🧑🏻‍🍳اگر طرفدار سیب زمینی هستی، این رسپیو بهت پیشنهاد می‌کنم 7 عدد سیب زمینی بزرگ، پوست کنده و نازک خرد شده برای سس: 100 گرم کره ذوب شده، 5 عدد تخم مرغ، قاشق چایخوری نمک، 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه، 1/4 فنجان پیازچه خرد شده، 1/4 فنجان آرد سوخاری یا خرده نان، 1/2 یا 1 فنجان خامه ، یک قاشق چایخوری سیر له شده، 100 گرم پارمزان رنده شده آماده سازی: فر را با دمای 200 درجه در حالت توربو گرم کنید.فر را با دمای 200 درجه در حالت توربو گرم کنید. سیب زمینی ها را در سینی فر بچینید. پیازچه خرد شده را بپاشید، همه مواد سس را با هم مخلوط کرده و به طور یکنواخت روی آن بریزید روی سیب زمینی ها.پنیر پارمزان را بپاشید.خوب با کاغذ پخت و فویل بپوشانید. 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#یتیمچه_بانوپز 🍆بادمجان ۳تا۴عدد 🧅پیازیک عددبزرگ 🧄سیر ۴حبه 🍅گوجه فرنگی ۳عدد 🥫رب گوجه یک قاشق غذاخوری 🧂نمک وادویه به میزان لازم 🫑فلفل دلمه یک قاشق غذاخوری 🥔سیب زمینی دوعددمتوسط آب دوسوم لیوان 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#خوراک_نودل_بانوپز پیازیک عدد گوجه ۲ عدد قارچ ۶عدد فلفل دلمه یک عدد رب گوجه یک قاشق غذاخوری رب فلفل دلمه نصف قاشق غذاخوری نمک وادویه نودل نودل دوبسته 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#کباب_تابه_ای_ترش_بانوپز گوشت چرخ شده ۳۵۰گرم پیازرنده شده یک عددمتوسط گردوی خردشده یک ق غ نمک وفلفل به میزان لازم زعفران به میزان لازم کره ۱۰گرم موادسس پیاز یک عدد سیررنده شده یک حبه فلفل وزردچوبه به میزان لازم گردوی خردشده ۲ق غ رب انار ۲تا۳ ق غ آب یک لیوان 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#مرغ_ترش_شمالی_بانوپز سبزی ۳۰۰گرم مرغ ۴ تکه نمک وادویه به میزان لازم پیاز یک عدد سیر دوحبه رب انارترش یک قاشق غذاخوری گردوی خردشده ۱۰عدد رب گوجه یک قاشق 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#خورشت_کله_گنجشکی_بانوپز ✳️گوشت چرخ شده ۲۵۰گرم ✳️نمک وادویه به میزان لازم ✳️آردنخودچی ۲قاشق غذاخوری ✳️پیازرنده شده یک عدد ✳️سیب زمینی دوعدد ✳️پیازیک عدد ✳️نمک وادویه به میزان لازم ✳️رب گوجه یک قاشق غذاخوری ✳️سبزی خشک معطریک قاشق غذاخوری ✳️آب به میزان لازم 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#کوکو_بادکوبه_بانوپز تخم مرغ ۳عدد پیازنگینی ریزشده یک عددبزرگ نصف سینه مرغ آبپزشده مغزگردو وزرشک درصورت دلخواه نمک وادویه به میزان لازم سیب زمینی نگینی شده ۳عدد موادسس: رب گوجه یک ق غ ادویه آب یک لیوان ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️ 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#میرزا_قاسمی_بانوپز بادمجان ۵ عدد گوجه فرنگی ۲تا۳ عدد سیر۸ حبه نمک وفلفل به میزان لازم تخم مرغ ۲ عدد 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

جوجه کباب رستورانی😎 مواد لازم : سیر تازه کاری، پاپریکا پودر تخم گشنیز زعفران ۵ ق دم کرده روغن زیتون یا پخت پز پودر سیر پودر لیمو فلفل سوزنی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•اسموتی هندوانه 🍉• اسموتی یا نرم نوش هندوانه خیلی خوشمزه است😋 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

ورزشکارامون کجان؟!🏋️‍♀️ یه وعده پروتئینی جذاب برای بعد تمرین مواد لازم : موز ۲ عدد شیر چربی صفر کاله گردو حدود ۴-۳ عدد کره بادوم زمینی ۱ ق غ پروتئین وی ۲ اسکوپ دارچین ۱/۲ ق چ خرما ۳ عدد برای دالگونا : عسل ۲ ق غ آب جوش ⅓ لیوان قهوه فوری ۲ ق غ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•نان پروتئینی🥖• خیلی خوشمزه و کاملا سالم چی بهتر از این❤️ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳