الهي 🌞با طلوع خورشیدِ امروز 🌸🍃خوشی‌هاي زندگی‌تون پر رنگ‌تر و با طراوت‌تر از همیشه باشه👌 و قلبتون پر از عشق و آرامش باشه❤️ روز جمعه تون زیبا شاد و خوشبخت باشید💐🍃 ﹝ @Jomlax ﹞

#عصاره_سوپ بهتره به جای استفاده از عصاره های سوپ آماده، خودمون با مواد تازه این عصاره رو درست کنیم و هر وقت خواستیم سوپ درست کنیم دو سه تا دونه اش رو با آب ولرم قاطی کنیم‌و‌بعد بهش رشته ی سوپ، قارچ یا جو‌ اضافه کنیم‌ و یه سوپ سریع و خوشمزه داشته باشیم.🤗 راغ مرغ-هویج-سیب زمینی-پیاز-سیر-گشنیز و جعفری تازه-نمک و فلفل سیاه (حتما بعد از فویل پیچی توی فریزر نگهداری کنید .به مدت۲-۳ماه میتونین ازشون استفاده کنید😊) 🦋 💖🎡💖 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

با مصرفِ روزانه ی #نوشیدنی های سرشار از ویتامین میتونیم سلامت کلی بدنمون رو واسه سالیان دراز تضمین کنیم. ترکیبِ اول:کرفس+سیبِ سبز+اسفناج+نعناع+۳لیوان آب ترکیبِ دوم:هویج+سیب+زنجبیل+چوب زردچوبه(۲۴ساعت در آب خیس خورده باشه)(این نوشیدنی برای بعد از ورزش هم مناسبه) زردچوبه یک تصفیه ی کننده ی خون بسیار عالیه، باعث تقویت و سلامتِ قلب میشه، از سردرد جلوگیری میکنه، شفاف کننده ی پوسته، مصرف مداومش میتونه روی از بین بردن آکنه موثر باشه، در درمان سرماخوردگی تاثیر زیادی داره. (درسته که توی بیشتر غذاهامون از زردچوبه استفاده میکنیم، اما این شکلِ استفاده اش بهتر جذب بدنمون میشه) 🦋 💖🎡💖 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#پاستا_سبز 🤌🥬 ۲۵۰گرم اسفناج، ۱۰۰گرم فندق خام یا گردو، 3 ق غ پر روغن زیتون فرابکر، زست لیمو، سینه ی مرغ رو با نمک و فلفل و زردچوبه تفت بده بزار کنار هر نوع پاستایی که داریو با سس مخلوط کن 💖🎡💖 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

دسر پردردسر درست نکن، وقتی با ۴ قلم میتونی آنقدر سریع تو ۱۰ دقیقه یه دسر خوشمزه داشته باشی😍 مواد لازم : شکلات تخته‌ای شیر کاکائو ۲ لیوان پودر ژلاتین ۴ ق غ خامه صبحانه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

ساندویچ تنوری مدل فست فودی🌯 مواد لازم : ژامبون سس کچاپ مایونز خردل نون ساندویچی چیپس ساده پنیر پیتزا پنیر چدار اورگانو پپرونی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

سمبوسه اصيل جنوبی😋 مواد لازم : زردچوبه سيب زمينی تره و جعفری فلفل قرمز نان لواش سس تمر : تمر سياه رب گوجه جعفری يا گشنيز فلفل قرمز سیر ۳ حبه سركه سس فلفل : سركه سفيد ٢ ق غ فلفل قرمز تند ۱۰۰ گرم سير خرد شده ۴ حبه شكر حدود ١ ق غ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

هیچی از کوبیده بیرون کم نداره😎 مواد لازم : نمک ۲ ق چ دل مرغ ۱ کیلو فلفل سیاه ۱ ق چ جوش شیرین ۱ ق چ فلفل قرمز ۱ ق چ پیاز بزرگ ۲ عدد مرغ نیم کیلو دمبه ۲۰۰ گرم ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

پیاز سوخاری پنیری به سبک رستورانی😋 حتما امتحانش کنید چون خیلی خوشمزس مواد لازم : پیاز ۳ عدد پنیر پیتزا ۴ ق غ پودر سوخاری ۲ ق غ تخم مرغ ۱ عدد ادویه‌ها : پاپریکا ۱ ق م فلفل سیاه ۱ ق چ پودر سیر ۱ ق م نمک مقداری برای سوخاری : پودر سوخاری یا پانکو تخم مرغ زده شده ۲ عدد آرد سفید به اندازه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

اُتمیل یخچالی فیتنسی🏋️‍♀️ یه اتمیل خوشمزه بدون قند و شکر که میتونه جایگزین بسیار عالی ب رای وعده صبحانه و هله هوله باشه مواد لازم : عسل ۲ ق غ جودوسر ۱ پیمانه چیا سید نصف پیمانه پودر کاکائو ۲ ق غ شیر ۱ پیمانه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

اسلایس شکلاتی بدون فر و همزن😍 یه دسر جذاب مخصوص دورهمی و مهمونی مواد لازم : شیر ۱ پیمانه شکر ½ پیمانه پودر کاکائو ۳ ق غ وانیل ½ ق چ کره ۱۰۰ گرم بیسکوییت برای سس گاناش : خامه صبحانه ½ پاکت شکلات تخته‌ای ۱۰۰گرم ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

اکبر جوجه با تهچین زعفرانی😍 مواد لازم : رب انار کره ۱۰۰ گرم برنج ۲ پیمانه ماست ½ پیمانه جوجه ۸۰۰ کیلوگرم روغن ¼ پیمانه زعفران ۲ ق روغن، گردو ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳