سالاد برای ورزشکارا😍😋 مواد لازم: قارچ تفت داده شده بدون روغن🍄 سینه مرغ پخته شده بدون روغن 🍗 کاهو 🥬 ذرت آب پز شده🌽 گردو خرد شده میتونین اسفناج یا خیارشورم اضافه کنین برای سسش ماست کم چرب 🍶 نمک 🧂 فلفل🌶 آب لیمو🍋 روغن زیتون🫒 مقدار مواد کاملا به سلیقه ی خودتون بستگی داره ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

پاستای گوجه کاملا فوری و رژیمی😍😋 نصف پیاز : نصف سیر : ۱ عدد گوجه : ۱ لیوان رب گوجه : ۱ قاشق پاستای پخته شده : ۱ کاپ شیر کم چرب : ۱ لیوان پنیر پارمیسان : ۱۵ گرم نمک و فلفل ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

رب آلبالوخوردی نگم ازطعمش😋طعم فوق العاده ای داره اگر رب آلبالورودرست کنی مزه اش روبچشی محاله دیگه رب اناراستفاده کنی 🍒 1️⃣نکته:من دوکیلو آلبالو بود چهارلیوان اب ریختم 2️⃣نکته:مقدارکم‌بریزید تو سبد وبادست تفاله رو جدا کنید 3️⃣نکته:توی ظرف دربسته بریزید ویخچال بزارید ماندگاریش زیاده ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

راحت ترین و خوشمزه ترین ماکارونی میشه که تا به حال خوردی😍 حالا چی لازم داریم ؟ پیاز یک عدد،سینه مرغ ۲۰۰ گرم ،ترکیب خامه و شیر ( شیر یک لیوان ، خامه سه قاشق غذاخوری) ،رب گوجه یک قاشق غذاخوری،اسپاگتی ۲۰۰ گرم ،مقداری پنیر رنده شده، ورقه ای یا … ،ادویه ها نمک، فلفل سیاه، پودر سیر، پاپریکا، آویشن ،ریحان تازه مقداری ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

طرز تهیه شربت ریحون 3 لیتر شربت کامل با مواد کم و خیلی خوشمزه و به رنگ صورتی😍🩷🌸 2 دسته ریحان ،9 قاشق غذاخوری شکر ،همچنین می توانید آب 1 لیمو را اضافه کنید یا لیمو را برش بزنید.،5-6 دونه میخک ،1 عدد چوب دارچین ،گ3 لیتر آب بعد از تمیز کردن ریحان، آن را در قابلمه عمیقی بریزید، شکر، آب یک عدد لیمو، میخک و آب جوش را اضافه کنید و درب آن را ببندید. بگذارید 1.5 ساعت دم بکشد. (آن را نمی جوشانید) در پایان زمان آن را صاف کرده و در بطری بریزید یک چوب دارچین به آن اضافه کنید و در یخچال بزاریدتا خنک بشه. نوش جان🌸 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•مرغ کاراملی🍗• بدون یه قطره آب این مرغ خوشمزه رو درست کن😍 ~چیزایی که لازم داریم: مرغ پیاز فراوون زعفرون غلیط دم کرده سیر چند حبه برگ بو روغن مایع نصفه لیوان کره آبلیمو ~ادویه ها: (نمک، فلفل، پاپریکا، پودر زنجبیل، تخم گشنیز، سماق) ~نکته ها: پیاز فراوون بریزید! روغن کم نزنید! حرارت‌ تو کل زمان پخت کم کم باشه! اگر مرغتون زیاد بود چند بار این مراحل و تکرار کنید! زعفرون و حذف نکنید! ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•مینی پیتزا اینم یه رسپی متفاوت و جذاب از پیتزا😍 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•سیب زمینی🍟• ترد و خوشمزه تر نداریم😋 ~❤️موادلازم: ۴ تا سیب زمینی ۱ پیمانه آرد ۱/۳ پیمانه نشاسته ذرت نصف قاشق غذاخوری بکینگ پودر نمک ۱ قاشق غذاخوری پاپریکا ۱ قاشق غذاخوری پودر فلفل و پودر زیره ۱ قاشق چایخوری زرد چوبه ۱/۳ فنجان آب یا بیشتر ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#قندهای_خوشگل_تزیینی .🎂✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

👩🏻‍🍳بقچه بادمجون حتی اگه بادمجونم دوست نداری، عاشق این غذا میشی موادلازم: بادمجون قلمی ۴ عدد سیب زمینی درشت ۱ عدد گوشت چرخکرده ۲۵۰ گرم پنیر پیتزا ۲۰۰ گرم فلفل دلمه قرمز و نارنجی۴،۵ ق غ خ نمک،فلفل سیاه،زردچوبه،پودر سیر پیاز ۱ عدد گوجه فرنگی ۲ عدد رنده شده رب ۱ ق غ خ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•کتف و بال کبابی😋• از طعمش نگم براتون که دیگه بال و کتفاتون رو فقط همینجوری درست می کنید🥰 ~❤️مواد لازم : ۱ قاشق چایخوری زیره سبز، ۱ قاشق چایخوری آویشن، ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه ، ۱ قاشق چایخوری نمک، ۱ قاشق چایخوری پاپریکا ، ۲ قاشق غذا خوری سرکه سفید ~❤️مواد رومال : کره، سس باربیکیو ، سس کچاپ ، سس تند ، ۱ لیمو تازه، جعفری ساطوری شده و پودر سیر ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

👩🏻‍🍳کرپ میوه‌ای خیلی آسون درست میشه،عین بالش نرمه و خیلی خوشمزه است😋 مواد لازم: شیر ۲۴۰ میلی لیتر آرد ۵۰ گرم شکر ۲۵ گرم نشاسته ذرت ۳۰ گرم تخم مرغ ۳ عدد کره ۱۵ گرم رنگ خوراکی در صورت دلخواه ۲-۳ قطره خامه قنادی ۳۰۰ گرم میوه دلخواه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳