11.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آموزش مرغ بندری با قارچ و پنیر
🥘🥘
🍕🌭
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
13.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•خورشت خلال🥳•
~🩷مواد لازم :
پیاز ۳ عدد
دارچین ۱ ق چ
رب گوجه ۲ ق غ
خلال بادوم ۱۵۰ گرم
نمک، فلفل سیاه، زردچوبه
سردست گوشت گوسفندی ۵۰۰ گرم
زعفران غلیظ دم کرده
زرشک سیاه ۱۰۰ گرم
لیمو عمانی ۳ عدد
گلاب ½ استکان
برنج ۲ پیمانه
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
7.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبحا بدون صبحونه سرکار نرو 😍😋
مواد لازم:
موز ۳ عدد
تخم مرغ ۳عدد
شیره انگور ۱ قاشق غذاخوری
جو دوسر ۴ الی ۴/۵ پیمانه (بسته به غلظت مواد)
شیر ۳/۴ پیمانه
بکینگ پودر ۱/۵ قاشق چای خوری
دارچین ۱/۵ قاشق چای خوری
🍕🌭
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
15.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•سالاد😋•
~💚مواد لازم :
خیار ۲ عدد
عسل ۱ ق چ
مایونز ۱ ق غ
ماست ½ فنجان
ذرت پخته ۲ لیوان
شوید یا ریحون ۲ ق غ
گوجه متوسط ۲ عدد
پیاز قرمز ½ یک عدد
نمک، فلفل سیاه
آبلیمو ۲ ق غ
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
9.37M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•فرنچ تست با مغز نوتلا😋•
~🩷مواد لازم :
نوتلا ۳ ق غ خ
شیر ۶۰ میلی لیتر
مخلوط شکر و دارچین
نان تست ۱۰ عدد
تخم مرغ ۲ عدد
وانیل ۱ ق چ خ
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
13.15M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
دسر یخچالی شیک و خوشمزه 🥛
مواد لازم :
شیر ۳ پیمانه
شکر ¼ تا ½ پیمانه
خامه صبحانه ۱۷۰ گرم
بیسکوئیت پتی بور ۳۴۰ گرم
کرم کارامل حدود ۲ بسته
نشاسته ذرت ۳ ق غ
پودر کاکائو ۳ ق غ
لایه رویی :
پودر کاکائو کمی
خامه قنادی ۲۰۰ گرم
خامه صبحانه ۱۰۰ گرم
پنیر خامهای ۱۰۰ گرم
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
5.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•پیتزای پروتئینی😋•
~🩷موادلازم
تخم مرغ(بزرگ) ۲ عدد
نخود پخته ۲۳۰ گرم
سس گوجه یا کچاپ
پنیر موزارلا
تاپینگ دلخواه(سبزیجات مثل فلفل دلمه ای،قارچ،پیاز)
یا تاپینگ پروتئینی
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
4.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این رژیم ۱۰ روزه ۴ کیلو وزن کم کن😎
خیلیاتون آموزش غذای لاغری خواستین تصمیم
گرفتم یه رژیم ۱۰ روزه واستون بذارم که به
وزن دلخواهتون برسین
صبحانه :
نان تست جو ۱ کف دست
تخم مرغ آبپز ۲ عدد
میان وعده صبح :
چای ۱ لیوان
کشمش ۵ عدد
ناهار :
سینه مرغ ۱ کف دست
سالاد ۱ کاسه
میان وعده عصر :
شیر کم چرب ۱ لیوان
شام :
کباب تابهای ۱۰۰ گرم
ذرت ۳ عدد
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
14.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•لازانیا🥰•
~🩷مواد لازم :
گوشت چرخ کرده
ورقه لازانیا پیش پخت
پیاز، قارچ، فلفل دلمه
زردچوبه، پودر سیر
فلفل سیاه، پاپریکا
رب گوجه فرنگی
پیاز متوسط
پنیر پیتزا
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
15.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بال مرغ کبابی😍
مواد لازم :
ماست ۲ ق غ
روغن مایع ۲ ق غ
سیر رنده شده ۲ حبه
رب گوجه فرنگی ۱ ق غ
نمک، فلفل سیاه، پاپریکا
پولبیبر، پودر انبه، آویشن
زعفران غلیظ دم کرده
بال و کتف مرغ
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
13.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
راز لازانیا رولی مجلسی😋
بدون سفت و خشک شدن
مواد لازم :
آرد ۲ ق غ
شیر ۱.۵ لیوان
فلفل دلمه نگینی
گوشت چرخ کرده
قارچ، پیاز نگینی
کره ۱۰۰ گرم
سیر ۳ حبه
ورق لازانیا
پنیر پیتزا
ادویجات :
زردچوبه
ادویه لازانیا
نمک، فلفل سیاه
کمی آویشن
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
8.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این شیرینی خیلی طرفدار داره😍
مواد لازم :
کره ۲ ق غ
تخم مرغ ۱ عدد
آرد سفید ½ پیمانه
کشمش پلویی ½ پیمانه
شکر حدود ¼ پیمانه
بیکینگ پودر ۱ ق چ
کنجد ۱ پیمانه
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳