زندگی درست مثل نقاشی کردن است... خطوط را با امید بکش، اشتباهات را با مدارا پاک کن... قلم‌مو را در صبر زیاد غوطه ور کن... وبا عشق رنگ بزن... _سجادبازیار < #شعر_نوش > ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‎‎‎@sellvaa

خدایا ! شکرت.... برای هرچیزی که اولش گِلِه کردم ... ولی بعدش فهمیدم که قشنگ تر از این نمیتونستی بچینی واسم ... برای هر شبی که فکر میکردم امکان نداره صبح بشه ، ولی شد ... برای هر مشکلی که فکر نمیکردم حل بشه، ولی حل شد ... برای هر روزی که فکر میکردم ادامه دادن غیرممکنه ، ولی ممکن شد ... شُکر .... < #شکرانه > @sellvaa

یه دعایی قشنگی توی سوره اسرا هست که میگه : «رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا» یعنی خدایا منو توی (هرکاری و شغلی یا هرچیزی ) به درستی وارد کن و به درستی بیرون بیار! و همیشه از سمت خودت یه نیروی کمکی برای من بفرست! " شب تون در پناه حق✨ ‹ @SeLLvAa ›

سلام و درود بر شما🌸🍃 صبحتـون بخیرو نیکی 🌸🍃 امـيدوارم امـروز صبح که 🌸🍃 پنجره اتاقتون رو باز کردید 🌸🍃 زنـدگـی یک رنگ دیگہ باشــہ 🌸🍃 همرنگ تـمام آرزوهـاتـون .... 🌸🍃 صبحت درسایه نگاه خداوند🌸🍃ے @sellvaa

# تشنه نشوید برای جلوگیری از کمبود آب بدن باید مایعات زیادی بنوشید. پزشکان توصیه می‌کنند هر روز 6 تا 8 لیوان بنوشید. این علاوه بر مایعاتی است که از غذایی که می‌خورید دریافت می‌کنید. همه نوشیدنی‌های غیر الکلی شمارش می‌شوند، اما آب، شیر کم چربی و نوشیدنی‌های کم قند، از جمله چای و قهوه، گزینه‌های سالم‌تری هستند. سعی کنید از مصرف نوشیدنی‌های گازدار شیرین پرهیز کنید، زیرا کالری بالایی دارند. آنها همچنین برای دندان‌های شما مضر هستند. حتی آب میوه و اسموتی‌های شیرین نشده سرشار از قند هستند. مجموع نوشیدنی‌های شما از آب میوه، آب سبزیجات و اسموتی‌ها نباید بیش از 150 میلی لیتر در روز باشد که یک لیوان کوچک است. به یاد داشته باشید که در هوای گرم یا هنگام ورزش مایعات بیشتری بنوشید @sellvaa

پنج شنبه است و ياد درگذشتگان😔 🍃🌹 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ 🌹       🤲🏻 التماس دعا  🤲🏻 🌿🥀🌿🥀🌿🥀🌿🥀🌿 🥀دلخوشند به این پنجشنبه ها 🌿به یک فاتحه به یک صلوات ، 🌺یک خدا بیامرزدش 🌿هـــمــیـــن هـــا 🌺برایشان یک دنیاست در آن دنیا 🌺به یاد عزیزان آسمانی 🌿رَحِمَ اللّه مَنْ یَقْرَا الفاتحه 🌺مَــعَ الــصَّــلــوات #اموات #دعا #یاد ‹ #روز_پنج_شنبه › ‹ @SeLLvAa ›

# صبحانه را کنار نگذارید برخی از افراد صبحانه را حذف میکنند زیرا فکر میکنند این امر به کاهش وزن آنها کمک میکند. اما یک صبحانه سالم سرشار از فیبر و کم چربی، شکر و نمک میتواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد و به شما کمک می‌کند مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی را دریافت کنید. غلات سبوس دار با شیر نیم یا بدون چربی و میوه‌های خرد شده، یک صبحانه خوشمزه و سالم است. @sellvaa