🧑🏻‍🍳اوتمیل بیسکوییتی 40 گرم جو دوسرپرک 1 قاشق غذاخوری ماست یونانی یا ایسلندی 1/2 قاشق غذاخوری دانه چیا 1 قاشق غذاخوری شیره دلخواه یا عسل 1/2 پیمانه پودر پروتئین حدود یک استکان شیر دلخواه یا آب ( یا شیر نارگیل) نصف قاشق غذاخوری پودر کاکائو یک عدد بیسکوییت بدون قند و رژیمی طرز تهیه: لایه اول: جودوسرپرک، دانه چیا، پودر کاکائو، شیرین کننده دلخواه(عسل یا شیره انگور)، پودر پروتئین،شیر یا آب را با هم مخلوط کنید و برای یک شب در یخچال قرار بدید. لایه دوم: 1 قاشق غذاخوری ماست و بیسکوییت پودر شده رو مخلوط کنید.(اگر دوست داشتید یکم عسل هم اضافه کنید) لایه سوم: برای گاناش شکلاتی 1/2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو، 1 قاشق غذاخوری ماست،1 قاشق غذاخوری آب داغ رو مخلوط کنید میتونید ماست رو هم حذف کنید و آب داغ و پودر کاکائو و یک تیکه‌کوچیک شکلات تلخ رو مخلوط کنید به عنوان لایه سوم و روی اوتمیل بریزید یک‌ربع الی نیم ساعت بره تو یخچال ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#غذای_خانگی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

۷ بهمن ماهی تولدت مبارک 🎂 ﹝ @Jomlax ﹞

سلام بر این روز زیبای خداوند🌸🍃 گلچینی از زیبـاترین🌸🍃 گل هـای آرزو را در زرورقـی🌸🍃 از دعا میگذارم ومـزیـن به🌸🍃 روبانی از آمین تـقدیم قـلب🌸🍃 مهربانتان میڪنم صبح زیبـاتـون بخیر 🌸🍃 ﹝ @Jomlax ﹞

🧑🏻‍🍳غذای اصیل ایرانی، آبگوشت مواد لازم یه کیلو گوشت با استخوان گوسفند و کمی دنبه ۳۰۰ گرم نخود ۱۵۰ گرم لوبیا سفید دو عدد پیاز سه حبه سیر چهار عدد گوجه متوسط یک ق رب گوجه ادویه : نمک ، فلفل، زردچوبه حبوبات را از شب قبل خیس بدید . ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

مرغ شکم پر قابلمه‌ای😋 💜مواد لازم : مرغ ۱ عدد فلفل دلمه‌ای آبلیمو ۳-۲ ق پیاز ۱ عدد 💜مواد داخل شکمش : پیاز متوسط ۲ عدد آلو محلی ملس ۱۰ عدد گردو خرد شده ۴ ق غ رب انار ۳-۲ ق غ 💜مواد سس : کره ۵۰ گرم رب انار ۲ ق غ رب گوجه ۲ ق غ آلو چند تا دونه زعفران کمی آب ۳ لیوان ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#دیزاین_میوه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

کته خوشمزه 👌👌🥰🥰 اینطوری درست کن کته شفته نمیشه و خاصیت برنج هم حفظ میشه هر پیمانه برنج ۱/۵ پیمانه آب به همراه نمک و کره یا روغن عالی میشه 🥰🥰👌👌 برای برنج خارجی به ازا هر پیمانه برنج ۲ پیمانه اب به مرحله دم کشیدن که رسید میریزی یه ظرف دیگه و تهدیگ را هرچی خاستی میزاری و دم میکنی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

هم یه شام خوشمزه ، هم یه فینگرفود مجلسی من که خودم عاشق طعمش شدم😍 مواد لازم : پاپریکا پیاز یک عدد سینه مرغ ۱ عدد ذرت نصف پیمانه نمک، فلفل، آویشن تخم مرغ ۲ عدد پودر سوخاری سیر ۲ حبه نان تست خامه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#فیلم ـ آموزشی #کباب_تابه_ای ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

اگه ورزشکاری یا رژیم سالمخوری برات اهمیت داره صبح‌ها رو حتماً با این پنکیک شروع کن سالم و مقوی و خوشمزه🙂 سیوش کن فردا صبح درست کن مواد لازم : تخم مرغ ۱ عدد وانیل چند قطره جو دوسر ۱ و ½ پیمانه شیر یا شیر نارگیل ۱ پیمانه بیکینگ پودر ½ ق چ عسل ۲ ق غ پر ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•چوروس😍• ~🧡مواد لازم : کره ۵۰ گرم شکر ۱ ق غ آب نصف پیمانه تخم مرغ ۲ عدد وانیل نصف ق چ آرد نصف پیمانه ( ۷۰ گرم ) دارچین شکر ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳