیده شد دم کنید.. دوس داشتین خوشمزه بشه روش روغن داغ بریزید😍 🔻نکته مهم👇 اگه مثل من باقالی تون کامل بپزه بعد له میشه و توو برنج پیدا نیست🙈 حواستون باشه نیم پز باشه بعد برنجو اضافه کنید🥰 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•لازانیا🤩• این لازانیا تو ده دقیقه میپزه فوق العاده خوشمزست😎 ~❤️موادلازم: پیاز :۱عدد گوشت چرخ شده قارچ ۶عدد فلفل دلمه ای ادویه ها (نمک،فلفل،زردچوبه ،آویشن ) ادویه لازانیا پنیرپیتزا رب گوجه فرنگی لازانیا ورقه ای ۸ورق 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

پنیر یک ساعته فقط با دو قلم مواد 🧀 هر یک لیتر شیر مایه پنیرنصف قاشق چایی خوری که عطاری ها دارن نمک به مقدار لازم 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

یه گزینه عالی برای صبحانه مواد لازم : پنیر پیتزا پیاز نگینی رب گوجه فرنگی سیب زمینی آبپز تخم مرغ ۱ عدد نمک، فلفل پولبیبر پاپریکا اورگانو 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

👩‍🍳#شربت_نعنا 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•سالاد😍😋 این سالاد خیلی راحت و لذیذه عاشقش میشی😍 ~مواد لازم : خیار : ۵ عدد پیاز کوچیک : ۱ عدد ذرت پخته شده : ۸ ق غ شوید : یک مُشت جعفری : یک مُشت گردو : ۴ عدد ~برای سس: مایونز : ۳ ق غ ماست : ۴ ق غ آب لیمو ترش : نصف یک عدد نمک،فلفل سیاه،پودرسیر،زعتر، 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

🔹فینگرفود خوشگل 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•سالاد پروتئینی با سس ارده سس رژیمیشو برای همه ی سالادها میتوتید استفاده کنید😋 ~سالاد برای چهار نفر : ۴ عدد خیار ۲۰۰ گرم گوجه چری ۱۰ عدد زیتون یک پیمانه کینوا پخته یک پیمانه عدس پخته ۵۰ گرم شوید خرد شده یک پیمانه بروکلی خردشده ~برای سس : ۱/۲ پیمانه ارده ۱/۲ پیمانه ماست یونانی ۵۰ گرم شوید یک حبه سیر یک قاشق روغن زیتون اب لیموترش تازه نمک و فلفل ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•کیک مرغ🥳• یک پیش غذای مناسب برای دور همی هاست حتما درست کنین😍 ~مواد لازم: سینه مرغ یک عدد هویج سه عدد خیارشور یک لیوان اب خوری گردو نصف لیوان اب خوری نون تست بزرگ یک بسته جعفری ریز خرد شده ۵ ق غ پیازچه ریز خرد شده ۵ ق غ ادویه های لازم فلفل سیاه پودر اویشن فلفل پاپریکا ونمک به مقدار لازم سس مایونز ۵ ق غ ماست سون ۵ ق غ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#شیک_مخصوص کافی شاپ رو به خونه هاتون بیارید از خوشمزگیش هر چی بگم کم گفتم 😍 موادش دست خودتون هست میتونید کمُ زیاد کنید 😊 ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩ ✅مواد لازم: _۱۰ عدد بیسکوئیت پتی بور _نیم کیلو بستنی وانیلی _۲ قاشق غذاخوری شکلات صبحانه _۲ عدد موز یخ زده شده _شیر ۱ لیوان (تو فریزر بذارید که تگری بشه) 🌸 ✅طرز تهیه: همه مواد رو با هم تو مخلوط کن بریزید و میکس کنید 😜 به همین راحتی... تزئینات لیوان هم تو کلیپ مشخص هست. 🌷 🎂✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

👩🏻‍🍳غذای پنجاه تومنی مواد لازم: پیاز یک عدد کرانچی یک بسته آرد ۱۵۰ گرم دلستر کلاسیک به مقدار لازم ادویه ها پاپریکا نمک پودر سیر فلفل فلفل سیاه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳