. برای اینکه شب بتونم بخوابم چه کار کنم؟😴 شب قبل خواب دمنوش گل گاوزبان یا اسطوخودوس و ... بخور🍵 پیاده روی سریع قبل یا بعد از اذان مغرب داشته باش🚶‍♀️ چند ساعت قبل از خواب اخبار چک نکن❌️❌️❌️ .

🤔🧐 منفی بودن باعث کند بودن ذهن میشه ! #دانستنی_ها 🇮🇷🖤💖

. اولین باره تو عمرم می شنوم یه زن با سه تا بچه می گه تو خونه حوصله م سر می ره😅 اول اینکه کی گفته تو سن شما نمی شه باردار شد؟سنی ندارید شما 👌 دوما دوست و آشنایی برای رفت و آمد پیدا کنید 🫂 سوما اهل کار هنری اگه باشید خیلی خوبه مشغولتون می کنه🤌 مطالعه و شرکت توی دوره های آموزشی کاربردی هم خیلی خوبه در ضمن یه سوال مهم چه کاری بوده که همیشه دوست داشتید اما نتونستید انجام بدید؟ برید سراغش .

. سلام و نور و امید✨️ دقت کردید آدم ها توی سالمندی شبیه بچه ها می شه روحیاتشون؟ مثلا همین قهر کردن و زودرنجی یه جایی با خنده و شوخی باید رد کرد یه جایی اگه لازمه برم جلو ارتباط برقرار کنم یه جایی هم بذارم تا خود خاله از فاز قهر دربیاد😉 کلا با آدمی که قهر می کنه همین مدل باید رفتار کرد 👌 اگه همیشه برید جلو طرف تون ادامه می ده و به عنوان ابزار از قهر استفاده می کنه😥 .

▪️۸۵ ثانیه، آرامش محض آیا تابحال فردی اینقدر راحت و مثل آب خوردن تمام دلشوره و اضطراب شما رو دود کرده بود؟! ۸۵ ثانیه ایمان و آرامش ببینید... ارزش چند بار دیدن دارد! بلکه برای درمان و رفع اضطراب، روزی یکبار تجویز می گردد .

. سلام بر ستم دیده ها از آدم های تومخی😅 یه جورایی همه مون هستیم دیگه حالا نگفتید که اون آدم چه رفتارهایی داره ولی احتمالا منظور آدم های سمی هستن مثلا زیاد گیر می دن، عیب خودشونو نمی بینن، فقط ضعف شما رو می بینن و ... حالا چی کار کنیم؟ 👇👇👇👇 .

. اول اینکه به یاد بیار خودت یک انسانی با یه سری ایرادها و طرفت هم یه آدمه با یک سری ایراد ها 👌 دو اینکه آدمی که داره بدرفتاری می کنه پشت صحنه زندگی ش چی بوده؟چه تجربه های تلخی داشته که می تونه دلیل رفتار نامناسبش باشه؟🤔 سوم من قرار نیست همه رو دوست داشته باشم و با همه یه طور رفتار کنم پس ببینم رفتار درست با این آدم چطوره 🤌 .