3.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#یتیمچه_بانوپز
🍆بادمجان ۳تا۴عدد
🧅پیازیک عددبزرگ
🧄سیر ۴حبه
🍅گوجه فرنگی ۳عدد
🥫رب گوجه یک قاشق غذاخوری
🧂نمک وادویه به میزان لازم
🫑فلفل دلمه یک قاشق غذاخوری
🥔سیب زمینی دوعددمتوسط
آب دوسوم لیوان
🍕🌭
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
10.82M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#خوراک_نودل_بانوپز
پیازیک عدد
گوجه ۲ عدد
قارچ ۶عدد
فلفل دلمه یک عدد
رب گوجه یک قاشق غذاخوری
رب فلفل دلمه نصف قاشق غذاخوری
نمک وادویه نودل
نودل دوبسته
🍕🌭
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
10.24M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کباب_تابه_ای_ترش_بانوپز
گوشت چرخ شده ۳۵۰گرم
پیازرنده شده یک عددمتوسط
گردوی خردشده یک ق غ
نمک وفلفل به میزان لازم
زعفران به میزان لازم
کره ۱۰گرم
موادسس
پیاز یک عدد
سیررنده شده یک حبه
فلفل وزردچوبه به میزان لازم
گردوی خردشده ۲ق غ
رب انار ۲تا۳ ق غ
آب یک لیوان
🍕🌭
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
10.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#مرغ_ترش_شمالی_بانوپز
سبزی ۳۰۰گرم
مرغ ۴ تکه
نمک وادویه به میزان لازم
پیاز یک عدد
سیر دوحبه
رب انارترش یک قاشق غذاخوری
گردوی خردشده ۱۰عدد
رب گوجه یک قاشق
🍕🌭
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
10.65M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#خورشت_کله_گنجشکی_بانوپز
✳️گوشت چرخ شده ۲۵۰گرم
✳️نمک وادویه به میزان لازم
✳️آردنخودچی ۲قاشق غذاخوری
✳️پیازرنده شده یک عدد
✳️سیب زمینی دوعدد
✳️پیازیک عدد
✳️نمک وادویه به میزان لازم
✳️رب گوجه یک قاشق غذاخوری
✳️سبزی خشک معطریک قاشق غذاخوری
✳️آب به میزان لازم
🍕🌭
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
12.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کوکو_بادکوبه_بانوپز
تخم مرغ ۳عدد
پیازنگینی ریزشده یک عددبزرگ
نصف سینه مرغ آبپزشده
مغزگردو وزرشک درصورت دلخواه
نمک وادویه به میزان لازم
سیب زمینی نگینی شده ۳عدد
موادسس:
رب گوجه یک ق غ
ادویه
آب یک لیوان
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
🍕🌭
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
12.37M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#میرزا_قاسمی_بانوپز
بادمجان ۵ عدد
گوجه فرنگی ۲تا۳ عدد
سیر۸ حبه
نمک وفلفل به میزان لازم
تخم مرغ ۲ عدد
🍕🌭
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
16.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
جوجه کباب رستورانی😎
مواد لازم :
سیر تازه
کاری، پاپریکا
پودر تخم گشنیز
زعفران ۵ ق دم کرده
روغن زیتون یا پخت پز
پودر سیر پودر لیمو
فلفل سوزنی
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
10.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•اسموتی هندوانه 🍉•
اسموتی یا نرم نوش هندوانه خیلی خوشمزه است😋
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
19.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ورزشکارامون کجان؟!🏋️♀️
یه وعده پروتئینی جذاب برای بعد تمرین
مواد لازم :
موز ۲ عدد
شیر چربی صفر کاله
گردو حدود ۴-۳ عدد
کره بادوم زمینی ۱ ق غ
پروتئین وی ۲ اسکوپ
دارچین ۱/۲ ق چ
خرما ۳ عدد
برای دالگونا :
عسل ۲ ق غ
آب جوش ⅓ لیوان
قهوه فوری ۲ ق غ
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
15.03M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•نان پروتئینی🥖•
خیلی خوشمزه و کاملا سالم چی بهتر از این❤️
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
20.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•سیب زمینی تنوری🍟•
خوشمزه تر و ترد تر از این نداریمممم🥰
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳