10.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبحونه آماده پروتئینی و مقوی🏋️♀️
۱. پودینگ چیا و تیرامیسو :
ماست ایسلندی ۱.۵ پیمانه
پودر کاکائو ۱ ق چ
چیا سید ½ پیمانه
اسپرسو ۱ پیمانه
شیر ۱.۵ پیمانه
عسل ۲ ق
۲. اوتمیل موز و ارده :
مخلوط ارده و عسل
گردو و پودر کاکائو
جو دوسر پرک ۴ ق
ماست ایسلندی
دانه چیا ۳ ق
شیر ۱ پیمانه
موز ۱ عدد
۳. اوتمیل موز و شکلات :
پودر دارچین و عسل
جو دوسر پرک ۳ ق
ماست ایسلندی
شکلات تلخ
موز، شیر
۴. پودینگ چیا و سیب و دارچین :
شیر، عسل، دارچین
دانه چیا ۲ ق
سیب ۱ عدد
⤹༢➥ ❤️
@Shekamow 😋
8.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چیز کیک ژاپنی یکی از چیز کیکهای خیلی
خوشمزه و سادهاس که بافت خیلی لطیفی داره
و راحت آماده میشه😋
مواد لازم :
آرد حدود ۱۵ گرم
نشاسته ذرت ۱۵ گرم
پنیر خامهای ۱۳۰ گرم
کره بدون نمک ۴۰ گرم
شیر دمای محیط ۸۰ گرم
سفیده تخم مرغ ۳ عدد
زرده تخم مرغ ۳ عدد
شکر حدود ۴۵ گرم
⤹༢➥ ❤️
@Shekamow 😋
6.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹کوکتل انار🍹🍹
ترش و شیرین
🤩➡️🟫
@Shekamow 😋
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹سالاد شیرازی🥗
متفاوت درست کن
🤩➡️🟫
@Shekamow 😋
3.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹پینزا هم خوشمزه هم ترسناک🍝
◀️نکته مهمش اینه که پنیر پیتزا را روی مواد نریزین سعی کنین کنار قارچ و سوسیس بریزید اینطوری بعد از آب شدن پنیر،شکل قارچها و سوسیس ها حفظ میشه
🤩➡️🟫
@Shekamow 😋
12.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹ساندویچ میتبال🌭🥓
✅گوجه پوره شده ۶ عدد
✅۳۰۰ گرم گوشتچرخکرده
✅پودر پیاز: ۱ قاشق چایخوری
✅نمک: نصف قاشق چایخوری
✅فلفلسیاه: نصف قاشق چایخوری
✅فلفل قرمز: نوک قاشق چایخوری
✅سیر: ۱ حبه
🤩➡️🟫
@Shekamow 😋
6.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹دسر کدو حلوایی🎃🎃🎃
پاییزی و خوشمزه
🤩➡️🟫
@Shekamow 😋
2.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☀️صبح، همان روزنه ی امیدی
هست که بعد از سیاهی شب
گل لبخند را بر لب می آورد✨☺️
🌺برایت لبخندهایی
پراز امیــد آرزو میکنم🌺😍😇
〰〰🌸 🌞 🌸〰〰
10.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹قطاب🥟🥟
یک شیرینی همیشه جذاب
🤩➡️🟫
@Shekamow 😋