🧑🏻‍🍳سالاد بروکلی مواد لازم: خیار گوجه بروکلی بخارپز دو قاشق ماست یه قاشق مایونز کم چرب نمک/فلفل/شیوید خشک آبلیمو این سالاد کنار فیله یه بشقاب سالم و انتخاب خوب برای بعد از تمرینه. ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

بامیه ترکی یا هندی خلاصه خیلی خوشمزه میشه♥️ مواد لازم:آرد سمولینا : یه لیوان ،آرد سفید : نصف لیوان ،آب : یه لیوان ،روغن مایع : نصف لیوان ،شکر : دو ق غ خ ،بکینگ پودر : نصف ق چ خ #بامیه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

• کرپ صبحانه😍 • 🛸چیزایی که لازم داری : تخم مرغ ۴ عدد شکر ۴۰ گرم نمک نوک ق چ وانیل ۱/۲ ق چ آرد سه صفر قنادی ۱۵۰ گرم شیر ۳۷۵ گرم کره ذوب شده ۵۰ گرم پودر کاکائو در صورت نیاز نوتلا،موز،توت فرنگی و… ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•بامیه😋😍😋 دیگه بامیه رو خودت توخونه درست کن😍 ~مواد لازم: آرد سفید ۲ پیمانه آب ۲ پیمانه کره ۱۰۰ گرم شکر ۲ قاشق غذاخوری تخم مرغ ۲ عدد ~مواد لازم شهد: شکر ۲ پیمانه آب یک پیمانه گلاب ۱/۳ پیمانه زعفرون دم شده (شکر و آب رو مخلوط کنید ۱۰ دقیقه که جوشید گلاب و زعفرون اضافه کنید و خاموش کنید که سرد شه) #بامیه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

کیک شربتی مواد کیک شربتی زعفرونی:تخم‌مرغ ۵ عدد؛ وزن هر تخم‌مرغ با پوسته حدود ۶۳ تا ۶۵ گرم،شکر۲۴۵ گرم،پودر وانیل یک‌هشتم ق چ،شیر ۱۶۰ گرم،پودر هل یک‌هشتم ق چ،روغن مایع۱۴۷ گرم،گلاب ۳۶ گرم، زعفران دم‌کرده غلیظ یک قاشق غذاخوری،پودر نارگیل۶۶ گرم،آرد قنادی۲۶۵ گرم،بیکینگ‌پودر ۲ونیم قاشق چای‌خوری مواد لازم برای شربت:آب ۲۵۰ گرم،شکر ۲۰۰ گرم،گلاب۳۰ گرم،هل ۲ عدد،چوب دارچین یک تکه،زعفران دم‌کرده یک قاشق غذاخوری ❌فر حتما از ۱۵ دقیقه قبل گرم بشه ❌قالب کیک رو در طبقه وسط فر ۱۷۵ درجه سانتی‌گراد، به مدت حدود ۴۰ دقیقه قرار بدین ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

چیز کیک بلوبری مجلسی😍😋 مواد لازم: کراست⁣ بیسکوییت پتی بور🍪 ۱۵۰ گرم⁣ کره 🧈۷۵ گرم⁣ ⁣ لایه سفید رنگ⁣ پنیر خامه ای 🧀 ۱۰۰ گرم⁣ خامه قنادی🧁 ۱۰۰ گرم⁣ شیر 🥛 ۱/۲ پیمانه⁣ پودر ژلاتین🥄 ۱ق.غ⁣ ⁣ لایه آبی رنگ⁣ پنیر خامه ای 🧀 ۲۰۰ گرم⁣ خامه قنادی🧁 ۲۰۰ گرم⁣ ژله بلوبری🫐 ۱ بسته⁣ آبجوش 💧🔥۱/۲ پیمانه⁣ رنگ خوراکی🔵 ۳ قطره⁣ ⁣ لایه ژله ای⁣ ژله بلوبری 🫐 ۱ بسته⁣ آبجوش 🔥💧۱/۵ پیمانه⁣ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

کباب مرغ مواد لازم:چرخ کرده مغز رون مرغ بدون استخون ۵۰۰ گرم (میتونین فیله مرغ چرخ کرده هم استفاده کنید و یا ترکیب سینه مرغ و ران مرغ)،۴ حبه سیر،۱/۴ پیمانه جعفری تازه،۱ عدد فلفل دلمه قرمز کوچیک و یا نصف فلفل دلمه،۱ عدد پیاز ریز رنده شده،نمک، فلفل سیاه، پاپریکا، زردچوبه،پودر سیر (پودر انبه به دلخواه)،۲ ق غ خ آرد سوخاری،۱ ق غ خ روغن،زعفران دم شده،کره و ذوب شده و زعفران برای رومال کباب ها مواد لازم برای سس:۲ ق غ خ روغن،۱ ق غ خ رب گوجه،۱/۳ پیمانه آب جوش،۱/۲ پیمانه رب انار،۱/۳ پیمانه گردوی خورد شده،۱ ق غ خ زرشک،نمک ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

سالاد المانی😍اگر سالاد دوست داری حتما این مدلشو امتحان کن🫰🏻😍 چیا لازم داریم برای سالاد:🥬🥒🍅🥦 سوسیس:۲عدد🌭 سیب زمینی:۲عدد🥔🥔 پیازچه🧅 شوید سس مایونز نمک،فلفل،اویشن،اب لیمو🍋 خیارشور طرز تهیه سالاد المانی : سیب زمینی هارو بپزید و نگینی خرد کنید ،سوسیس هم سرخ کنید حالا شوید ،پیاز چه،خیار شور و خرد کنید و باهم مخلوط کنید. برای درست کردن سس،سس مایونز،نمک،فلفل، اویشن و اب لیمو رو مخلوط کنید و اضافه کنید ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

ترشک خونگی وسالم😍😋 آلبالو یک کیلو آب ۳تا۴ لیوان شکر یک سوم لیوان نمک یک قاشق مرباخوری آلبالوروباآب روی حرارت میزاریم بهش شکرونمک هم اضافه میکنیم حتماکف روی آن رابردارین وباحرارت ملایم حدودا بین یک ونیم تادوساعت میزاریم تابجوشه وآبش تقریباخشک بشه وبه غلظت مورددلخواهمون برسه بعدازسردشدن میتونیدداخل ظرف درب دارویازیپ کیپ بریزین ودریخچال ویافریزربه مدت طولانی نگه دارین نکته:میتونیدازگلپرهم استفاده کنید اگردانه داردوست نداشتین میتونید دانهای آلبالوروبگیرین ولی ترشک بادانه هست ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

اسنک شکلاتی موز و خرما🍌🍫 موادلازم:موز،خرمای پیاروم،کره بادوم زمینی،آب،وانیل،عسل،شکلات آب شده،پسته،نمک تکه های موز و خرما رو روی کاغذ روغنی کمی فشرده میکنیم، ترکیب کره بادوم زمینی، عسل، وانیل و آب رو اضافه میکنیم و نیم ساعت میذاریم تو فریزر. شکلات دلخواهمون رو یکم حرارت میدیم و اضافه میکنیم، پودر پسته و نمک میزنیم و به مدت ۴ ساعت میذاریم فریزر.. . ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

پاستیل خونگی فقط با ۳ قلم مواد😍😋 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

🫛🥒#سالاد_خیار_پروا⁣ ۴ عدد خیار چنبر خورده شده⁣ ۲ عدد هویج پوست گرفته و درشت رنده شده⁣ ۳ حبه سیر رنده شده⁣ ۲ ق غ سبزی معطر(دلال)⁣ ۲ ق چ پودر گل سرخ⁣ ۱ مُشت گردو درشت خورد شده⁣ ۱ مُشت کشمش⁣ ۳ ق غ ماست چکیده پرچرب هم زده شده⁣ ۱ ق چ نمک⁣ ⁣ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳