صبحانه ی سالم و رژیمی پروتئینی و فوری😍 دیگه آدم از یه صبحونه چی انتظار داره؟😉 چیزایی که لازم داریم: 🍀اسفناج 🥚تخم‌ مرغ 🧀پنیر خامه ای 🫒روغن زیتون 🍞نون تست پروتئینی 🧂ادویه: نمک، فلفل، پودر سیر، پاپریکا، تخم گشنیز ‎🔥به مدت ۲۰ دقیقه با دمای ۱۸۰ درجه این میتونه یه میان وعده برای بعد از باشگاه ورزشکارا یه شام سبک یا یه صبحانه ی کامل و مقوی باشه به خاطر وجود پنیر و رنگ جذابش بچه ها هم عاشقش میشن بفرست واسه کسایی که دوسشون داری و تغذیشون برات مهمه😍 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•شنیسل سوخاری با سس قارچ🍗• ~🩵مواد لازم : کمی آرد ادویه کنتاکی پودر سوخاری سینه مرغ ~🤍برای سس : خامه صبحانه قارچ، آرد، شیر ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#ایده #سیب_زمینی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

سارای سارماسی یه دسر تركيه‌ای خوشمزه🫐 بافت لطیف که مطمئنم از طعمش لذت میبری 💖 مواد لازم : کمی وانیل شیر ½ پاکت شکر ½ پيمانه آرد ½ پيمانه خامه قنادی کره ۲۰ گرم ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#ایده ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•سیب زمینی قارچی با سس قارچ🤩• ~🩷مواد لازم : پودر سیر نمک، فلفل سیاه نشاسته ذرت ۳ ق سیب زمینی ۳ عدد ~🩷مواد سس قارچ : پودر سیر، پودر آویشن نمک، فلفل سیاه شیر ۱.۵ لیوان قارچ ۵ عدد کره ۲۵ گرم روغن ۱ ق خامه ۱ ق آرد ۲ ق ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

سیب زمینی ترد🍟 یکبار هم که شده اینجوری درست کنید 🦋مواد لازم : نشاسته ذرت پودر پیاز و سیر نمک و فلفل سیاه پیازچه خرد شده تخم مرغ ۱ عدد ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•جوجه استانبولی🍢• ~🩷مواد لازم : سینه مرغ رب گوجه فرنگی ماست ترجیحا چکیده نمک، فلفل سیاه، پاپریکا زیره، آویشن، کاری کمی سیر ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

کیک خیس شکلاتی😍😋 مواد لازم : شیر ۱۰۰ گرم نمک ⅛ ق چ تخم مرغ ۴ عدد آرد سفید ۱۵۰ گرم پودر کاکائو ۳۰ گرم بیکینگ پودر ۱ ق چ روغن مایع ۹۰ گرم وانیل نصف ق چ شکر ۱۶۰ گرم سس شکلاتی : شیر۳۵۰ گرم شکر ۸۰ گرم ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

♻️🌐👈رزرو تبلیغات👉🌐♻️ پست زیر تبلیغ موقت است👇

🌸💫سلام صبح زیباتون بخیر 🌸💫شنبه تون پراز آرامش 🍃💫صبح همه چیزش 🌸💫رنگ و بوی تازگی 🍃💫و طراوت میدهد 🌸💫آرزو میکنم وجودتون 🍃💫پرشود ازعشق و زیبایی 🌸💫و رنگ زندگیتون 🍃💫شاد و دلپذیر باشـد 🌸💫شروع هفته تون پُر برکت