صبحانه ی تکراری نخوریم! به این غذا تو زبان کره ای میگن گیِران ماری ( GYERAN MARI ) که یه جور رولت تخم مرغ و سبزیجاته! در واقع گیران به معنی تخم مرغ و ماری روشیه که املت پیچیده میشه! و کلی خوشمزه‌اس و برای صبحونه هم خیلی میچسبه😍 چیا میخواد؟ ۴ عدد تخم مرغ نمک ۱ ق چ فلفل به مقدار لازم نصف فلفل دلمه خرد شده (خیلی ریز) نصف پیاز خرد شده کره ۳۰ گرم ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

یه بستنی خونگی سالم بدون ثعلب و شکر که می‌تونید با کمترین مواد در دسترس درست کنید 🍨 🍧مواد لازم : موز متوسط ۲ عدد توت فرنگی حدودا ۲۵۰ گرم شیر حدود نصف استکان عسل ۲-۱ ق غ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

سالاد با ترکیبات عالی🥗 مواد لازم : شوید کلم سفید کنسرو سبزیجات سیب زمینی پخته خیارشور پیازچه مرغ سس مخصوص : سس مایونز سس سویا ماست آویشن آبلیمو فلفل نمک ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

✨ دوست داری نوشتن رو یاد بگیری، اما نمی‌دونی از کجا شروع کنی؟ 🤔 📚 یا شایدم کلی کتاب و دوره رو دیدی ولی هنوز نتونستی قلمت رو به حرکت دربیاری؟ 😱 🎁 یه پکیج هدیه برات داریم که دقیقاً برای همین ساخته شده: 🎉 یه بسته‌ی کاملاً رایگان برای علاقه‌مندان نویسندگی، شامل: 🔸 مینی دوره آموزش اصول کلیدی نویسندگی (شروع سریع و مؤثر) 🔸 تحلیل و نقد داستان هری‌پاتر (یکی از شاهکارهای داستانی دنیا) 🔸 آموزش کاربردی نوشتن داستان‌های تاریخی - مذهبی 👨‍🏫 مدرس دوره: استاد مظفر سالاری ✍️ نویسنده‌ی پرفروش‌ترین رمان ایرانی «رویای نیمه‌شب» (۱۲۸+ چاپ) 😍 و آثار محبوبی چون «دعبل و زلفا» و «مرا با خودت ببر» 🌱 🔥 همه این‌ها رو یه‌جا و رایگان توی این پکیج دریافت کن! 👇 اینجا کلیک کن، وارد کانال شو و پکیج رایگان رو استفاده کن: 📲 داستانا | داستان نویسی آسان ═.🍃🌷🍃.══════ 💡داستانا، مسیری ساده برای شروع نویسندگی حرفه‌ای https://eitaa.com/joinchat/2253455521Cfdb4b19f67

شروع میکنیم با سلطان دل‌ها: شیک نوتلا🤎 بستنی شکلاتی ۲ عدد🍨 شکلات صبحانه ۱ ق غ سرپر🍫 شیر کمتر از ۱ لیوان🥛 بیسکویت اورئو یا هر بیسکویت کرمدار شکلاتی ۱ بسته🍪 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

کوفته مرغ مخلوط ران و سینه(یک سینه ،یه ران)،یک پیاز متوسط،یک حبه،سیر،یک تخم مرغ،یک قاشق ارد نخوردچی،سبزی خشک معطر (مرزه،ترخون،ریحان)،لپه و برنج پخته شده جمعا۳/۴لیوان(برنجش کمی بیشتر باشه) ادویه:نمک فلفل زردچوبه مواد سس کوفته:پیاز+یک قاشق رب گوجه+یک قاشق رب انار+سبزی های داخل کوفته+نمک فلفل زردچوبه+الو یا الوچه+گردو 📌 اگر مخلوط کن یا میکسر نداشتید میتونید از مرغ چرخ شده و پیازه رنده شده استفاده کنید ،ولی حسابی ورز بدید 🤌🏻 📌اب حتمااا جوش باشه بعد کوفته هارو اضافه کنید. 🍕🌭 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

هر روز صبحانه تکراری ب بچه‌ها ندید؛ از خوردن زده بشن؛ از اینا درست کنید براشون! ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

با سردرد خداحافظی کن🍹 برای شربت ریحون : آب جوش ۲ لیوان شکر ½ پیمانه یا ¾ پیمانه ریحان بنفش ۴۰۰-۳۰۰ گرم گلاب حدوداً ½ لیوان آب لیمو ۵ ق غ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

بستنی سه بعدی انبه😍 ترندترین بستنی این روزهای اینستاگرام مواد لازم : پوره انبه ۴۰۰ گرم رنگ خوراکی پودری خامه صبحانه ۲۵۰ گرم شیر عسلی نصف قوطی شکلات ۳۰۰-۲۰۰ گرم روغن ۴ ق غ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

اگه حوصله نداری ولی دلت هوس لازانیا کرده بفرمایید این رسپی متفاوت، خوشمزه و در عین حال سریع😋 مواد لازم : پیاز متوسط نمک، فلفل سیاه قارچ، فلفل دلمه‌‌ای رب گوجه فرنگی گوشت چرخ‌کرده ادویه لازانیا پیتز پیتزا ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

🤩هرچی دوست داری بخور و توی ۲۰ روز ۷ کیلو لاغر شو 🤩 نه دمنـ‌وش🍵 نه جراحي نه رژیــ‌ـ‌م های سخـــت افزااایـ‌ش 2 بــ‌رااابریه سـ‌وخت و ســ‌از کنتــ‌رل اشــتهای کـاذب چــ‌ربــ‌یسوزی حتی با وجود کمـ‌ترین تحـرک طی 2 هفته باد شکم و بدنت گرفته میشه🔥 بزن رو لینک زیر تا به اندام دلخواهت برسی و از شر چاقی راحت بشی 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1489306779C4c767e2928

خیارشور تخمیری پروبیوتیک🥒 با مدل کارخونه‌ای مو نمیزنه حتی بهترم هست مواد لازم : خیار قلمی تازه نمک دریا یا نمک بدون ید آب تصفیه شده سبزیجات طعم‌دهی: شوید، ترخون، مرزه سیر، فلفل سبز، کرفس ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳